Nägu raseduse ajal on muljetavaldav ja särav. Kuid pärast lapse sündi kaovad need imelised omadused sageli ja on selline probleem nagu väga kuiv nahk pärast sünnitust. Miks see juhtub ja kuidas selle aja jooksul enda eest hoolitseda?

Ilusad juuksed, tugevad küüned on midagi, mida tulevased emad sageli ei saa kiidelda. Sellised raskused tulenevad hormooni östrogeeni toimest rase naise kehas. Üks neist on väga kuiv nahk pärast sünnitust ja kuigi naha seisund peaks tavaliselt paar kuud pärast lapse sündi stabiliseeruma, peaksite teadma, milliseid muutusi ootate ja kuidas nendega toime tulla.

Probleemid ja nendega võitlemine

Epidermis pärast sündi muutub õhemaks ja on tundlikum kui lapse ootamisel. Naised, kes on enne rasestumist saanud paksemaks, võivad kaevata, et see on kuivanud või vastupidi.

Kuigi te ei pruugi olla võimelised kasutama mõningaid põletikuvastase võitluse viise toitmise ajal, on teil ikka veel meditsiinilise arsenali momsid puudutavad abinõud. Mõned probleemid, mis põhjustavad kuiva nahka, saab ise parandada, kuid teiste vastu võidelda tuleb arsti juurde.

Mis siis, kui te ei saa imetamise ajal suukaudseid ravimeid võtta? Kasutage akne kosmeetikat, eelistatult apteegist nn dermo-kosmeetikat, mis hoolib ja kuivab põletikualasid. Ärge pigistage pustuleid! See suurendab ainult mädaste akne levikut.

Söötmise ajal on ilusalongides protseduurid ebapraktilised, välja arvatud mikrodermabrasioon.

Värvi muutus

Näonahk muutub raseduse ajal värvituks peamiselt tänu hormonaalsetele järskudele ja halbale kaitsele UV-kiirguse eest. Saate kasutada täielikku päikesekaitset (SPF 50), eriti suvel, ja pleegitusvastaseid apteegikreeme.

Kui sellest hoolimata ei kao laigud aasta jooksul (keha nõuetekohase toimimisega, siis selle aja jooksul peab see täielikult taastuma), pöörduge oma dermatoloogi poole. 95% juhtudest võib värvi muutuda kodus, kuid ravi on kallis, enamasti eriline koorimine. Taastamise protsess kestab peaaegu kaks aastat.

Atoopiline dermatiit

Näo nahk pärast sünnitust kuivab, helbed, sügelus ja punetus, samuti on võimalik pärast sünnitust esitada kaebusi kuivade põlvede ja põlvede ning eriti käte pärast, sest nad puutuvad sageli kokku vee ja puhastusvahenditega. Atopia ravi on pikk, sest liiga palju retseptiravimeid ei saa söötmise ajal kasutada.

Niisutavate kehakreemide intensiivne kasutamine mõne nädala jooksul pärast sündi aitab taastada elastsust ja elastsust kiiremini.

Kui käed on kuivad, samuti pärast sünnitust kuivad küünarnukid ja põlved, vältige kokkupuudet veega ja kasutage nõusid pesemise või maja niiske puhastamise ajal kindaid. Valige õrn pesemine ja pesuvahendid (eelistatavalt nn hallid seebid, pesuvedelikud) ja pärast kokkupuudet määrige käed kreemidega, siis kui nahk sõrmede praguneb, siis pärast ravi möödumist. Soovitatav on kasutada ainult atoopia sümptomite jaoks mõeldud kreemi.

  1. Seeriast saadakse kummel ja saialillid, mis annavad viimistlusi ja tinktuure, nad annavad teile terve väljanägemise.
  2. Kandke petersell, kurk, sidrun ja kefiir maskide kujul, kõrvaldavad pigmendi.
  3. Lahjendatud pooridega pesta regulaarselt ainult jaheda veega.
  4. Avatud õhus ja vitamiinides kõndimine taastab kiiresti elastsuse ja tervisliku värvi.

Kui te järgite neid nõuandeid, siis unustate igavesti, mis on kuivad käed.

Dieet

Siin on välimuse parandamise põhimõtted. Proovige neid.

Kuivatamine

Kui nahk koorib, on toor- ja köögiviljad kasulikud, sest need soodustavad tugevust ja elastsust. Sööge A-vitamiini (näiteks aprikoosid, kõrvits, porgandid), E (mandlid ja pähklid, õlid: soja, päevalill, raps), D (lõhe, tuunikala, heeringas, makrell, maks, munad, piim) ja toiduained. EFA (kala, õli).
Soovitatav on õhtune õliõli, mis takistab kuivatamist.

Värvi muutus

Ilmub, kui rasedusega seotud hormoonide häire, nii et toitumine aitab toimeid kompenseerida. Vali vitamiinid, mis sisaldavad rohkesti A-, D-, E- ja C-vitamiine.

Sööge tsinkirikkaid toite (liha, kala, mereannid), täisteratooteid (täispiim, tatar, pruun riis), kõrvitsaseeme. B-vitamiinid, mis sisaldavad brokkoli, päevalille ja sojaoa idusid.

Miks näo ja keha kuiv nahk pärast sünnitust?

Nahk on suurim inimorgan. See kaitseb meid keskkonnaalase kokkupuute eest ja kaitseb elundeid ja kudesid kahjustuste eest. Nahk peaks olema elastne ja elastne, ainult sel juhul täidab see täielikult oma kaitsefunktsioone. Pärast sündi muutub noorte emade nahk sageli kuivaks ja elutuks. Naha seisund halveneb, mis toob kaasa mitte ainult ilu kadumise, vaid põhjustab ka palju ebamugavusi ja ebamugavust. Miks kuiv nahk pärast sünnitust?

Muutuse põhjused

Naha seisundi muutuste peamine põhjus pärast sünnituseksperte usuvad hormonaalsete tasemete ebastabiilsust. Pärast lapse sündi väheneb hormooni östrogeeni tootmine ema kehas järsult.

Naine elastsus, elastsus ja tervislik välimus on just see hormoon.

Kuiva naha täiendav põhjus on sünnitusjärgsel perioodil näo ebapiisav hooldus. Paljud noored emad lihtsalt unustavad ennast lapse sünniga. Seda saab mõista, pidev väsimus, halb enesetunne ja ajapuudus ei aita iluüritusi üldse. Kuid te peate lihtsalt kokku pöörama ja andma oma tervisele 10-15 minutit päevas.

Samuti võib sünnitusjärgne avitaminosis olla kuiva naha põhjuseks. Raseduse ajal annab naise keha kasvavale lapsele kogu vitamiinide ja mikroelementide pakkumise. Ema määras vitamiinide komplekse, mis kompenseerivad vitamiinide kadu. Pärast murenenud sündi lõpetavad paljud naised nende vitamiinide joomist, mis mõjutab kohe naha seisundit. Sellisel juhul peate aru saama, et imetamise ajal elavate emade keha jätkab tööd kõige väärtuslikumale lapsele. Seetõttu tarnitakse ema kehast pärit vitamiinid piimale ja ilma nende piisava ja õigeaegse täiendamiseta võivad kannatada mitte ainult ema, vaid ka laps.

Vee puudumine võib põhjustada ka käte, jalgade ja näo naha kuivust. Päeval, mil kehas on normaalne veetasakaal, tuleb juua vähemalt 2 liitrit vett. See kehtib eriti imetavate naiste kohta.

Naiste kuiv nahk pärast sünnitust tekitab palju noori emasid, kuid nõuetekohase hoolitsusega saate väga kiiresti taastada näo ja keha tervise ja ilu. Et aidata tulla kvaliteetse kosmeetika juurde.

Muutuse tunnused

Paljud naised kurdavad, et nende nahk on pärast sünnitust oluliselt halvenenud. Nägu eemaldab nägu, sügelus ja tiheduse tunne, nahk muutub halliks ja ebamugavaks. Sellises olukorras on väga oluline õigeaegselt tähelepanu pöörata nahaprobleemidele. Epidermaalse raku tasakaalu valgushäireid saab ise parandada kodus.

Kui kuiva naha põhjused on hormonaalsed muutused, peate ootama paar kuud.

Selle aja jooksul taastuvad hormoonid ja nahaprobleemid kaovad.

Tähtaja taastumise hormonaalne taust on individuaalne.

Kuid te ei tohiks tugineda ainult emakeemale ja mitte midagi muud teha. Iga naine võib ennast ise aidata. Esimestel päevadel pärast rasedus- ja sünnitushaiglasse sattumist alustage oma naha hooldamist kodus.

