Kaasaegne elu on liiga dünaamiline ja pidevalt muutuv, et koguneda kogu mineviku "prügikasti". Järk-järgult on vaja vabaneda kõigist mittevajalikest asjadest ja see ei puuduta ainult asju ja mälestusi. Et määrata kindlaks ja otsustada, mida teil on vaja vabaneda, peate oma elu täpselt seadma.

Mida inimene elab?

Kõige sagedamini, kui küsitakse elu tähendusest, annavad inimesed umbes järgmised vastused:

  • Nautige oma vanemaid.
  • Valguse kandmiseks.
  • Jäta mälu maha.
  • Et lapsi saada ja võistlust jätkata.
  • Tee midagi tõeliselt silmapaistvat.

Selle põhjal selgub, et enamus elab ainult sellepärast, et asjaolude kokkusattumusega on nad saanud õiguse elule ja ei tea, kuidas seda õigust kasutada.

Paljude jaoks on elu tähendus puhtalt mehaaniline eluprotsesside säilitamine, kuna nad olid kunagi sündinud. Kõik see on väga passiivne ja inertne, mis on sellises elus sellise suhtumisega väga raske saavutada. Veelgi raskem on mitte elada asjata elu, on sinu päeva lõpus häbi, kui palju vigu on tehtud ja kui palju tohutuid võimalusi ei realiseeritud.

Ja „edu saladus” on üsna lihtne, igaühe elu mõte on olla õnnelik. See kõlab isekas, kuid just see õnne tunne on edu mõõde. Ja majakas, mille poole iga inimene soovib, vaatamata kõikidele "röövivatele lainetele".

Kuidas ennast visata tarbetuid asju?

Oma pikal teekonnal vabaneda kõikidest asjatutest asjadest on parem alustada asjadest. See on kõige lihtsam etapp, mis ei vaja tõsiseid emotsioone.

Kindlasti on kaugemas nurgas või pööningul kapis, kus on võimalik leida:

  • Vana ja juba kindlasti keegi ei vaja kingi.
  • Riided alates kuninglikust valitsusest.
  • Murtud kodumasinad.
  • Dusty mänguasjad, millega ükski laps ei nõustu.
  • Ragid ja kaltsud, ei ole selge, kuidas sinna jõuda.
  • Mõned vanad komplektid, mis olid 40 aastat tagasi tõelised luksuslikud esemed.

Selliseid väikseid asju võib leida mis tahes diivanist, ülemistest riiulitest ja mezzanine'ist. Kõik, mida inimesed lahkuvad, sest heidetakse elementaarseid vabandusi. Tundub, et asi ei ole halvim, äkki ühel päeval "majanduses on mugav."

Ja siis muutub see kogumiseks ning probleemi lahendamiseks on vaja spetsialistide abi. Prügikasti on lihtsam visata, kui inimene suudab midagi ette võtta:

  1. Need asjad on juba mitu aastakümmet kaua läinud.
  2. Asendust on võimalik leida igas kaupluses taskukohase hinnaga.
  3. Keegi ei kasuta vasakpoolseid esemeid, nad koguvad tolmu seni, kuni nad viiakse prügilasse.
  4. Asi viskamine on põhjust osta midagi uut ja palun endale seda omandamist.

Milliseid mälestusi on vaja õnne eest lahti saada?

Palju raskem on mälestustest vabaneda, eriti kui nad sõid mällu. Mitte kõik mineviku hetked ei tohiks „pesta”, isegi kui nad ei ole kõige meeldivamad. Ja mitte kõiki häid episoode ei vääri meelde.

Mida vajate laste kaitsmiseks?

Nüüd, kui Nõukogude Liidu maastikud ja tegelikud sotsiaalkaitsemehhanismid on kokku varisenud, on ühiskond silmitsi pidevalt kasvava vajadusega kaitsta oma nõrgemaid liikmeid, sealhulgas lapsi, üha enam õnnetustest ja ohtudest. „Mida me peame lastest tänapäeva kaitsma?” - see küsimus, mis toimus juunikuu eelõhtul, küsisid meie reporterid ekspertidelt, õpetajatelt, psühholoogidelt, alaealiste õiguste kaitsel ja lastega töötavatel vaimulike spetsialistidel.

Tatyana Borovikova, piirkondliku avalik-õigusliku organisatsiooni nõukogu „Suurperede kogukond“ paljude väikelaste - hea esimees:
"Me peame kaitsma ametnike ükskõiksust!"
- Laste kaitsmiseks täna peame kõigepealt rikkuma nende põhiseaduslikke õigusi inimväärse eluga. Fakt on see, et nüüd ei ole vaenlane konkreetne inimene, nagu ta kunagi oli või mitte konkreetne struktuur. Õigusaktide ja tegevusetuse puudumine - see on vaenlane! Väga kaasaegne olukord, kus meie lapsed langevad, on vaenlane. On vaja kaitsta lapsi lastekaitse valdkonna õigusliku vaakumi eest. Kehtestada seadused laste huvides ja kontrollida neid ametikohalt: kas nad saavad lapsi kasuks või kahjustavad lapsi. Näiteks õigusakte reklaami või propaganda valdkonnas. Ma usun, et neil on ka otsene suhe lastega. Eluasemega seotud seadused, mõned sotsiaalsed positsioonid - kõik on ühel või teisel viisil seotud laste olukorraga, sest kui nad panevad vanemad ebasoodsasse olukorda, kannatavad lapsed automaatselt...
Ja mis kõige tähtsam, mida sa pead kaitsma - see on ametnikelt, nende ükskõiksusest. Oma laste kasvatamine välismaal - nad ei tunne Venemaa elu reaalsust ega tee seadusi ise, mitte meie riigis elavate laste huvides. Seepärast on meie sotsiaalne struktuur jäänud maha palju rohkem kui tehniline valdkond. On vaja kaitsta vastutustundetute ja ükskõiksete ametnike ja inimeste eest, kes ei anna kuradi Venemaa reaalsusest, kes ei tea ega taha teada Venemaa elu tegelikkust.