5 reegleid tervele nahale

  1. Tervislik uni. Unistuses alustab meie keha mitmeid protsesse, mis taastavad kahjustatud rakud. Naised pärast sünnitust vajavad piisavalt une, et taastuda varasema raseduse ja sünnituse ajal. Puhkeolek peaks kestma vähemalt 8 tundi. Kui öösel magada ei maganud sa piisavalt magamaminekut, siis päeva jooksul magama minna.
  2. Tervislik toit. Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente, aitab saavutada tervist ja ilu. Söö rohkem köögivilju ja maitsetaimi, lisage oma toitumisse kala, liha ja mereande. Ära unusta vee piisavat kasutamist.
  3. Niisutav. Kasutage kindlasti naha niisutajaid. Kõrvaldage meiktooted. Noorte emade riietuslaual on võimalik esitada ainult looduslike koostisosade meditsiinilist kosmeetikat. Suurepärane vahend naha niisutamiseks on kurgimask. Te peate võtma ühe väikese kurgi, hõõruma seda peenel riivil ja jaotama selle näole. 25 minuti pärast peske mask maha rongi keetmisega. See mask niisutab kuiva nahka kiiresti. Kasutage retsepti võib olla 2-3 korda nädalas.
  4. Värske õhk. Miski ei muuda naist värskes õhus käimas. Jalutage igal ilmaga, see on kasulik teile ja teie lapsele. Imetav ema peab kõndima vähemalt 3 tundi päevas. Kõndides peate liikuma. Lihtsalt jalutuskäigul saate jalutuskäru mööda parkida. Sellised jalutuskäigud mitte ainult ei värskenda nahka, vaid aitavad taastada ka teie näo õhukuse.
  5. Võimsus. Selleks, et nahk ei kaotaks oma noorust ja ilu, on vaja seda toita vitamiinide ja kasulike ainetega. Selleks saate kasutada meditsiinilist kosmeetikat ja looduslikke maske. Täiesti toidab ja niisutab naha hapukoort. 20 minuti jooksul on vaja kasutada hapukooret, seejärel pesta kummeli keetmine. See tööriist säästab kiiresti kuiva näo ja annab sära ja tervist. Maski saab teha ja kasutada 2-3 korda nädalas enne magamaminekut. Tänapäeval rakendatakse noorte emade keha ja näo hooldamiseks erinevaid kosmeetikavahendeid. Ostes uurige hoolikalt koostist ja eelistage ainult looduslikke abinõusid.

Vitamiinikomplekside vastuvõtt

Imetavate emade keha vajab suuremat vitamiinide tarbimist. Kahjuks on peaaegu võimatu saada toidust kõigi vajalike ainete päevamäära.

Vitamiinide pakkumise täiendamiseks on vaja imetavatele emadele võtta spetsiaalselt kavandatud vitamiinikomplekte.

Need sisaldavad tasakaalustatud kogust kõiki vajalikke naisi pärast sünnitust, vitamiine ja mikroelemente.

Siiski ei saa vitamiine mitte ainult purjus, vaid ka näole. Täna saab apteegis osta A- ja E-vitamiinide kapsleid. Need vitamiinid on suurepärased kuivale nahale, pehmendavad ja toidavad seda. Ka need vitamiinid vastutavad noorte eest ja väldivad kortsude ilmumist emadesse. Kui nahk on pärast sünnitust halvenenud, on väga lihtne neid vitamiine kasutada. Te peate võtma želatiinkapslit, purustama selle nõelaga ja kandma õline vedelik puhtale näole. Menetlus on soovitav pärast vanni külastamist, see tagab vitamiinide sügava tungimise. Flush mask ei ole vajalik. Sellist ravi võib läbi viia mitte rohkem kui üks kord nädalas. Kasulik ka kuivale nahale on B-vitamiinid ja C-vitamiin.

Kui nahahooldus sünnitusjärgsel perioodil on parem kasutada looduslikke maske ja tooteid. Kosmeetika, isegi meditsiiniline, võib lapsel põhjustada negatiivseid reaktsioone. Ei ole vaja eeterlikke õlisid kuritarvitada, parem on need asendada imikuõliga. Pidage meeles, et igasugune kosmeetika sisaldab keemilisi komponente. Kui teie nahk koorib või on muid probleeme, pöörama tähelepanu looduse tervendavatele omadustele ja te taastate kindlasti oma ilu ja noori vastsündinu kahjustamata.

Kuiv nahk pärast sünnitust: miks see on kooritud ja pragunenud, kuidas taastada ilu ja atraktiivsust

Emadus on naise elu kõige ilusam asi. Lapse ootamisel hoolitseb tulevane ema ise ja ootab lapse sündi nagu ime. Kuid tihti varjutab seda rõõmu asjaolu, et pärast sünnitust muutub ema nahk kuivaks, lõtvaks. Imetavad naised on rohkem ohustatud, kuid nad suudavad ise toime tulla, järgides lihtsaid reegleid ja arendades uusi harjumusi.

Sünnitusjärgse kuiva naha põhjused

Ilma liialduseta muudavad rasedus ja sünnitus naised psühholoogiliselt ja füüsiliselt väga suureks. Kõige märgatavamad välised muutused on kuiv nahk. Ainult põhjuse väljaselgitamisega saate olukorra parandada ja naasta õitsev, hoolitsetud välimus.

  1. Hormoonid. Pärast raseduse lõppu muutub naise hormonaalne taust, eriti kui ta otsustab imetada. Kuivust täheldatakse kogu kehal: kõige sagedamini kätel, näol, jalgadel. Hormoonide tasakaal taastub üldse erinevalt, mõnikord võib seda protsessi edasi lükata kuni mitu kuud või kauem.
  2. Hüpovitaminoos. Rase naine peab vitamiinide arvu suurendama, nii et ta tarbib palju puuvilju ja köögivilju. Lapse sünniga ja rinnaga toitmise algusega muutub toitumine, paljud tooted on keelatud. Sellel reguleerimisperioodil täheldatakse kuiv nahka kõige sagedamini pärast sünnitust.
  3. Vee puudumine. Raseduse ajal koguneb keha palju niiskust. Amnioniõli moodustab suurema osa kõhu mahust. Pärast sündi eritub kogu organismi vedelik väga kiiresti. Kuiv nahk imetamise ajal ilmneb põhjusel, et piim vajab palju vedelikku, ja naine ei ole oma joomiskorda muutnud ega ole seda söötmisele kohandanud.

Esimesed ööd on sageli uneta. Laps pöörab tagurpidi ja emme jookseb juba tema poole ja selle tulemusena ei saa piisavalt magada. Sellised muutused igapäevases rutiinis ei mõjuta kõige paremini selle välimust.

Miks koorub nahk pärast tarnimist maha?

Muutused kogu keha nahas ei ole nii märgatavad kui avatud aladel. Niisiis, üsna tihti äsja vermitud mommiesid muretsevad näo naha kuivuse ja higistamise pärast. Nägu nahk on tundlikumad äärmuslike temperatuuride, madalama õhuniiskuse ja muude kahjulike keskkonnategurite suhtes. Kuivust põhjustavad mitte ainult vee, vitamiinide või hormoonide puudumine, vaid ka ebaõige hooldus. Seoses lapse sünniga on endile vähem aega ja näo nahk ei saa piisavalt tähelepanu. Koorimine ja kuivus võivad ilmneda pärast äkilisi temperatuurimuutusi, näiteks kui emme liigub külmal aastaajal sageli väljas, kuid ei kasuta kaitsekreemi.

Miks pärast sünnitust käte nahk kuivab

Teine keha avatud osa, mis sageli meelitab tähelepanu, on käed. Naha kuivuse põhjused on siin samuti palju ja muidugi ei ole kolm peamist. Vastsündinud laps vajab sagedast hooldust, emal on rohkem kokkupuudet veega ja selle tulemusel kuivavad tema käed rohkem. Sagedased pesupesud ja maja puhastamine ilma kindaid kasutamata ei paranda naha seisundit ega soodusta nende kuivatamist. Pärast sünnitust toitumise puudumisel ja A-vitamiini puudumisel ilmuvad nahale sõrmede pragud ja haavad.

Mida teha, kui nahk pärast manustamist on väga kuiv

Selle probleemi lahendamise kohta võib järeldada kuiva käe põhjuste mõistmist.

Hea une, tasakaalustatud toitumine ja veetasakaal aitab taastada ja säilitada pärast lapse sünnitust naha ilu ja värskust.

Noor ema peab magama vähemalt 8 tundi päevas. Unistus on võimalik jagada ööseks ja päevaks, vastavalt 6 ja 2 tundi. Kui laps on väga rahutu, peaksite küsima oma isalt või sugulastelt võimalust puhata pärastlõunal rahulikult 1-2 tundi.

Imetav ema peab jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku, et see oleks piisav kehale ja piimale. Kui te keeldute rinnaga toitmisest, võite juua vett nii palju kui soovite ja ärge järgige sellist ranget raamistikku. Soovitatav on juua puhta, filtreeritud vee toatemperatuuril ja vältida tugeva kohvi joomist, palju suhkrut sisaldavat teed.

Järgmine päevakorrapunkt on toitumine. Pärast arsti väljakirjutamist on oluline mitte unustada tarbida piisavalt kiudaineid ja valke. Rasedus, liha ja munad peavad olema sünnijärgses toitumises. Süüa mereande, kala ja puuvilju aitab täita vitamiinide puudust ja parandada käte naha seisundit.

Kui imetamine on oluline, et jälgida lapse reaktsiooni konkreetsele tootele ja kui allergiline reaktsioon ilmneb, kõrvaldage see, asendades selle mõne teise omadusega sarnase reaktsiooniga. Eriti emadele mõeldud multivitamiinikomplekside kasutamine hõlbustab toidu valimist.

Valides kreemid ja õlid kuivale nahale pärast sünnitust, on vaja teha valik looduslike toodete kasuks ilma lõhnaaineteta. Sünnitusjärgsel perioodil, kui laps on väga väike, on ideaalne kasutada laste hüpoallergeenseid kreeme ja õlisid kogu keha jaoks. Puhastus- ja pesupesud tuleb teha ainult kindad, et kaitsta õrnaid käsi. Sagedased jalutuskäigud on kasulikud mitte ainult lapsele, vaid ka emale. Värske õhk avaldab positiivset mõju mitte ainult naha seisundile, vaid kogu kehale ja kehaline aktiivsus aitab keha heas korras hoida.

Näo ja keha kuiv nahk pärast sünnitust - põhjused ja mida teha?

Nahahooldus pärast sünnitust

Artikli sisu: kõrge progesterooni tase raseduse ajal tagab naistele elastse ja õrna naha. Kuid pärast sündi muutub kõik dramaatiliselt. Nahaga on palju probleeme.

Seetõttu on sünnituse järel nahahooldus äsja tehtud emale nii oluline. Mida teha, et endine elastsus tagasi tuua? Millised on kõige levinumad probleemid ja milline on nende põhjus, õpid sellest artiklist.

Naha probleemid pärast sünnitust

Paljud foorumid on lihtsalt ülekoormatud naiste sünnitusega seotud kaebuste tõttu pärast sünnitust naha muutustele.

Kõige sagedamini seisavad emad silmitsi järgmiste probleemidega: - lööve näol, samuti rasva või dermise kuivus; - hani muhke; - käte dermise probleemid; - mitmesugused subkutaansed tihendid; - dermatoloogilised probleemid nahaga, millega kaasneb sügelus, desquamatsioon, pigmentatsioon. Selleks, et mõista, kuidas seda või muuta, on vaja mõista kõiki nimetatud patoloogilisi nähtusi üksikasjalikult.

Kuidas koristada nahka pärast sünnitust?

Lapse eest hoolitsemine, eriti kui see on esmasündinu, ei võimalda naisel oma välimust hoolitseda. Vaba aja piirangud sunnib emasid otsima kiireid meetodeid inimese sünnitamiseks. Kuid kõik ei tea, et probleemide lahenduste valimine on vajalik vastavalt nahatüübile.

Kui nahaprobleemid pärast sünnitust on kuivad?

Kuiv dermis pärast lapse sündi ei ole haruldane nähtus. Nahk näeb elutu, reageerib negatiivselt erinevatele stiimulitele - kosmeetikale, hügieenitoodetele. Probleeme näoga pärast sünnitust täheldatakse sel juhul punetuse, sügeluse, koorimise vormis. Progesterooni puudumine mõjutab oluliselt dermise tervist.

Isik kannatab peamiselt selles piirkonnas asuva rasvane näärmete kõige minimaalse hulga tõttu. Näohooldust pärast sünnitust raskendab mitte ainult ajapuudus, vaid ka rinnaga toitmine. Seetõttu tuleks valida kõige sobivamad ja ohutumad vahendid.

Näiteks kodus saab valmistada looduslikku koort või regenereerivat maskit.

Näokreem pärast sünnitust

Retsept efektiivse vahendi jaoks naha taastamiseks pärast sünnitust on üsna lihtne. Sa pead segama 50 grammi või 2 tl. oliiviõli. Seejärel tuleb segu enne sulamist kuumutada ja pärast jahutamist lisada 2 munakollast ja ½ tl. mesi

Lisaks valatakse saadud massis kummeli ekstrakti klaas, st. l kamperõli ja ½ tl. Nii võib kreemi kasutada iga päev hommikul ja õhtul. Looduslik koostis niisutab kiiresti kuiva nahka, leevendab põletikku ja annab talle terve väljanägemise.

Mask pärast sünnitust

Kuiva naha regenereeriva maski valmistamiseks on vaja: Art. l oliiviõli, spl mesi, 1 munakollane, tl. sidrunimahl.

Kõik loetletud koostisosad segatakse ühes mahutis ja kantakse saadud mass näole. Maski pesta 20 minuti pärast sooja veega. Munarebul on A- ja E-rühma toitainete ja vitamiinide mass.

Seetõttu parandab rakendus näo naha seisundit pärast esimest rakendust.

Kuidas puhastada nägu pärast sünnitust?

Paljud naised naised kurdavad, et pärast sünnitust muutub nägu väga rasvaks ja küsitakse: „Mida teha tekkinud probleemiga?”.

Hoolimata sellest, et seda tüüpi nahk on kõigi olemasolevate nahatüüpide seas noorim, annab see selle omanikule palju ebamugavusi.

Laiendatud, reeglina poorid, mitu löövet ja mustuse ja tolmu atraktiivsus - õline nahk.

Õlid, et kõrvaldada nahaprobleemid pärast sünnitust

Naha normaliseerimiseks rasva nahast vabanemiseks saate kasutada mõningaid õlisid. 10 ml õli rennist peaks lisama 1-2 tilka õli ühest komponendist: geranium. Sidrun, kananga, lavendel, küpress.

Sandaalipuuõlil on ka märkimisväärne efektiivsus. Rakendage toodet igal ajal kellaajal. Õli peaks jääma näole 10 minutiks. Teine sobiv õli on sandlipuu.

Pärast sünnitust on jalgadel hane muhke: mida teha?

Haneflesh jalgadel on epidermise liigne keratiniseerumine endokriinsete häirete ja beriberiga. Kõik see võib olla kaaslastele naistele omane. Seetõttu seisavad nad silmitsi selle haigusega. Ideaalis peaks naine otsima abi dermatoloogilt, kes määrab ravi.

Siiski ei ole emade lapsed sellist võimalust alati. Esialgses etapis saate enne spetsialisti külastamist juua kompleksi vitamiine, sealhulgas märkimisväärsel hulgal A-, C-, E-rühma elemente. Retinoide saab juua ka väikese kursuse jooksul.

Siiski, kui te märkate allergilist reaktsiooni, on vaja lõpetada ravimi võtmine, täpselt, kohalikud abinõud toimivad hane muhkudega, eriti salvid, geelid, kreemid, mis sisaldavad hormonaalseid kortikosteroide. Atsetüülsalitsüülhappe baasil valmistatud vedelikud on samuti tõestanud oma väärtust.

Lisaks meditsiinilistele ja kosmeetikatoodetele saate selle probleemi vastu võitlemiseks rakendada meeldivaid ja samal ajal kasulikke tehnikaid.

Vann

Eksperdid ütlevad, et võite unustada hane muhke vee soojuse abil. Selleks vali vann, veetemperatuur peaks olema selline, et see ei põle nahka.

Lisage veeni kuni 100 g männivarda ekstrakti ja 45 g maisitärklist. Edastage lapse järelevalve ülesanded ühele leibkonnale ja puhkake 20-25 minutit.

Pöörake tähelepanu! Vee tase ei tohiks tõusta rindkere kõrgemale.

Massaaž

Pärast veeprotseduure võid jätkata hammaste rünnakutega massaaži abil. Dermise tervisliku väljanägemise taastamine ja rasvasisalduse kõrvaldamine annab võimaluse masseerida tselluliidivastaste silikoonkannidega. Neid saab osta apteegis. Enne seda

Kuidas jätkata massaaži, rakendada nahale niisutavat õli või kreemi ja juhtida jar üle naha problemaatiliste piirkondade, tekitamata seadmele liigset survet. Protseduuri saate teha otse vannitoas. Lõpetage massaaž pärast naha punetust.

Pärast protseduuri lõpetamist katke dermis suure atsetüülsalitsüülhappe sisaldusega.

Pakid

Kaasaegses kosmeetikas on laialt levinud tervendav mähkmed, mis võimaldavad teil pärast sünnitust kiiresti nahka taastada ja leevendada mitmetest probleemidest. Tervendusvahendina kasutati šokolaadi, merevetikat, kirsi. Peatume mee mähisega. Segage mesilasprodukt veega vahekorras 5: 1, seejärel lisage segu kunstile.

l želatiin. Segage kõik põhjalikult ja jäta lobri 15 minutiks. Želatiinist graanulite turse saamiseks on vaja oodata. Määratud aja lõpus rakendage saadud mass probleemsetele piirkondadele ja keerake kinni klambriga. Leotage pool tundi, seejärel peske mesi sooja duši all või vannis. Lõpuks kandke nahale toitev kreem.

Me kaotame pärast sünnitust nahaprobleemid

Käte naha seisund peegeldub mitte ainult organismi hormonaalsetes muutustes, vaid ka pidevas kokkupuutes veega, mis on paratamatult lapse välimusega majas. Loomulikult ei saa dermis sellisele koormusele vastu seista. Kõva vesi kuivatab nahka ja aitab kaasa ebamugavust tekitavate mikrokogude tekkele. Mida sel juhul teha.

Kosmeetikud ja dermatoloogid annavad selle kohta mõned näpunäited: 1. Kõik majapidamistöid tuleks teha ainult kindad. Loomulikult tekitab see lisatarvik ebamugavust, eriti nõudepesemise ajal, kuid naha tervise huvides võite olla kannatlik. Veelgi enam, aja jooksul muutub see turvameede harjumuseks ja te ei tunne enam kindaid.

Kaitsevahendina saate kasutada ka spetsiaalset kreemi. 2. Pärast iga kaitsmata kokkupuudet veega, peate mõne tõhusa vahendi abil käte nahka niisutama. 3. Enne magamaminekut ei ole ülearune valmistada põletikuvastaseid ja pehmendavaid derma käsi.