Maria Kapilina, lastepsühholoog, lastekodu asedirektor:
"Kui sisemist moraalset õigust ei ole, ei aita välised piirangud."
- Kellelt meie ajal lapsi kaitsta? See on tegelikult raske küsimus. Ta seab ohtu allika otsima, kuid mulle tundub, et see ei ole päris õige. Mulle tundub, et lapsi tuleb õpetada elujõuliseks. Ühelt poolt on see heatahtlik, viisakuse õpetamine, hea tahte ja sallivuse kasvatamine, nii et lapse agressor ise ei saaks õppida, et õpetada, kas on võimalik oht seda mitte provotseerida. Teisest küljest, laps, kes on võõras kahtlusele, kellel on väga hea vaimne käitumine ja kes ise ei provotseeri agressiooni, vaatab mõistlikult maailma ja ei oota ohtu seal, kus seda ei ole. Sellist last saab selgitada, milline on oht ja mida tuleks teha, kui esineb näiteks seksuaalse kuritarvitamise või korruptsiooni oht. Lapsi tuleb kohandada, et olla valmis märkama, et nad üritavad teda midagi halba sattuda, ta peab olema õpetatud, et tema enda sisemised tunded, mis on hea ja halb. Kui inimesel on südametunnistus ja tervet mõistust - märkab ta, et tema hinges on midagi valesti ja te ei tohiks midagi teha.
Mulle tundub, et meie ajahetkel ei tulene tegelik oht otsest vägivalda, vaid lihtsalt olukordadest, mis võivad lapse kaasata mõnda näiliselt kahjutu, kuid tegelikult rikkuda ja hajutada hinge.
On väga oluline, et vanemad ise tegeleksid oma laste kasvatamisega. Sest see on just lähedus lastega, mis võimaldab vanematel märgata olukorda, kus lapsega, halbaga toimub midagi valesti. Kui laps usaldab oma vanemaid piisavalt, võib ta nõu küsida ja küsida. Vanemlik armastus - see on ennetamine nii paljude ohtude eest selles elus.
Lisaks on ühiskonna vaimne tervis väga oluline, sest kui puudub sisemine moraalne seadus, ei aita välised piirangud. Ühiskond peab olema tõeliselt kristliku vaimuga - mitte välise kirikuga, vaid tõelise armu, headuse, kannatlikkuse ja sallivusega. Meil on vaja mõningaid institutsioone vanematele, kus nad võiksid konsulteerida, küsida näiteks psühholoogidele küsimusi. Võimalus pöörduda uskliku psühholoogi poole... Loomulikult ei ole vaimne toitumine tema pädevus, kuid kui psühholoog on usklik, määrab see tema suhtumise inimestesse, hoiakutesse, millele ta oma töös tugineb. Aga see on minu isiklik arvamus. Üldiselt on vanemate jaoks ühelt poolt ühiskonna vaimne tervis oluline, teisest küljest on teave oluline ja juurdepääs nendele teabeallikatele on oluline, et inimesed saaksid õigeaegselt küsida, millist huvi nad soovivad ja saada vajalikku vastust.

Ekaterina Chistyakova, laste abiandjate rühma koordinaator:
"Ainus viis ükskõiksuse ületamiseks ei ole vaikida."
- Kaitsta lapsi kõigepealt inimeste ükskõiksusest. Ja ainus viis selle ükskõiksuse ületamiseks on mitte vaikida. Tšehhov kirjutas, et õnnelikud ja hästi toidetud inimesed vajavad vasaraga väikest meest, kes kõndib ja pidevalt meelde tuletab, et on vaja inimesi, et me saame neile midagi aidata. Hiljuti on see sotsiaalvaldkonnas veidi lihtsam, peamiselt tänu sellele, et paljud inimesed on muutunud aktiivsemaks ja tegelenud heategevusega. Kuid me peame meeles pidama, et kõik meie edu saavutatakse, kui me puhkame oma loorberitel, kui kõik otsustavad, et kõik, mida ta oleks võinud teha, on juba tehtud. Jääb alles mitte loobuda ja püüda teha vähemalt midagi, mis sõltub meist, mitte jääda ükskõikseks teiste inimeste vajaduste ja leina suhtes.

Elena Alshanskaya, projekti „Vabatahtlikud orbude abistamiseks” juht (Otkazniki.ru):
"Me peame ringi vaatama ja aru saama, mida sa ise suudad teha!"
- Kaitsta laste vajadusi täiskasvanutelt. Esiteks, nendelt täiskasvanutelt, kes varastavad nende lapsepõlve, ja nendelt täiskasvanutelt, kes ei anna võimalust moodustada lapse kaitsemehhanisme. Meie riigis ei ole need õigusnormid välja töötatud. Suur hulk inimesi valvab täiskasvanu huve ja lapse õigusi ei austata. Vaja on suuri reforme, kuid asjad ei liigu, sest „täiskasvanud maailma” huvid ei ole näiteks väga head... „täiskasvanud”.
Meil on lapsed - elanikkonna kõige haavatavam kategooria just seetõttu, et nendega ei ole erilist seost. Lapsed unustatakse, lapsed hüljatakse. Valitsuse poliitika nende huvide kaitseks puudub.
Igaüks meist peab täna peatuma ja mõtlema: mida teha? Kuidas kaitsta lapsi? Arvestades, et palju probleeme, peame alustama asjaolust, et lastel ei ole kuhugi minna. Peate looma suhtlusringe! Oma hoovis saate koguda poisid ja õpetada neid planeerima õhtust puitu. Te ei vaja raha ega kõrgharidust. Võtta lapsele orb. Minge oma vaba aega, aidates kusagil. Õpetage lastele midagi, saage koolis vabatahtlikuks õpetajaks. Isik valib päeva, korraldab ja õpetab lastele näiteks tasuta. Et lapsed saaksid areneda, saavad kõik. Me peame vaatama ringi ja mõistma, mida sa isiklikult teed!