Kõrge efektiivsusega on tammepuust puljongid, millele on lisatud eeterlikke õlisid ja A- ja E-vedelaid vitamiine. 4. Öösel ei ole üleliigne kasutada toitvat kreemi või tervendavaid aineid, kui te ei ole oma käsi valusate lõhede tekke eest päästnud. 5

Umbes kord nädalas saate parafiinimaskide abil anda nahale sametise ja siidi tunde. Selleks pange oma käed sooja aine juurde, mis ostetakse apteegis. Pärast parafiini kõvenemist peate kandma ühekordselt kasutatavaid tsellofaani kindaid ja talvikindaid ning hoidke maski tund aega. Parafiin parandab küünte verevoolu ja seisundit. 6

Imetamise ajal peaksid imetavatele emadele vitamiinid olema teie kaaslased. Soovitatav on neid võtta kogu laktatsiooniperioodi vältel. Vitamiinide kompleks mõjutab positiivselt mitte ainult naha seisundit, vaid ka küüsi. Samuti juuksed.

Naha vormid

Harva, pärast sündi võivad paljude kehaosade nahale ilmuda mitmesugused akne, akne ja punetus. Provokatiivsed tegurid on paljud. Lisateavet nende kohta saate artiklist - Akne pärast sünnitust.

Kõige suurem oht ​​on aga pärast sünnitust naha alla valulik kõvastumine. Nagu näiliselt tavaline nahaalune akne võib olla tõestuseks ohtliku haiguse tekkimisest. Näiteks stafülokoki põhjustatud infektsioon.

Rasvane näärmete või juuksefolliikulite kahjustus avaldub vorsti kujul.

Kuid naha alla jäävad tihendid vajavad uurimist ja eksperdiabi. Samal ajal, et viivitada arsti külastamisega, ei ole seda väärt. Igasugust probleemi on algstaadiumis palju lihtsam kõrvaldada.

Üldised soovitused

Üks kohalik näo pärast sünnitust või nahka üldiselt ei ole piisav. Dermise taastamine nõuab integreeritud lähenemist. Toidud, mis on meie toitumises igapäevaselt olemas, mõjutavad oluliselt mitte ainult siseorganite, vaid ka naha seisundit.

Tasakaalustatud toitumine on suurepärane abinõu beriberi, seedetrakti häirete ja erinevate haiguste vastu. Menüü peab sisaldama tingimata A-, B-, C-, D- ja E-grupi vitamiine sisaldavaid toiduaineid. Lisaks peaks vastsündinud ema kõndima värskes õhus võimalikult palju ja vähemalt mõnikord püüdma piisavalt magada.

Pärast sünnitust võib nahk esimestel kuudel taastuda. Kuid see väide kehtib ainult korraliku hoolduse korral.

Tee kohtumine, et näha oma linna arsti

Teie linna kliinikud

Kuidas hooldada nahka pärast sünnitust

Rasedus ja lapse sünd - tõsine stress naise kehale, mis sageli põhjustab naha halvenemist pärast sünnitust. Äsja sündinud naiste seas on ühised probleemid: kõht, venitus- ja kuiv nahk.

Loomulikult ei ole alati võimalik täielikult vabaneda kõikidest naha järeltulijate muutustest, kuid see on üsna realistlik, et defekte vähendada.

Kuidas hoolitseda pärast sünnitust naha eest, taastada näo värskus ja puhtus, keha siledus ja elastsus, samuti karmistada mao ja vabaneda venitusarmidest? Seda arutatakse käesolevas artiklis.

Reeglina on iga naise keha individuaalne, nii et sa ei saa rääkida konkreetsest, ühisest ajast, mis on vajalik naha seisundi taastamiseks. Toitumine ja uni on lapse ilu vastu võitlemise kaks peamist komponenti pärast sünnitust.

Eksperdid soovitavad noortel emadel magada mitte ainult öösel, vaid ka päeva jooksul koos lapsega.

Nõuetekohane toitumine, nimelt vitamiinide ja mineraalainete sisaldusega toiduainete söömine, mitte ainult ei aita nahka taastada, vaid võimaldab ka oma lapsele anda oma elu esimestel kuudel kõige väärtuslikuma toote - rinnapiima.

Pärast sünnitust taastame kõhuõõne nahka

Noorte emade üks olulisemaid probleemseid valdkondi on nahk kõhul pärast sünnitust. Ükski naine, kes sünnitas, ei oota, et tema lame kõht muutub nii rängaks ja lõtvaks.

Pole saladus, et paljud inimesed paanikasid, kartes, et nad ei saa kunagi oma vanu vorme taastada, panna oma lemmikteema ja ilmuma rannas bikiinist ujumistrikoo. Aga ärge muretsege selle pärast.

See kõht ei jää igavesti, vaid peab leidma aega, ei tohi olla laisk ja võtta vajalikke meetmeid. Samuti tuleb meeles pidada, et sünnitamisjärgne taastumisprotsess on pikk, seega peate olema kannatlik.

Füüsiliste harjutuste puhul võib neid alustada mitte varem kui poolteist kuni kaks kuud pärast sündi, kui keha taastatakse ja tugevdatakse. Nõuetekohane toitumine, piisav une, füüsiline koormus ja naha kõht pärast sünnitust muutuvad jälle toonides ja siledaks.

Kuidas pingutada nahka pärast sünnitust

Vastates küsimusele, kuidas nahka pärast sünnitust naha pingutada, on mõttekas tsiteerida mõningaid näpunäiteid, kuulates, et iga naine võib muuta keha puudused vähem märgatavaks või neist täielikult vabaneda. Siin on peamised soovitused, mida noored emad peaksid järgima:

  • Nagu juba mainitud, ei ole esimese kahe kuu jooksul pärast sünnitust soovitatav kasutada. Sellepärast keskendutakse sel perioodil õigele toitumisele. Pidage meeles - kui toidate last rinnapiimaga, ei ole toitumine vastuvõetamatu, lihtsalt kaotage oma dieedist kõrge kalorsusega toidud;
  • Nõrgestatud kõhulihaste pingutamiseks on soovitatav kasutada sünnitusjärgset sidet;
  • Ujumine aitab väga hästi, kuid kui ei ole kedagi, kes last lahkuks, võite proovida kontrasti-duši. Samuti võimaldab see nahka pärast sünnitust taastada ja pingutada;
  • Te saate ka mao eemaldada ja kaalust alla võtta, kasutades lihtsat hoopi, mida tuleb iga päev vähemalt kümme minutit pöörata;
  • Ärge unustage diafragma hingamist - peate hingama sagedamini maoga. Seda treeningut saate teha igal ajal, näiteks lapsega kõndides;
  • Probleemi lahendamiseks naha pärast sünnitust massaaž kõht spetsiaalsete pingutusvahendite abil. Selliste tööriistade kasutamine aitab vähendada naha lõtvust, kuid tasub märkida, et massaaž on efektiivne ainult regulaarselt.

Harjutus on parim nahahooldus.

Kogemused näitavad, et sport on pärast sünnitust kiire taastumine. Füüsiliste harjutuste tegemine ei saa keha piinata dieediga, vaid saavutada soovitud tulemuse - vabaneda sünnist saadavast nahast. Seal on üsna lihtsad ja tõhusad harjutused, mida iga noor ema võib kodus teha:

  • Tõstke sirged jalad, istudes toolil;
  • Tõstke keha selili taha;
  • Tõstke ja aeglaselt jalgu alla, põlvedele painutades, istudes istme äärel.

Nende lihtsate harjutuste regulaarne täitmine aitab tugevdada kõhulihaseid ja pingutada nahka.

Me lahendame lapse nahaga probleeme pärast sünnitust

Naha seisund pärast sünnitust erutab naisi nii palju kui kõhu naha. Paljud inimesed märgivad, et pärast sünnitust on nende nahatüüp muutunud, akne on ilmunud või nahk on muutunud hõõguvaks. Folk õiguskaitsevahendid aitavad vabaneda paljudest probleemidest:

  • Akne puhul saate kasutada naha kuivust sisaldavate maitsetaimede tinktuure;
  • Rasvane sära aitab eemaldada hall savi peels ja maskid;
  • Kefiir ja sidrunimahla maskid aitavad vabaneda pigmentatsioonist;
  • Suurendatud pooridega on soovitatav pesta ainult jaheda veega;
  • Avatud õhus kõndimine ja vitamiinide võtmine taastab sünnituse järel elastsuse ja tervisliku naha värvi.

Lisaks pakuvad nüüd tootjad suurt hulka erinevaid kosmeetikatooteid, mille kasutamine aitab vabaneda pärast sünnitust ilmnenud esteetilistest probleemidest.

Kuiv nahk pärast sünnitust: mida teha?

Peaaegu pooled hiljuti lapsele sünnitanud naised kogevad seda ebaõnnestumist. Kuiva naha põhjus pärast sünnitust on see, et kogu raseduse ajal toodab naisorganism progesterooni, mis vähendab östrogeeni hormooni moodustumist. See on östrogeeni kadu, mis põhjustab naha koorumist ja kuivust. Selle probleemi lahendamiseks on mitmeid viise:

  • Taastab naha vitamiinivajaduse. Soovitatav on kasutada spetsiaalseid vitamiinikomplekte rasedatele ja imetavatele emadele, keda on võimalik osta mis tahes apteegis;
  • Niisutab nahka. Niisutite regulaarne kasutamine aitab vabaneda kuivast nahast;
  • Naha toitumine. Lisaks niisutavatele kreemidele on soovitatav kasutada ka toitaineid;
  • Näonaha massaaž. Näo massaaž aitab sünnitusel vabaneda kuivast nahast, kuna see parandab vereringet ja soodustab toitvate ja niisutavate ainete voolamist epiteeli ülemistesse kihtidesse.

Kuiv nahk pärast sünnitust, miks see ilmneb ja kuidas niisutada

Emadus on naise elu kõige ilusam asi. Lapse ootamisel hoolitseb tulevane ema ise ja ootab lapse sündi nagu ime. Kuid tihti varjutab seda rõõmu asjaolu, et pärast sünnitust muutub ema nahk kuivaks, lõtvaks. Imetavad naised on rohkem ohustatud, kuid nad suudavad ise toime tulla, järgides lihtsaid reegleid ja arendades uusi harjumusi.

Sünnitusjärgse kuiva naha põhjused

Ilma liialduseta muudavad rasedus ja sünnitus naised psühholoogiliselt ja füüsiliselt väga suureks. Kõige märgatavamad välised muutused on kuiv nahk. Ainult põhjuse väljaselgitamisega saate olukorra parandada ja naasta õitsev, hoolitsetud välimus.

  1. Hormoonid. Pärast raseduse lõppu muutub naise hormonaalne taust, eriti kui ta otsustab imetada. Kuivust täheldatakse kogu kehal: kõige sagedamini kätel, näol, jalgadel. Hormoonide tasakaal taastub üldse erinevalt, mõnikord võib seda protsessi edasi lükata kuni mitu kuud või kauem.
  2. Hüpovitaminoos. Rase naine peab vitamiinide arvu suurendama, nii et ta tarbib palju puuvilju ja köögivilju. Lapse sünniga ja rinnaga toitmise algusega muutub toitumine, paljud tooted on keelatud. Sellel reguleerimisperioodil täheldatakse kuiv nahka kõige sagedamini pärast sünnitust.
  3. Vee puudumine. Raseduse ajal koguneb keha palju niiskust. Amnioniõli moodustab suurema osa kõhu mahust. Pärast sündi eritub kogu organismi vedelik väga kiiresti. Kuiv nahk imetamise ajal ilmneb põhjusel, et piim vajab palju vedelikku, ja naine ei ole oma joomiskorda muutnud ega ole seda söötmisele kohandanud.

Esimesed ööd on sageli uneta. Laps pöörab tagurpidi ja emme jookseb juba tema poole ja selle tulemusena ei saa piisavalt magada. Sellised muutused igapäevases rutiinis ei mõjuta kõige paremini selle välimust.

Miks koorub nahk pärast tarnimist maha?

Muutused kogu keha nahas ei ole nii märgatavad kui avatud aladel. Niisiis, üsna tihti äsja vermitud mommiesid muretsevad näo naha kuivuse ja higistamise pärast. Nägu nahk on tundlikumad äärmuslike temperatuuride, madalama õhuniiskuse ja muude kahjulike keskkonnategurite suhtes.

Kuivust põhjustavad mitte ainult vee, vitamiinide või hormoonide puudumine, vaid ka ebaõige hooldus. Seoses lapse sünniga on endile vähem aega ja näo nahk ei saa piisavalt tähelepanu.

Koorimine ja kuivus võivad ilmneda pärast äkilisi temperatuurimuutusi, näiteks kui emme liigub külmal aastaajal sageli väljas, kuid ei kasuta kaitsekreemi.

Miks pärast sünnitust käte nahk kuivab

Teine keha avatud osa, mis sageli meelitab tähelepanu, on käed. Naha kuivuse põhjused on siin samuti palju ja muidugi ei ole kolm peamist.

Vastsündinud laps vajab sagedast hooldust, emal on rohkem kokkupuudet veega ja selle tulemusel kuivavad tema käed rohkem. Sagedased pesupesud ja maja puhastamine ilma kindaid kasutamata ei paranda naha seisundit ega soodusta nende kuivatamist.

Pärast sünnitust toitumise puudumisel ja A-vitamiini puudumisel ilmuvad nahale sõrmede pragud ja haavad.

Mida teha, kui nahk pärast manustamist on väga kuiv

Selle probleemi lahendamise kohta võib järeldada kuiva käe põhjuste mõistmist.

Noor ema peab magama vähemalt 8 tundi päevas. Unistus on võimalik jagada ööseks ja päevaks, vastavalt 6 ja 2 tundi. Kui laps on väga rahutu, peaksite küsima oma isalt või sugulastelt võimalust puhata pärastlõunal rahulikult 1-2 tundi.

Imetav ema peab jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku, et see oleks piisav kehale ja piimale. Kui te keeldute rinnaga toitmisest, võite juua vett nii palju kui soovite ja ärge järgige sellist ranget raamistikku. Soovitatav on juua puhta, filtreeritud vee toatemperatuuril ja vältida tugeva kohvi joomist, palju suhkrut sisaldavat teed.

Järgmine päevakorrapunkt on toitumine. Pärast arsti väljakirjutamist on oluline mitte unustada tarbida piisavalt kiudaineid ja valke. Rasedus, liha ja munad peavad olema sünnijärgses toitumises. Süüa mereande, kala ja puuvilju aitab täita vitamiinide puudust ja parandada käte naha seisundit.

Kui imetamine on oluline, et jälgida lapse reaktsiooni konkreetsele tootele ja kui allergiline reaktsioon ilmneb, kõrvaldage see, asendades selle mõne teise omadusega sarnase reaktsiooniga. Eriti emadele mõeldud multivitamiinikomplekside kasutamine hõlbustab toidu valimist.

Valides kreemid ja õlid kuivale nahale pärast sünnitust, on vaja teha valik looduslike toodete kasuks ilma lõhnaaineteta. Sünnitusjärgsel perioodil, kui laps on väga väike, on ideaalne kasutada laste hüpoallergeenseid kreeme ja õlisid kogu keha jaoks.

Puhastus- ja pesupesud tuleb teha ainult kindad, et kaitsta õrnaid käsi. Sagedased jalutuskäigud on kasulikud mitte ainult lapsele, vaid ka emale.

Värske õhk avaldab positiivset mõju mitte ainult naha seisundile, vaid kogu kehale ja kehaline aktiivsus aitab keha heas korras hoida.

Kuiv nahk pärast sünnitust

Kuiv nahk pärast sünnitust on probleem, mida paljud noored emad näevad. Ebameeldivatele muutustele on mitu põhjust: hormonaalne tasakaalustatus, toitainete puudumine, hooletuse puudumine ja teised. Probleemi lahendamiseks on vaja täpselt teada saada, mis selle põhjustas ja kõrvaldada see tegur.

Kuiva naha põhjused pärast sünnitust

Kõige sagedasem kuiva naha põhjus pärast sünnitust on hormonaalne tasakaalustamatus. Söötmisperioodi jooksul väheneb oluliselt hormooni naha seisundi eest vastutav östrogeeni tootmine. Tema puudumine viib elastsuse vähenemiseni, lööbe, naha kuivuse, venitusarmide tekkeni.

Probleemne nahk võib pärast sünnitust saada muudel põhjustel:

  1. Vee puudumine. Piimatootmine nõuab suurel hulgal vett, kuid naine ei tarbi alati piisavalt vedelikku. See tekitab dehüdratsiooni ja põhjustab naha kuivust.
  2. Vitamiinide puudumine. Märkimisväärne osa kehasse sisenevatest toitainetest läheb rinnapiima tootmiseks, kuid paljude vitamiinirikkaid toite - teatud liiki puuvilju ja teisi - ei saa söötmise ajal tarbida. Sellest tekib hüpovitaminoos, nahk kuiv.
  3. Stress. Pärast sünnitust muutub naise elustiil oluliselt. Ta magab vähem, muretse lapse pärast, nii et ta kogeb pidevalt füüsilist ja psühholoogilist stressi, mis võib põhjustada ka kuiva nahka.

Koorimine, lööve näo nahal on sageli tingitud mitte ainult nendest teguritest, vaid ka hoolduse puudumisest. Väga kuiva käte nahka võib põhjustada pikaajaline kokkupuude veega ja pesuvahenditega: noor ema pärast sündi peseb, peseb ja steriliseerib roogasid, vannib last.

Põhjuse kindlaksmääramine, saate aru, mida teha kõigepealt: dieedi ülevaatamiseks, vee tarbimise suurendamiseks, naha hooldamiseks.

Kuidas koristada nahka pärast sünnitust?

Naha taastumine pärast rasedust ja sünnitust ei ole kiire protsess. Eriti juhtudel, kui kuivus on tingitud muutustest hormonaalsel tasemel. Sellisel juhul oodake lihtsalt, kuni naise keha taastub, seejärel lahendatakse probleem ise. Kui soovite kiiresti vormi saada, saate protsessi kiirendada.

Kasulik mõju naha seisundile, koorimise vähendamine ja pingetunde kõrvaldamine:

  1. Õige toitumine. Vaatamata menüü piirangutele peaksite proovima menüü mitmekesistada, seal on tervislikud toidud, lubatud köögiviljad ja puuviljad.
  2. Täielik uni. Kui te ei saa öösel magada, võite päeva jooksul koos lapsega puhata.
  3. Regulaarne hooldus. Igasugune - isegi noor - nahk pärast sünnitust muutub lõtvaks, kui te sellele tähelepanu ei pöörata. Seetõttu on soovitatav leida aega hoolitsemiseks: õigeaegselt puhastada, toita ja niisutada. Tõstmise - naha pingutamise teostamiseks - aitab kodus harjutuste kompleks, massaaž, kosmeetikatoodete kasutamine.
  4. Piisava vee tarbimine. Naha elastsuse ja elastsuse taastamiseks peaksite suurendama vedeliku tarbimist. Samuti mõjutab see positiivselt rinnapiima tootmist - selle tootmiseks on vaja palju niiskust. Päeva jooksul tuleb juua vähemalt 2 liitrit filtreeritud või gaseerimata mineraalvett, ise keedetud puuviljajoogid, kompotid, tarretised. Tugeva magustatud tee ja kohvi kasutamisest tuleb loobuda.
  5. Värske õhk. Regulaarne jalutamine aitab teie nahal naasta terve välimus ja elastsus.
  6. Vitamiinide vastuvõtt. On palju valmis vitamiinikomplekte, mis on spetsiaalselt ette nähtud imetavatele naistele. Need sisaldavad kõiki vajalikke aineid imetamise ajal, aitavad kompenseerida mineraalainete ja mineraalide puudust. Siiski tuleks neid võtta ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Kui te järgite neid soovitusi, näete peagi positiivseid muutusi ja muutute uuesti oma nahaga rahule.