Boris Altshuler, valitsusvälise organisatsiooni “Lapse õigus” juht, Venemaa Haridus- ja Teadusministeeriumi avaliku nõukogu liige:
„Me peame valima ratsionaalsed humaansed saadikud...”
- Inimõigusi, eriti laste õigusi, võib rikkuda nii otsese tegutsemise - lapsevastase vägivalla kui ka tegevusetuse tõttu, kui valitsusasutused ei sekku olukordadesse, kus ei ole võimalik sekkuda.
Näiteks, 11-aastane poiss riputas end Kurgani piirkonnas, kaks aastat kõik teadsid, kuidas tema ema teda pilkas - keegi ei tõstnud sõrme. Moskvas räägitakse poiss, kes on oma isa tapmise ajal vanglas. Ka siin, aasta või kaks aastat, teadsid kõik, kuidas tema isa teda lööb, tema isa tahtis ta üles riputada, siis ta tahtis teda puurkaevudega tõmmata. Poiss tõmbas nõela ja tappis oma isa, poiss istus. Ma ütlen, et täna, Venemaal, on vaja kaitsta lapsi kujutavalt, riigi süsteemi tegevusetusest, mis ei kaitse neid. See võib olla loogiliselt keeruline järeldus, kuid tegelikult arvan, et see on ainus väljapääs. Kuna olukordades, kus lapse kaitsmise riiklik süsteem ei tööta, rikutakse laste õigusi suurel määral.
On vaja valida arukad inimlikud asetäitjad, ma ei saa midagi konkreetsemat öelda! See on väga tõsine, sest seadusi pole, õiguslik vaakum. Miks puudub riiklik süsteem, miks on tegevusetusega rikutud laste õigusi? Sest selle töö jaoks puudub õige õiguslik alus! Ja miks see nii ei ole? Sest meil on sellised saadikud.
Ma ütlen teile seda: me vajame kahte asja. Patronaaž ja tugev hooldus. Praegu on vaid üks spetsialist viiel tuhandel lapsel ja see ei ole veel kõikjal, mitte kõigis omavalitsustes. Eestkoste peaks olema institutsioonide, võimsa psühholoogide, sotsiaaltöötajate, arstide, kes töötaksid nii ennetamiseks kui ka laste kaitseks. Tavaliselt, sest: nad peksid lapse peres, nad karistavad - ja keegi ei pööra sellele tähelepanu, laps sureb või tapab ise, jookseb maha tänavale. Laps on vanematelt ära võetud ja siis muutub ta orvuks. Ja puuduks õiguslik alus perekonna päästmiseks, selle taastamiseks - sellist tööd ei ole, välja arvatud harva. Teiseks peame lihtsalt tutvustama sotsiaalse patronaaži kui föderaalse normi, mis võimaldab asjaomastel talitustel töötada koos perega, kuid mitte valida lapse iga kord. Meil on pardalõpetajakoolides 200 tuhat orvu ja veel 300 tuhat last, kes elavad internatuuri, sest perekond on halb või kaugel või laps on haige. See ei ole nii, laps elab elus institutsioonides, see on halvenemine!

Preester Mihhail Rezin, Rehabilitatsioonikeskuse vaimne juht „Usk. Loodan. Armastus ":
„Ühiskond peab mõistma hukka hoolimatute vanemate!”
- Ma arvan, et peate lapsi oma vanemate eest kaitsma! Kuna 95% laste probleemidest on pärit nende vanematelt, nende peredelt. Kui vanemad ise olid üheaegselt alaharidatud, said vähem kiindumust, siis on neil sama lapsed kasvamas, samuti puuduvad kiindumused. Nõiaring.
Kuid selleks, et kaitsta last vanemate eest, peab kogu kodanikuühiskonna süsteem ja ennetussüsteem toimima väga hästi, nii et asjaomasele organisatsioonile ei kuulata ega teatataks ühtegi kuritarvitust või halba suhtumist lapsesse. Perekond, kes ei tegele lastekasvatusega, peaks teadma, et see on tsiviilkontrolli all ja lõpuks küsitakse.
Ühiskond peab mõistma hukka hoolimatute vanemate. Küsimus on selles, kuidas? Hüüdke lihtsalt emale: sa oled loll, kas sa oled halb? Või aidata tal jõuda teise suhe lapsega? Kõigepealt on vaja paljastada enda näide ja võtta ainult repressiivseid meetmeid. Vajadusel kaasneb isegi haldus-, kriminaalvastutus. Kuid siin ei tohi me teha silmakirjalikkust. On selge, et ühiskond ei pea alati piisavalt teravat karistavat sekkumist perekonnahariduse protsessi. Aga mis on meile tähtis? Seejärel fikseerige lapse surma fakt oma vanemate käest või see terav karistuslik sekkumine, vähemalt mõnda aega, päästes oma elu? Siin on vaja teada, mida tegutseda. Kas meile on tähtsam lapse elu või selle halva perekonna väliskujundus? Ma arvan, et lapse elu on siin tähtsam. Ja siis see laps mõistab meid õigesti, mõistab, et tegutsesime tema huvides.

Vladimir Chernobrovkin, alaealiste küsimuste komisjoni ja Saratovi piirkonna valitsuse õiguste kaitse komisjoni esimees:
„Laps tuleb kohelda isikuna, mitte elava mänguasjana”
- Me peame rääkima, mida tuleb teha, et meie lapsed oleksid haritud, haritud, terved, et nad ohutult kasvaksid. Mida tuleb teha, et nad elaksid hoolikalt, armastuses, tähelepanu all?
Kui te kohtate last lapsevanemana, kui sa armastad teda, kui te teda hoolite, siis kui sa arvad, mis temaga juhtub, kui ta on sinu armastusest väljas - see on üldiselt parim kaitse talle. Loomulikult, kui laps on hüljatud, nagu kodutu kassipoeg või koer, kui vanemad ei pööra teda tähelepanu, siis ärge temaga suhtlema ja kleepige teda telerisse, et ta ei sekkuks, siis muidugi mõne aja pärast selgub, et ta on mõne aja pärast muutunud võõraste negatiivsed mõjud. Ja lapsel on erinevad halvad harjumused: suitsetamine, joomine, narkootikumid jne. Ainult siin ei ole vaja primitiivseid vastuseid, tead? "Olgem seista, rind, alustame koos...". Usun, et need väljendid ei ole täiesti õiged.
Ja ärge segage armastust sellega, et kui laps on petted, mängivad nad temaga nagu nuku. Lapsi tuleks kohelda kui isikut, mitte elavat mänguasja. On armastus, aga näete? Selline mõiste on terve mõistus ja mõõde. Meie elu on korraldatud nii, et tal peab olema terve mõistus ja mõõde. Iga ema, kes armastab last, näeb, mis temaga juhtub ja ei luba tema soove. Mõnikord tead, kuidas? Ma armastan last. Mis on armastus? Ma annan talle kõike, mida ta tahab, või ma tahan, et ta ei vaja midagi, või ma tahan, et ta oleks täis - ja ma hakkan teda toitma nii, et ta, vaene inimene, sorteerib oma kaalu kaks aastat. See ei ole armastus. On vaja selgelt välja tuua need mõisted, mis on olemas. See, mis perekonnas hellitatakse, ei ole armastus.
On vaja õpetada last käituma sellisel viisil ja elama nii, et ta saaks eristada head kurjast, kasulikke asju kahjulikest ja mõistab, et Kristuses on vabadus ja et vabadus, mida ta saab, tähendab vastutust. Spontaansest suhtumisest lapsega peate selle eest kaitsma. Ja kuna meie vanemad on, nagu varem öeldud, ühiskonna rakk, siis on põhimõtteliselt vajalik, et meie "rakud", mis üksteisega suhtlevad, loovad sellise kogukonna, kus loodaks soodsad tingimused täiskasvanute ja laste elamiseks.

Archpriest Viktor Gurov, laste noortekeskuse "New Korcheva" juhataja Konakovo, Tveri piiskopkond:
„Sa pead kaitsma lapsi meedia eest”
- Mida kaitsta? Hirmutamisest ja hoolimatutest täiskasvanutest.
On vaja luua erinevaid ennetavaid struktuure, seadusi töö kohta tänava tänava lastega. Samamoodi tuleks ehitada ka töötamine vanematega ebakindlates perekondades. Kui seadust ei ole, sulgevad nad uksed ja keelduvad suhtlemast, joovad, kõndivad ja kõike muud. Peab olema õiguslik alus, et tegeleda haridusasutuste, algkooli, lasteaia ja keskkooli vahelise korrumpeeruva mõjuga perekonnas. Lapsi tuleb meedia eest kaitsta. Seal on tribune nüüd kõigile ja kõikidele teistele kättesaadav, välja arvatud õigeusu kirik, mis üksi suudab näidata, mis on hea ja mis on halb. Iga päev seisame silmitsi varjatud, vulgariteediga, mis valitseb koolides, ja isegi lasteaedades ja veelgi enam televisioonis.
Huvitatud asutuste töö peaks olema suunatud mitte ainult lastele ja noorukitele, vaid ka täiskasvanutele. Hoolimata vanematest, kes loobuvad lastest, tuleks kehtestada Nõukogude Liidus veel kasutatavad meetodid - näiteks alkoholismi kohustuslik ravi jne. Kui rahvas tahab ennast päästa, peab ta suutma nende rahvaste vastu karmid ja rikutud meetmed rakendada.

Alexander Petrynin, psühholoogilise, pedagoogilise ja meditsiinilise sotsiaalabi vajavate laste munitsipaalõppeasutuse direktor, Habarovski Psühholoogilise ja pedagoogilise rehabilitatsiooni ja korrigeerimise keskus:
"Tavaliselt säästavad lapsed ja koolid..."
Lapse kaitsmine ükskõiksuse eest on vajalik. Ja kui igaüks meist, nähes õnnetu last, ei ole vaimse lapse asemel vaimselt pannud oma lapse, siis on inimene ükskõikne ja kannatav laps kaob. See on mitmekülgne ja keeruline küsimus, sest siin on palju rääkida. Ühest küljest võite proovida olukorda riigi tasandil muuta. Lõppude lõpuks, kui me jätkame mõne piirkonna eelarve säästmise poliitikat, siis pääseb reeglina lastele ja koolidele. Nad lõikasid ringi, lõid õpetajatele palku - kõik võidab haridussektorit väga palju ja ennekõike tabab lapsi, Venemaa tulevikku. Sest kui õpetajaid ei maksta, siis andekad inimesed lõpetavad kooli, seal on kas kaotajaid või harrastajaid, kes on vähem ja vähem. Ja siis politsei tulevad kooli, miks selline asi nagu kooli inspektor on viimasel ajal moes. Ühtsed inimesed tulevad koolidesse spordiklubide ja -osakondade juhatajate asemel. See on ebaõnne. Teiseks on meil väga raske omada peretoetuste programmi, jõuka perekonda. Kahetsusväärsete perekondade jaoks - ja õigustatult - tehakse palju. Aga ma arvan, et teil on vaja majanduslikult stimuleerida ja jõukaid perekondi. Sest, kui me stimuleerime düsfunktsionaalsete, eriti mittetöötavate vanemate perekondi, tõstame sõltuvust: te ei saa töötada, sa saad anda oma lapsele riigile ja riik toetab teda ja tema vanemaid. See on ka ükskõiksus, jultunud ükskõiksus.
Ühest küljest on tegemist riigipoliitikaga - laste hariduse, kultuuri ja spordi toetamisega ning õnneliku perekonna toetamisega. Teisest küljest on tegemist vabatahtliku liikumisega. Me, tavalised inimesed tänavalt, tahame vabatahtlikult aidata kellegi teise last. Aita teda riietega, viia ta kooli, treenida koos temaga, korraldada hoovis mõned ringid. Mõnes piirkonnas on isade näpunäiteid, mis on hariduses väga kasulikud.

Oleg Petruk, endine ärimees, „Family Hearth Community” lasteküla juht:
„Kõik tema kohapealsed peavad tegema seda, mida ta saab!”
- Kaitsta laste vajadust ebamoraalsuse eest. See katab kõikjal - teleriekraanidest, koolide programmidest. Kui me ei kaitse oma lapsi selle vägivalla eest, tekib probleeme. Sest nüüd on normaalne olla sinine ja ortodoksne olla kuritegelik, seetõttu on vaja kaitsta lapsi ebamoraalsuse eest. Näiteks ma ei vaata täna telekanaleid, kuid mu lapsed teavad kõiki nõukogude karikatuure, kõiki populaarseid teadusfilme, kõiki piibellikke filme, nad tunnevad ajalugu. Tähendus on see: igaüks teeb seda, mida ta saab oma kohale. Kui olete linna linnapea, eemaldage plakatist pornograafia. Kui te olete ajalehe toimetaja, ärge printige vastik asju. Aga ma ei saa kogu riigi jaoks vastata. Ma olen perekonna, küla eest vastutav. Meie külas keegi suitsetab, ei joo, ma usun, et see juhtus Venemaal enne revolutsiooni. Me peame oma juured õigeusu juurde tagasi pöörduma, nüüd räägin moraalsetest kanonitest: raske töö, vanemate austamine, austus naise vastu - kõike, mis varem juhtus. See on kõige olulisem, selleks pole raha vaja, vaid soov.