Naha toitumine

Kuiva naha hooldamiseks pärast sünnitust on soovitatav kasutada ainult looduslikke ja allergilisi tooteid. Dekoratiivse kosmeetika kasutamisest on parem keelduda. Kasutage vahendeid ilma lõhnaaineteta.

Samuti saate pärast sünnitust hoolitseda oma naha eest kodus abivahendite abil:

  1. Taimsed infusioonid ja keedised. Maitsetaimed valitakse, keskendudes nende epiteeli tüübile. Näiteks, õline nahk vajab hoolikat kuivatamist, see sobib: värske jalanna, saialilliga, piparmündiga. Kuiv - kummel, tilli, salvei, raudrohi, nõges. Pärast puljongi valmistamist valage see pudelisse pudeliga ja piserdage see näole päevas, suletud silmad. See aitab kiiresti epiteeli niisutada, kuumaks päevaks värskendada, pakkuda kasulikke aineid.
  2. Maskid. Niisutavaid tooteid saab valmistada ka iseseisvalt. Hea toime saavutatakse kollageeni sisaldavate preparaatidega. Efektiivse näomaski retsept: sulatage 50 g või veevannis, kombineerige 3 teelusikatäis oliiviõli, oodake, kuni mass on jahtunud, ja lisage 2 munakollast, pool teelusikatäit mett ja glütseriini, klaas kummeli puljongit ja supilusikatäit kamperõli. See mask kantakse näole kaks korda nädalas. See mitte ainult ei niisutab, vaid toidab ka epiteeli.
  3. Kreemid, koorimised. Puhastusvahendite koostises (jahvatatud kohv või pähklid, kaerahelbed, manna) ei tohiks olla jämedaid abrasiivseid osakesi. Toitavate kreemide aluseks on mitmesugused taimeõlid: mandli-, virsiku-, oliivi- ja teised.
  4. Vedelad vitamiinid. Vitamiinid A ja E kapslites - kõige lihtsam viis nahka kiiresti niisutada. Neid rakendatakse eelnevalt puhastatud näole kord nädalas, ära pesta.

Mis peaks olema toit ja uni?

Toitumine ja uni - kõige olulisemad tegurid, mille puudumine mõjutab kogu keha, sealhulgas naha seisund.

Kuiva naha eemaldamiseks pärast sünnitust peate täielikult lõõgastuma - vähemalt 8 tundi. Naised pärast sünnitust ei saa reeglina öösel piisavalt magada, kuid saate kohandada lapse igapäevast rutiini.

Vitamiinide ja mineraalide puuduse kompenseerimiseks kehas pärast sünnitust peaksite kasutama valke ja kiudaineid, millest suur hulk sisaldub lihas, köögiviljades, munades, kalades.

Kuiv nahk pärast sünnitust on kõige sagedamini põhjustatud madalast östrogeeni tasemest.

See hormoon vastutab suguelundite moodustumise ja kasvu eest ning selle puudus mõjutab jõudlust, kahjustab mälu, põhjustab unetust ja nahaprobleeme.

Östrogeeni taset võib ka toitumise abil suurendada. Selle tootmist soodustab liha, kalaõli, piimatoodete, mõnede puuviljade ja köögiviljade tarbimine.

Ainult täpse põhjuse väljaselgitamisega saate kuivast nahast vabaneda pikka aega.

Kuiv nahk pärast sünnitust

Mida teha, kui pärast sünnitust on kuiv näonahk - kodus ravi

Pärast sündi, näo kuiv nahk: mida teha? Selle põhjused? Kuidas seda probleemi lahendada? Kuiv nahk on õhuke, elegantne nahatüüp, mis reageerib ärritusega mis tahes seebile.

See nõuab erilist hoolt, sest ilma selleta on palju ebamugavusi, mis häirivad tavalist eluviisi. See nahk peab olema kaitstud enneaegse vananemise vältimiseks kuiva kortsude ilmnemise vormis.

Kuid õige ja täieliku kaitse tagamiseks peab teil olema võimalik määrata teie nahatüüp.

Millist tüüpi nahk

Selle tüüp sõltub rasvane näärmete individuaalsusest, mis eraldab rasvase saladuse. See kogus määrab selle välimuse. See on normaalne, kuiv ja õline. Looduses on ikka veel kombineeritud või segatud nahatüüp. Naha tüübi määramiseks tehke järgmised katsed:

1. meetod: vajutage väikese vaevaga sõrme näo nahale. Kui plekk kestab kaua, on see märk sellest, et see on kuiv. Kui teil on rasune nahk, ei tohiks see näole üldse ilmuda. Vahetulemuse juhtum (see tundub olevat, kuid tundub olevat) tähendab kombineeritud tüübi olemasolu.

2. meetod: kanda salvrätik nina, otsaesise ja põskede peale. Rasva jäljed kõigis paberipiirkondades näitavad, et olete rasvase naha perenaine. Nende puudumine - teil on kuiv nahk. Kui kusagil on jälgi, siis kusagil puudub - nahk on kombineeritud.

Tagasi kuivale nahale pärast sünnitust kuiv nahk, kuidas ise aidata?

Selle probleemi ees seisab pool õiglast soost, kes on kogenud kõiki lapse kandmise ja kandmise rõõmu. Kõige sagedamini esineb enne ja pärast sündi östrogeeni kogus.

See hormoon vastutab tervisliku välimuse ja värvi säilitamise eest. Selle ebameeldivate tagajärgede tõttu ilmuvad: koorimine, kuivus, sügelus, punetus.

Esiteks kannatab näonahk, kuna on vähem rasvane näärmeid.

Kõigi rasedus- ja sünnitusmõjude kõrvaldamine ei ole kiire ülesanne ja nõuab pingutusi. Soovitud tulemuste saavutamiseks on siiski täiesti võimalik. Tavaliselt reageerib iga naise keha omal moel, seega on võimatu kehtestada üldreegleid. Kuid on ka erandeid - see on toit ja uni. Need on peamised komponendid, mis aitavad naise nahaga probleeme lahendada.

Tagasi toitu peaks olema toit ja uni?

Arstid nõustuvad selgelt üldise arvamusega: õige toitumine on kõigi probleemide lahendamise allikas. Vajalike vitamiinide, samuti köögiviljades, puuviljades, maitsetaimedes ja oliiviõlis sisalduvate makroelementide kasutamine. Nad kõik aitavad kaasa naha paranemisele.

Rinnapiima rikastamine on vajalik, eriti esimese kuu jooksul pärast lapse sündi. Koos õige toitumisega ei tohiks unustada vee eeliseid. On vaja kasutada piisavat kogust, et keha ei süveneks.

See peegeldub peamiselt näol.

Noorte ema jaoks on väga oluline, et ta terveks ja ilusaks tunneks. Naise üldseisund peegeldub alati tema välimuses. Seega, et kuiv nahk saaks pärast sündi tagasi ja terveks, on oluline magada mitte ainult öösel, vaid ka päeva jooksul. Samuti on oluline meelde jätta värskes õhus kõnnib. Nad on mõlemale kasulikud.

Sellest probleemist vabanemiseks on palju muid võimalusi:

  • naha vitamiinid;
  • naha hüdratatsioon;
  • naha toitumine;
  • naha massaaž.

Nagu varem mainitud, on vaja kõigepealt täiendada vitamiine naise kehas, nüüd müüvad apteegid küllaldase koguse vitamiinikomplekse, mistõttu on soovitud ravimi ostmine võimalik.

Kuivale nahale on populaarsed järgmised vitamiinid:

  • rühmast A;
  • rühmast B;
  • rühmast C;
  • rühmast E.

Kaks esimest vitamiinitüüpi sobivad stressiks, vähendades näo naha vananemisprotsessi. Lisaks võetakse vitamiin B12 suurema annusena. Kolmas tüüpi vitamiine kasutatakse kapillaaride ja geenide moodustumise paremaks toimimiseks. Viimane vitamiin on kas kreemides või maskides. Te saate neid üheskoos rakendada. See kaitseb radikaalide eest ja takistab kortsude ilmumist.

Järgmine on niisutav nägu. Spetsiaalsete kreemide, õlide süstemaatiline kasutamine aitab kaasa naha vedeliku täiendamisele. Koori võib kasutada toitva ja niisutava koostisena. Seda toodet on vaja kasutada vastavalt nahatüübile. Niisutamiseks võite kasutada järgmist kodumasket: segage suvaline juust, koor, porgandimahl võrdsetes osades.

Tagasi naha näonaha juurde

Toitumisest saate rääkida kaua aega. Sellisel juhul on vaja kaaluda selle toitumise erinevaid viise.