Alexey Golovan, Moskva laste õiguste ombudsman:
"Me peame kaitsma lapsi kaitsjate eest..."
Ma arvan, et lapsi tuleb kaitsta paljude kiusatuste eest, mis täna meile kunstlikult pannakse ja meie lapsed korrumpeeruvad. Nad hävitavad lapsepõlve, teevad lastele omanikud, egoistid, mis pole kunagi meie kultuurile iseloomulikud, meie maailmavaade.
Noh, omal kogemusel ütlen, et sageli on vaja kaitsta lapsi nende eest, kes peaksid kaitsma lapsi ise: vanematelt ja nendelt struktuuridelt, mis seaduse kohaselt peavad lapse õigusi kaitsma. Paradoksaalselt käsitleme väga sageli kaebusi eestkosteasutuste, prokuratuuride jms kohta, me peame kaitsma lapsi samadest kohtutest, politseist, hoolimatute asutuste töötajatest.

Nadezhda Drobyshev koos Kaya lapse psühhoterapeutiga 6 aastat töötas Valgevene vabariikliku psühhiaatriahaigla lasteosakonnas, raamatus “Laste tõde” (Minsk, Valgevene eksarhiaatria kirjastus, 2003). Nüüd on Minski piirkondliku täitevkomitee peamise ideoloogilise direktoraadi juhtiv spetsialist:
„Kõik tuleb teha õigel ajal, mitte jõuga, vaid isikliku näitega”
- Täna tuleb lapsi kaitsta kõigepealt vanematelt, kes ei tea, kuidas lapsi korralikult kasvatada, nad on halb näide. Nende sõnad on üks, kuid nende teod on erinevad. Sõnadega tahavad nad oma lapsi ise käituda, kuid nad ise purjusid, nad ei tea, kuidas hoida rahu perekonnas ja nii edasi. Sotsiaalselt jõukamates peredes keskenduvad lapsed nüüd ainult õpingutele ja nad ei tea elu, perekonnas esinevaid probleeme, kuidas neid lahendada. Me ei valmista lapsi eluks.
Kui isiklikku näidet ei ole, ei kaitse ühtegi sõna: "sõnad muutuvad, näited meelitavad."
Samuti on vaja kaitsta lapsi meediast, millel on hävitav mõju inimese vaimsele ja psühholoogilisele arengule.
Aga kui ma alustan oma poja kaitsmist, kui ta 16-aastaseks saab, ei tule sellest midagi. Lapsepõlves, kuni 5-7 aastat vana, peate sellesse sisse viima häid harjumusi - see on nagu pagas, nagu passiraamat. Kui tal on vaimne kogemus, siis jõuab hea teha. Kui sellist kogemust ei ole varases lapsepõlves, siis lase tal olla soov, kuid see ei saa seda realiseerida.
Täna on tõsine probleem, et töötajad suudavad kaitsta lapsi raiskavate vanemate eest. Ja te ei saa neid kunstlikult luua. Lõppude lõpuks peab õpetaja tegema oma tööd „nii nagu Jumala ees”, siis ta saab midagi teha. Ja igal juhul ei saavuta korraldus midagi - lapsed tunnevad silmakirjalikkust.
See on tõeline mõte - harida neid moraalselt rikutud lapsi, keda meil täna on. Miks tahad nendega vähe tööd teha? Esiteks on väga vähe vaimselt orienteeritud spetsialiste. Teiseks ei maksta nende tööd.

Peterburi Riikliku Ülikooli psühholoogia teaduskonna vanemteadur Ilya Berdyshev, last psühhiaater-psühhoterapeut, kriisiolukordade spetsialist, üks vanemate laste ja noorukite kriisiteenistuse liikmetest (Peterburi, 13 Chapygin St.):
"Lapsepõlve ületamisest!"
- Lapsi tuleb kõigepealt kaitsta ebamõistlike täiskasvanute eest. Teiseks, rikkuda nende õigusi õnnelikuks lapsepõlves. On väga kurb vaadata, kui eelkooliealistel ja noorematel koolilastel ei ole aimugi, millised on head, huvitavad välimängud, millised mängud on mingi inimplatsiga, ja pealegi ei ole nad sellest huvitatud. Kolmandaks, on vaja kaitsta lapsi sellest, mida ma siin näen, ilmselt sellisena, nagu õhusööjana, hegemon-arvutist, mis imeb intellekti, imeb hinge, kõik heledamad asjad, mis veel potentsiaalselt lapse omavad. On vaja kaitsta lapsi sama Interneti laiendamise eest ja eemal raamatutest. On väga kurb, et laps tunneb kangelast, kui ta võitis nelja "sõja ja rahu" lehekülge. On vaja kaitsta seda, mida nad nüüd üha enam kokku puutuvad - see on manipuleerimine, see on ärakasutamine (sõna igas mõttes). On vaja kaitsta lapsi rahalise diskrimineerimise eest seoses nende õigusega saada kõrgeima kvaliteediga haridust. On väga vähe koole, kes on valmis andma andekaid lapsi oma silmadega kinni, sõltumata vanemate rahakoti suurusest. Samuti on vaja kaitsta lapsi nende võimaluste puudumise eest, mis on seotud oluliste asjaoludega lemmiktoimingutega. Vastasel juhul selgub, et andekad lapsed ei saa midagi endale lubada, sest nende vanemad ei saa seda endale lubada. See on ebaõiglane ja ebaõiglane. Kultuur ei saa olla isemajandav, see on absurdne. Lapsel on võimatu pakkuda madala kvaliteediga, jääkkultuuri (eriti madala kvaliteediga televisiooni kunsti, mida tänapäeva lapsed võivad mõnel tunnil mõnel kanalil mõelda) lihtsalt sellepärast, et see on odav. Peame kaitsma lapsi illusioonide eest. Isikule soovitatakse, et kui ta läbib "Star Factory", on ta juba kunstnik, isik, kes on kultuuri tuntud ja tootnud. Samuti - üksindusest. Me peame päästma perekonna egoismist. See on väga halb, kui üks laps on perekonnas kasvatatud. Lõppude lõpuks, kui mitmed lapsed, kui põlvkonnast põlvkonnast üle kantakse, toetatakse nooremaid pensionäre, austust. Muidugi võtan ma patriarhaalse perekonna hea versiooni. Ja öelda, mis on siin kõige olulisem, ja mis võib oodata, ei ole täiesti õige, sest lapsepõlv on lõpmatu.