Lihtsaim viis on kasutada kreemi ja võid. Lisaks nendele tööriistadele saate kasutada omatehtud maske, maitsetaimi. Kõik need vedelikud valatakse pihustuspüstolisse ja pihustatakse näole hoolikalt, sattumata silma. Seda protseduuri saab läbi viia korduvalt, eriti kuumadel päevadel.

Selles osas on eriline koht, kus on maskid. Eriti raseduse ajal ja pärast sünnitust vajab nahk näomaski. Kõige kasulikumad maskid, millel on kollageeni koostis. Nad on kodus kodus küpsetamiseks mugavad.

Näiteks saate seda kasutada:

  • 3 teelusikatäit oliiviõli;
  • 50 grammi koort;
  • 0,5 tl mett;
  • 2 munakollast;
  • 0,5 spl glütseriini;
  • 1 spl kamparõli;
  • 1 tass kummeli keetmist.

Sulatage pärast jahutamist veevannis, oliivis ja või, lisage mett ja munakollased ning seejärel kõik teised komponendid. Me kõik segame ja saame suurepärase vahendi näo naha niisutamiseks ja toitmiseks. Rakenda igal sobival ajal.

Ärge unustage, et mask kantakse näole mitte rohkem kui 2 korda nädalas, välja arvatud silmade ümbrus. Jätke segu 30 minutiks, seejärel eemaldage ettevaatlikult vatitükiga, hoolitsedes selle eest, et nahk ei vigastuks.

Näo mähise lõpus sooja veega.

Igal naha, nii näo kui ka keha, masseerimisel on positiivne mõju. See on täis toitaineid, niisutatud, võtab terve ja ilusa välimuse. Eriti kasulik massaaž kuivale nahale. Igal juhul on sellel pehmendav efekt ning samal ajal muudab oluliselt naha seisundit.

Seda saab teha iseseisvalt, kuid on parem usaldada professionaali käsi. See on see, kes valib teie jaoks sobiva kursuse, võttes arvesse teie naha seisundit. Samuti määrab ta vajalikud vahendid massaaži teostamiseks.

  • Ärge kasutage pesemiseks nahahooldusvahendeid: geelid, vahud. Nad viivad epidermise hävitamiseni. Pesemiseks on parem kasutada spetsiaalseid pesuvahendeid: piim, mis sisaldab küllastumata rasvu ja kreeme, et eemaldada meik. Kasutades neid preparaate, peske, seejärel ravige toonikuga antud nahatüübi jaoks. Kasulik mõju maitsetaimede kuivale nahale: kummel, saialill. Nende ettevalmistamine ei võta palju aega: umbes 15 minutit.
  • Ärge kasutage vaseliini, ceresiini. Nad võivad kahjustada tervet nahka, rääkimata probleemist. Need ravimid tekitavad filmi vormis barjääri ja häirivad taastumisprotsessi.
  • Kõik vahendid, nagu puhastamine, filmimaskid, kahjustavad naha ülemist kihti, kahjustades seda. Seetõttu tuleks need välja jätta.

    Esimesed 3-4 nädalat pärast sündi on teie jaoks kõige väsitavam ja te ei saa ennast täielikult hoolitseda. Seetõttu kasutage sel ajal naha kuivuse eest eeterlikke õlisid. Neid saab kasutada massaažiks. Ja ärge unustage eemaldada meik näost, kui paned selle.

    Võite oma näo seisundit iseseisvalt parandada. Kuid on juhtumeid, kus ei saa ilma spetsialistide abita teha. Siis peaksite võtma ühendust ilusalongiga, kus kosmeetik viib teid vajaliku tervisekompleksi.

    Kuiv nahk pärast sünnitust: kuidas hooldada?

    Pärast lapse sündi ei ole sugugi haruldane küsida, kuidas hooldada nahka, mis on muutunud kuivaks ja elutuks.

    Väga sageli pärast lapse sündi naise nahas muutub kuivaks. See on võimalik ka neile, kellel oli rasv enne sündi. Loomulikult põhjustab kuiv nahk suuri probleeme, seega peate püüdma selle puuduse kõrvaldamiseks võtta meetmeid.

    Kuiva naha põhjus raseduse ajal ja pärast sünnitust

    Kuiv nahk on peaaegu pooltel naistel, kes on lapsele sünnitanud või just sünnitanud. Selle põhjuseks on see, et raseduse ajal toodetakse progesterooni hormooni, mis omakorda vähendab östrogeeni hormooni. Hormoon östrogeen on naissuguhormoon, mille kadu põhjustab naha kuivuse.

    Kuiv nahahooldus pärast sünnitust

    Enamik naisi, kes pärast sünnitust kogevad kuiva nahka, mõtlevad, kuidas hoolitseda oma naha eest.

    Selles olukorras on kõige tähtsam täita nahk vitamiinide puudumisega, sest raseduse ajal kaotas keha need piisavalt.

    Rasedate naiste ja rinnaga toitvate emade puhul müüakse spetsiaalseid vitamiinikomplekte. Samuti võite saada vitamiine nendest toitudest, mis on rikkad.

    Lisaks on nahahooldus pärast sünnitust välise hoolduse all. Selle aja jooksul on see väga oluline kuiva naha puhul - niisutav. Seetõttu peate ostma spetsiaalseid niisutajaid ja kasutama neid iga päev.

    Sa võid kasutada ka õlisid, mis aitavad kuiva nahka kõrvaldada. Samuti tuleb pärast lapse sündi nahka taastada ja toita.

    Seetõttu on lisaks niisutavatele ainetele vaja kasutada toitaineid.

    Aitab tagada, et nahk taastub pärast sünnitust, massaaži. Massaaži ajal ja pärast seda paraneb vereringe ning see tähendab, et toitained satuvad nahka palju kiiremini ja suuremas koguses.

    Seetõttu on massaaž suurepärane vahend sellise probleemi lahendamiseks nagu nahahooldus, eriti kuiv. Pakkimine kosmeetilise saviga, mis sisaldab palju naha sõbralikke aineid ja vitamiine, annab suurepärase efekti.

    Samuti peaksite kasutama naha puhastamist, mis on ideaalne vahend nahahooldamiseks pärast sünnitust. Kord või kaks korda nädalas peate seda tööriista kasutama veemenetluse ajal. Sa võid ka vanni soola või maitsetaimedega. Samuti aitab see parandada sünnitusjärgset nahatooni ja vähendada selle kuivust.

    Pärast sünnitust võib nahk piisavalt kiiresti taastuda, kuid ainult tingimusel, et seda hooldatakse nõuetekohaselt, mis viiakse läbi regulaarselt ja vajalike vahenditega. See on ainus viis kuiva naha saavutamiseks.

    Kuiv nahk raseduse ajal ja pärast sünnitust

    Naise keha on raseduse ajal aktiivselt ümber ehitatud, valmistudes lapsele sünnitama, kuid see tingimus mõjutab sageli ilu - kiire kaalutõus, turse rasedatel naistel, kuiv nahk ja palju muud. Olukorda raskendab asjaolu, et raseduse ajal soovitavad arstid vabaneda kosmeetikatoodetest, tablettidest ja erinevatest ravimitest. Jääb - traditsiooniline meditsiin, maskid, õige toitumine.

    Kuiv nahk raseduse ajal on levinud nähtus, peaaegu kolmandik ootavatest emadest tunneb näo ja keha naha liigset kuivust. Selle põhjuseks on progesterooni hormooni tootmine, mis vastutab raseduse säilitamise ja östrogeeni vähendamise eest - naissuguhormoonid.

    Rasedate kehas on östrogeenhormoonide puudumine, mis põhjustab nn naha mantli ebapiisavat moodustumist, teisisõnu - nahk võib kaotada läige, muutuda liiga kuivaks. Lisaks võib raseduse ajal naha helbed, sügelus ja punetus.

    See toimub peamiselt kohtades, kus rasvane näärmed asuvad kõige vähem.

    Samuti huvitav: kuiv nahk vastsündinutel

    Siiski võid raseduse ajal võidelda kuiva naha vastu, sest see ei tohiks unustada korralikku hooldust näo, käte ja teiste kehaosade eest.

    Näo kuiv nahk raseduse ajal: hooldus

    Puhastamine ja pesemine

    Kuiva naha omanikud ja isegi raseduse ajal, ei tohi te kunagi pesta seebi ja veega, isegi lapsega.

    Hommikul tuleb pesta jahedas vees. Kui kasutate mingit make-upi, peate selle eemaldama ainult puhastava piima abil. Piimajääke ei saa veega maha pesta - need tuleb eemaldada salvrätiku või vatitupsuga.

    Nagu oleme öelnud, väheneb progesterooni hormoon tulevase ema kehas, naiste suguhormoonide kogus väheneb, mis viib rasunäärmete vähenemiseni ja ebapiisava naha mantli moodustumiseni, mis viib naha koorumiseni ja kuivatamiseni. See on kõigepealt märgatav näo nahale raseduse ajal.

    Te peate kasutama spetsiaalseid niisutajaid ja tegema regulaarselt maske, mis aitavad epidermisel piisavalt vedelikku pakkuda.

    Sleep on iga raseda naise elus kõige olulisem tegevus (ja mitte ainult: kui palju vastsündinuid magab).

    Mitte midagi ei soovita, et arstid sooviksid puhata nii palju kui võimalik, sest keha ja nii puutuvad kokku suure stressiga, valmistudes uue elu sünniks. Raseduse ajal vajab keha nahka ka puhata.

    Seega, kui soovite taastada endist ilu ja vabaneda kuivast nahast nii raseduse ajal kui ka pärast sünnitust, puhata sagedamini ja võtab aega terve une saamiseks.

    Massaaž

    Massaažil on positiivne mõju mitte ainult naise seisundile, vaid ka nahale.

    Hea massaaži ajal paraneb vereringe, mis tähendab, et suurem kogus toitaineid läheb kuivale, stressile allutatud nahale.

    Ärge unustage teha kohe pärast massaaži niisutavaid näomaski, siis raseduse ajal näo nahk rikastub niiskuse ja oluliste vitamiinidega.

    Toide ja taastamine

    Kuiv nahk enne ja pärast sünnitust vajab täiendavaid aineid, mis toidavad seda ja suurendavad selle vastupidavust keskkonnale.

    Soovitatav on kasutada regenereerivat kreemi, mis võib dermatoloogile nõu anda. Tänu nendes sisalduvate vitamiinide kompleksile muutub nahk elastsemaks ja värskemaks.

    Siiski ei tohiks unustada koore valimisel teie positsiooni - kõik kosmeetikatooted ei ole tulevase lapsele ohutud.

    Eriti oluline punkt kuiva naha hooldamisel on toitev ja regenereeriv mask, mida saab kodus kergesti ette valmistada.

    Kuiv nahk raseduse ajal ja pärast sünnitust: maskide ettevalmistamine

    Mask juustust

    • mõned juustu (mitte rohkem kui kaks teelusikat);
    • mitte rohkem kui 1 tl värsket peterselli mahla (võib kasutada tugevat teed);
    • linaseemneõli (umbes kaks teelusikatäit);
    • kalaõli (0,5 tl);
    • natuke apelsinikoort.

    Kõik koostisosad on vaja põhjalikult segada ja maski panna näole. 10 minuti pärast tuleb see külma peterselli puljongiga loputada. Siis tuleb nahale toitev kreem panna.

    • üks munakollane (toores),
    • üks teelusikatäis taimeõli,
    • Üks tl kummeliekstrakti.

    Kõigepealt peate munakollast õrnalt lihvima, et saada ühtlane konsistents, seejärel sisestage kummeliekstrakti ja segada. Pärast seda kantakse mask 15 minutit näole ja seejärel pestakse maha jahe tee abil. Pärast sellise maski kasutamist tuleb näol kasutada toitev kreem.

    Nõuetekohase ja korrapärase hoolduse korral ei ole raseduse ajal kuiv nahk tulevase ema jaoks suureks probleemiks ning pärast sünnitust ei mäleta see üldse.

    Kuidas parandada naha välimust pärast sünnitust?

    Vähesed naised ütleksid, et nahk pärast sünnitust tundub täiuslik. Enamik naisi kurdab, et nende nahk on muutunud kuivaks ja ähmaseks, eriti maos ja reites. Käesolevas artiklis vaatleme, mida noor ema saab kodus teha, et naasta nahk atraktiivseks.

    Mida teha kuiva nahaga?

    Sageli märgivad naised, et neil on sünnituse järel kuiv nahk. Isegi kui enne seda nahk oli normaalne või õline, siis pärast lapse sündi kuivab see välja, helbed ja mõnikord sügeleb. Miks see toimub ja mida sellega teha? Kuidas nahka endisele välimusele tagasi tuua?

    Kuiva naha põhjus pärast sünnitust on organismi hormonaalsed muutused. Samuti võib desquamatsioon olla tingitud vitamiinide puudumisest. Nahk tagasi oma endisele välimusele on vajalik niisutada ja toita.

    Valige toitev kreem, mis sisaldab maksimaalselt looduslikke aineid. Väga hea on, kui kreem sisaldab A- ja E-vitamiine, kuna need niisutavad nahka suurepäraselt ja suurendavad selle elastsust.

    Kerge massaaži mõju on kuivale nahale väga positiivne: see on tingitud asjaolust, et see aitab parandada vereringet ja seega ka naha taastumist. Pärast massaaži soovitatakse teha niisutavaid maskid. Neid saab ise valmistada looduslikest koostisosadest kodus või osta neid kaupluses.

    Me loetleme mitmeid retsepte maskidele, mis parandavad kuiva naha välimust pärast sünnitust:

    • Mask juustu. Võta kaks teelusikatäit värsket kodus valmistatud juustu, 1 tl. värske mahl petersellist või tugevalt keedetud tee, 2 tl. linaseemneõli, 0,5 tl. kalaõli ja kergelt riivitud apelsinikoore. Segage maski kõik komponendid põhjalikult ja rakendage seda näole, mitte silmade ümbruses. 10 - 15 minuti pärast loputage maski sooja veega ja kandke nahale toitev kreem.
    • Muna munakollane ja kummel. Võtke üks värske, toores, munakollane, 1 tl. taimeõli (näiteks oliiviõli), 1 tl. kummeli ekstrakt. Levige kuni homogeense konsistentsini ja kandke näole 10-15 minutit. Peske mask sooja teega ja kandke seejärel näole toitev kreem.

    Kuidas pingutada nahka pärast sünnitust?

    Palav nahk pärast sünnitust on probleem paljudele naistele, kes on hiljuti saanud emaks.

    Aga ärge kartke: kui teil on aega kõhu välimuse taastamiseks ja mitte olla laisk, siis mõne kuu pärast võib noor emme kallistada, kui mitte lame, siis väga atraktiivne kõht.

    Te küsite: "Kuidas pingutada nahka pärast sünnitust?". See on väga lihtne: ratsionaalne, tasakaalustatud toitumine ja väikesed füüsilised tegevused, mille eesmärk on tuua kõhu ja reite lihased tooni.

    Alustame toiduga. Kui noor ema imetab last, siis ei saa rääkida ühestki dieedist, sest laps peaks saama kogu vajaliku toitaine, vitamiinid ja mineraalid piimaga.

    Seega on vaja keskenduda sellele, et naise toit oleks võimalikult tervislik ja samal ajal võimalikult väike. Ja muidugi on vaja süüa aeglaselt ja väikestes portsjonites, kuid 5-6 korda päevas.

    Siis saab keha kiiresti küllastuse "sõnumi" ja sööd vähem.

    Selleks, et eemaldada sünnitusjärgne nahk, ei ole üks murdosa toitmine piisav. Sellele tuleb lisada ja seda kasutada. Intensiivse kasutamise spordi õendusabi ema kindlasti vastunäidustatud, kuid veidi soojenemine kõhuga ja reite lihaste koolitusega on õige.

    Soojenduseks saate teha mitmeid lihtsaid harjutusi: mäletan näiteks kooli jõusaali klassi ja korrake harjutusi, mida õpetaja teile korraga näitas.

    Pärast veidi soojendamist võite jätkata harjutusi, mille eesmärk on pingutada lahtine nahk pärast sünnitust:

    • Seisa kõigil neljapäeval ja hingake välja, keerake selja taha, lase sellel positsioonil mõneks sekundiks kinni, seejärel hingata tagasi oma seljaosa ja ka paar sekundit. Korda seda harjutust aeglaselt 15-20 korda.
    • Pane põrandale, kõhule, kalduge küünarnukkidele, kandke kõik oma kaalud üles, tõstke ennast varvastele. Olles sellises asendis, on vaja kõhulihaseid välja suruda ja hingamise ajal lõõgastuda. Püüdke teha 20-30 hingetõmmet.
    • Istuge püsiva ja raske väljaheite ääres. Tagakülg peaks olema tasane. Võtke käed tagasi ja hoidke neid tooli tagaosas. Tõstke põlvedel aeglaselt üles ja tundke, kuidas kõhulihased pingutavad. Hoidke seda asendit paar sekundit ja laske aeglaselt jalad põrandale. Korrake tõstetavaid jalgu 10-15 korda. Kui te seda harjutust regulaarselt sooritate, pingutatakse pärast sünnitust venitatud nahk üsna kiiresti ja ei rippu lõtvate voldite korral.
    • Lie tagasi põrandale. Samal ajal tõstke jalad ja torso üles võimalikult kõrgele kõrgusele, jääke sellesse asendisse paar sekundit ja võtke algasend. Korrake seda 10-15 korda.
    • Lie tagasi põrandale, käed pea taha. Tõstke torso tõrgeteta nii, et korpuse ülemine pool oleks põrandapinnaga 90 kraadise nurga all. Sel juhul peaksid jalad jääma liikumatuks. Tagasi algsesse asendisse. Tehke 10-15 kordust.
    • Tagasi põrandale, käed mööda keha. Tõstke oma käsi kallutades aeglaselt mõlemad jalad nii, et nad on põrandaga risti, hoidke neid paar sekundit ülaosas ja laske need aeglaselt tagasi. Selle harjutuse ajal peaksid jalad olema tasased. Tehke 10 kuni 15 jala lift.
    • Tagasi põrandale, käed mööda keha. Tõstke mõlemad jalad põranda pinnale 45 kraadi nurga all, hajutage neid erinevatesse suundadesse kuni maksimaalse võimaliku kauguseni ja seejärel ristige. Korda seda harjutust 20-30 korda.
    • Lie tagasi põrandale, käed pea taga, jalad painutatud põlvili. Tõstke torso üles ja puudutage vasaku põlve paremat küünt. Tagasi algsesse asendisse. Seejärel puudutage vasaku küünarnukiga paremat põlvi ja naaske algasendisse. Tehke see harjutus 20-30 korda.

    Loodan, et see artikkel on rääkinud teile, kuidas nahka pärast sünnitust pingutada ja muuta see pehmeks ja sametiseks.

  • Veel Artikleid Liiki Akne