Elena Chechetkina, Ryazani VC vanemõpetaja tüdrukutele:
„Kriminaalsest romantikast“
- Tuginedes meie kogemustele alaealiste õigusrikkujatega tegelemisel, peaksid lapsed ilmselt kõigepealt kaitsma kuritegelike elementide mõju eest. Enamik meie tüdrukutest on juba nakatunud nn kriminaalse romantikaga. Vanemad unustavad hetkest, kui sõbrad ja tänav muutuvad teismelistele kallimaks kui kodus ja sugulastel. Kuigi mõnel juhul on vaja kaitsta lapsi vanemate eest, näiteks kui vanemad alkoholi kuritarvitavad.
Laste kaitsmisel mängivad peamised rollid õpetajad - kool ja isegi lasteaed ning loomulikult ka pere. Me peame lapsega rohkem suhtlema, hoolitsema oma ümbruse eest, märkama väikseid muutusi tema käitumises. Ja lapsed, kelle vanemad elavad valesti, peaksid kaitsma eestkosteasutusi. Kuid põhimõtteliselt ei tohiks kõrvale jätta kogu ühiskond, naabrid, kõik kodanikud, kes näevad lapse valet suhtumist, mingisugused süsteemsed rikkumised tema kasvatamisel.

Koostanud Dmitri REBROV, Igor LUNEV, Elena NESLEDYSHEVA, Mihhail AGAFONOV

Kuidas mõista, mida elus vajate

Paljude inimeste jaoks on „mida sa tahad” on õnne sünonüüm. Kuid mitte igaüks ei mõtle sellele, mida nad tegelikult elus vajavad.

Nad jätkavad kallimate tööde kallutamist ja veedavad kaks kolmandikku elust asjata, uskudes, et nad tahavad raha ja karjääri kasvu. Ja kuidas see tegelikult toimub?

Avage fantaasia uks

Psühholoogid ütlevad, et tänapäeva ühiskond kardab edu, kuigi see on suunatud sellele. Inimesed kardavad saada õnnelikuks ja realiseerumiseks vaatamata tüüpilisele "kaotajate karma".

Jah, ja maailm mõjutab tõsiselt meie püüdlusi ja puhanguid. Sõbrad ütlevad, et sa pead abielluma, vanemad soovivad saada edukaks, rikkaks ja austatakse.

Kuid on väga oluline peatada, ära visata kõik pealiskaudsed ja tunnistused oma sügavates, tõelistes unistustes.

Viie laps teab täpselt, mida ta tahab olla kokk või balleriin - mitte rahvahulga tunnustamiseks, vaid eneseväljenduseks. Kolme poisi väsinud ema tahab magada, lõõgastuda sanatooriumis ja kuulata ranniku vaikust.

Mitte kõik kaasaegsed naised ei ole oma olemuselt karjäärivõimalused ja feministid: kusagil hinge ajukoores on nad innukad perekonda alustama ja lillede kasvatamiseks esiküljel.

Maitse elu

Parim õpetaja on teie enda kogemus. On ainult üks viis, kuidas mõista, mida elus vajate, maitseb kõige erinevamaid asju ja teha järeldusi.

Niisiis, mu naaber unistas kogu oma elu maailma reisida. Kuid pärast kolme toidumürgitust Põhja-Aafrikas, kaks röövimist Euroopas ja kokkupõrget mürgise konnaga Balis mõistis ta, et ta jumaldab oma turvalist suvila - ja ta ei näita rohkem oma nina.

Täpne arusaamine sellest, mida sa tõesti tahad, aitab teil helistada.

Kui te tegutsete vastavalt oma praegustele impulssidele, täidate oma elu emotsionaalse mugavuse ja harmooniaga ning saavutate edu kiiremini.

Et mõista, mida elus vajate, peate saama egoistiks. See on nagu juustude või hõrgutiste maitsmine. Isegi kui kõik ütlevad, et roog on hämmastav, ei saa organismi lollida. Ta teab kindlalt, kas talle meeldib või mitte.

Sa ei julge süüa midagi, mis sind haigeks teeb? Samuti peate hindama tööd, hobisid ja suhteid.

Registreeru parimaks, tühistage liiga palju

Noored inimesed tellivad sageli sotsiaalseid võrgustikke neile huvipakkuvatele lehekülgedele ja teemadele. Püüa teha sama proov oma peaga ja parem paberile.

Tee prioriteetide püramiid. Mis on kõrgem - perekond või karjäär, enesetäiendamine või finantsstabiilsus, eneseväljendus või vaimne kasv.

Esimeses veerus märgitakse, mis teeb teid eufooriliseks. Millised sündmused ja tegevused põhjustavad positiivsete emotsioonide tormi: kohtumine sõpradega, ärireisid teistesse linnadesse, võõrkeele harjutamine võõras keskkonnas, muusika mängimine, auto juhtimine, maja parandamine, klassi raamatu lugemine, seda ise tehes, lapse kasvatamine?

Teine veerg on koormavate, kategooriliselt ebameeldivate hetkede jaoks. Vanemate kohtumised, järjekorrad kliinikus, ametivõimude alandamine, "külmad" kõned, otsemüük, töö "jalgsi", kontakt paljude inimestega.

Vastupidi: kui teises plokis kirjutasite „kaheksatunnise tööpäeva kinnises kontoris“, siis tähendab see, et sul on vabakutseline ja vaba ajakava oma keha lähemale.

Kolmandas veerus kirjeldage midagi, ilma milleta te ei tunne elu mugavust, teie isiklikul peab olema universaalne õnn.

Näiteks "vaikne hommikul", "kontaktide puudumine võõrastega", "vaikne mobiiltelefon", "ilus vaade aknast", "kaks täieõiguslik päeva perega."

Ja kuigi kõik kirjutavad kokkuvõttesse müütilise stressitolerantsuse kohta, ei ole närvisüsteemide ületamine kellelegi kasulik.

Mida on vaja elus ja mis mitte

Mõtle olukorrale, kus Teil on kaasas kõike alates kolmandast veerust, maksimaalselt esimesest ja miinimumist teisest.

Isegi kui selline segu tundub teile fantastiline, usu, et see on võimalik.

Teine motiveeriv tehnika on ette kujutada, et teil on mitu elu, umbes viis või kuus.

Pea meeles, et mõte ei ole midagi muuta praeguses saatuses. Teile pakutakse ka teisi versioone.

Mis oleks hüpoteetiliselt võimeline fantastilisi kloneid tegema? Järsku kujuneks moekunstnikuks ja teine ​​- sisekujundaja, kolmas hoolitseks aia eest ja ehitaks maja ning neljas - ostis jahi ja läks reisile.

Hämmastav fakt: kui inimene kujutab ennast tõeliselt õnnelikuks, on ta tavaliselt kaugel kuldkaevandustes sukelduva Scrooge MacDucki pildist.

Paljude jaoks on rikkus sisemise harmoonia jaoks vabatahtlik tingimus ning enamus on rahul keskmisega.

Nii et see on seda väärt, et jälitada miljoneid, kui teie isiklik õnn on vaikne ja lihtne, ilma igapäevase kaaviari serveerimiseta taldrikule, kuid oma lemmik kassiga kõrval.

Kuna te loete seda artiklit, tähendab see, et te ei tunne end täiesti õnnelikuna ja tahad ennast mõista.

Mõtle sellele, mis sind praegu häirib. Mis tõesti teid vihastab: madal palk, töökoormus, ajapuudus hobi jaoks, tülid oma perega, vajadus töötada “onu eest”?

Mõned nüansid saab korrigeerida ka tänapäeval - lihtsalt tahan. Teiste probleemide lahendamiseks on vaja pikka ja üksikasjalikku plaani.

Seadke endale mikro-eesmärgid ja otsige viise nende saavutamiseks. Reisige läbi selle elu teadlikult ja täitke iga päev isikliku tähendusega!

Mida on vaja, et vabaneda teel iseseisvuse teele

Ilmselt on meil väga, väga pikk aeg oodata üleilmastumist ja neid päevi, mil me oleme maad, mitte Usbekid, Tadžikid, sakslased ja teised. Planeedi elanikud on liiga erinevad mentaliteedid, elu väljavaated ja see on normaalne. Oma identiteedi säilitamine on oluline ja vajalik, kuid ainult peame loobuma unistusest elada rahus, planeetide koloniseerimisest ja heledast tulevikust.
Me ei nõua üleilmastumist, Jumal hoidke - oleme näinud, et antiglobalistid teevad ja me tahame elada. Me vaatasime lihtsalt kõige arusaadavamat ja samal ajal salapärast mentaliteeti - vene keelt. Nad nägid ja mõtlesid, et kõik, mis temast räägiti, oli kas kurb tõde või unustusse jäetud harjumused. Niisiis, võib-olla kõik meie mured, sest hädade mentaliteediga, võib-olla tuleb mõned vaated ja harjumused loobuda, nii et elu paistaks uute värvidega? Näiteks:

Vene kultuur põhineb eelkõige tunne ja süda, mõtisklusel, südametunnistuse vabadusel ja palvevabadusel. Et nad on Vene hinge peamised jõud ja hoiakud, mis seavad tooni nende võimsale temperamentile. Kas teise tasandi jõud on tahtlik, teadlik mõtlemine, õigusalane teadlikkus ja organisatsioonilised funktsioonid. Seega, vene rahvas - südame ja südametunnistuse inimesed. Siin on selle tugevuste ja nõrkuste allikas. Erinevalt Lääne-mehest põhineb kõik siin vabamusel ja mõnevõrra unenäolisel, mõnikord südamlikul mõtisklusel. Sellest tuleneb kannatlikkus, Vene mehe peaaegu „jumalik jõud”, lihtsus ja väärikus, „üllatavalt rahulik suhtumine surma” kui kurja lõplik vorm.
- Ivan Ilyin -

Liiga emotsionaalsusest

Kahjuks valib meie mees igaveses vaidluses „mõte ja tunne” vahel. Ühest küljest, kui me räägime küsimuse moraalsest küljest, on see imeline. Vene inimene on võimeline eneseohverdamiseks, kangelaslikuks impulsiks, mitte tahtlikuks käitumiseks, mis on mõeldud pikaajaliseks tulemuseks. Teisest küljest on nende emotsioonide juhtimine sama nagu kuulsa muinasjutu maagilise flöödi järgimine. Vene mõtteviisis on „otstarbekus” praktiliselt sünonüüm iseteenindav, isekas käitumine ja seda ei austata kui midagi „Ameerika”. Vene keskmisele vilistlasele on raske ette kujutada, et on võimalik tegutseda ratsionaalselt ja teadlikult mitte ainult enda, vaid ka kellegi pärast, seepärast tuvastatakse iseeneslikud tegevused tegudega „südamest”, tuginedes tundudele, ilma peata.

Loomulikult sunnib mõistuse tee üha jäigemat ja arvutuslikumat, mille tulemusena tuleb inimesi kohutavalt kohelda. Aga vaata ringi: kas sa näed, kui paljud inimesed on reageerivad, valmis eneseohverdamiseks? Enamasti isekat põrgu, mis isegi aja jooksul ei käitu, ja "sensuaalsetelt" on neil ainult võime lööve toimida ja olla ebaviisakas. Iga päev näeme, et keegi raputab, tapab, peksab või alandab kedagi. Ja mis on nii vaimne? Selgita ei ole selge. Niisiis, kui inimene alaväärsust ei selgitata, on valik selge.

Usust freebiesse ja kõik, mis lubab kõike tasuta

Siinsed inimesed ei ole kunagi olnud eriti uhked, kes ei katkestanud ennast leiva ja vee dieediga ega elanud tagasihoidlikus heaolus. See on loomulikult laiemate masside kohta - kui sa söödid jamoni ja joovad seda Chianti 3 korda päevas, siis pole küsimusi, võta tähele oma kadedust. Ülejäänud on tähelepanelikult jälginud vaesuse taset riigis, mis hüppab nagu südamiku kardiogramm, tõmmates mägedes ebastabiilsust. See seletab meie kirg freebies. Noh, see on patt läbida võimalus saada midagi tasuta. Ja üldiselt pole midagi halba. Mõnel juhul õpetab freebie jahipidamine loovust ja arendab esitaja instinkti. Kuid samal ajal tuhmab meeli ja halvendab laiskust. Me oleme nii harjunud harjumuspäradega ja sellega, et varem või hiljem satub kõik hea ja nii avatud suhu, ja me peame lihtsalt ootama, et elanikkonna mass on käed täielikult kuivanud ja soovi midagi teha. Usk freebiesse on tugevam kui usk oma tugevusse. See geneetilise koodi osa. Ja vabade mängude tagajärg - distsipliini puudumine ja kõike juhuslikku laskumist. Aga kui sa vaatad kaine välimuse ja mõtlemisega, miks pőrgutame seda freebie? Võta vähemalt tavaline piraatlus: inimesed, kes on proovinud, filmitud, loonud ja alla laadinud ja kritiseerinud tasuta. Võib-olla on meil nii palju probleeme, sest me arvame, et me kõik peame, just nii, sest me ei tee midagi? Muidugi. Ja siis saame pahameelt, kui ei ole freebie. Seetõttu soovitame tungivalt, et te võtaksite endale põhimõtte, et ei ole freebie, on aus tasu töö eest. Ja mida varem seda mõistate, seda kiiremini saad edu.

Negatiivsest seisukohast asjadest

Käitumise ja mõtlemise negatiivsuse negatiivsus on pigem pigem pildi ja elu taseme kui mõningase vaimse omaduse tagajärg. Kuid see on fakt, et me peame iga päev kohtuma ja nägema - süngeid nägusid, hirmutavaid kippe, kahtlaseid vaateid ja täielikku uskumust, et kui kõik on korras, üllatavalt kombineerub naiivse usuga imesse. Ma ei taha mainida Euroopa eeskuju, kuid see on vajalik. Jällegi, ta ei ole siin järgitava objektina, vaid võrdlemiseks. Aga seal sa naeratad (ehkki ebameeldivalt), ja kui Jumal ei tee, möödasõitja tahtmatult puudutab teist inimest, vabandab ta naeratusega ja vahejuhtumit peetakse lahendatuks. Venemaal saab selle murda nina.

Negatiivne - see on kõikjal, me arutame sageli halbu, mitte head. Mitte sellepärast, et seal on vähem halbu, siis pöörame sellele rohkem tähelepanu. Kuigi otsustame, kuidas me selle eluga seostame, oleme tõesti väga halvad. Ja kas te vähemalt prooviksite mitte kritiseerida, mitte kõndida kõike põranda alt: “kuninga isalt” kuni oma lemmikrühma uue albumi poole, vaid mõelda, otsida midagi head ja proovida saada endale väärt inimene, siis ei pea te kritiseerima. See on kõige naeruväärne asi - mingil põhjusel ei saa me ise kriitiliselt vastata.

Eurooplaste seas on rohkem kui piisavalt pessimiste, kuid see ei ole kaasa toonud midagi head. Usk kõikidesse halbadesse asjadesse niipea, kui mõni kriis röövis - see on debilizm, võimetus. Vaadake maailma positiivsemalt, uskuge heasse, nii et elu ei peksaks sind oma nuhtlusega.

Oma tervise hooletusest

Zololo küljel? Purustatud rinnus? Olge haige? Ja neerud tulevad? See on kõik mõttetu, kui veri ei voola ja jalad kõndivad - siis kõik ei ole nii halb. Igal juhul arvavad meie kaaskodanikud seda. Arvatakse, et tervis on kulumise vähenemine, et gripp ei ole haigus, kuid koolikud ja krambid ei ole sümptomid. Kõigepealt pead raha teenima ja tervist tegema - kui aeg saabub. Ja üldiselt on selline ökoloogia haige. Ja siis me kurdame, et suremus on kõrge, et vähk on hakanud paranema hilja ja krooniliste tähelepanuta jäetud haiguste valdkonnas oleme ülejäänud ees. Kuid palju probleeme oleks võinud vältida, kui hakkasime iseenda eest hoolitsema, mitte ennast alustama, halbadest harjumustest loobuma ja mõistma, et mitte kõik arstid ei taha sinult raha saada.

Kollektivismist ja armulistest tundetest

Meeskond ja ühiskond on ennekõike. Kõik on tavaline, ja see on oluline, mida inimesed mõtlevad, mitte see, mis teile kasulik. Te töötate liiga palju - saate seda teha. Ei ole sellist asja nagu privaatsus. Kusagil mujal maailmas ei ole, võib-olla mõnes riigis on see veidi lihtsam, kuid ainult seetõttu, et on ka teisi kultuuriväärtusi. Kõik unikaalsuse ilmingud soojendatakse pungas ja igal pool-hullul vanaema on õigus teha otsus. Elu mõiste "ja mida inimesed ütlevad" - mitte parim viis loota midagi head. Inimestele sülitamine, igaühele sülitamine. Enamik teie kolleege ja kaasmaalasi on inimesed, kes on nii võõrad ja mitte lähedased, et te ei peaks nende arvamusest hoolima. Jah, lase neil mõelda, mida nad tahavad, pöörata tähelepanu sellele, et inimesed, kes karjuvad kasuks ja püüavad midagi teha, ei meeldi kuskil. Aga niipea, kui nad asuvad kõrgetel ametikohtadel, kuulevad nad kohe: “Hästi tehtud, saavutatud.” Nii et põrgu koos meeskonnaga. Ei ole kollektiivi, vaid üksteisele vihane huntide hulk.

Elust valeteni ja mittevastavusse

Aga mitte nii halb. Näiteks on meil imeline soov elada tõe järgi. Kui mõiste "tõde", mida sageli leidub iidsetest allikatest, tähendas õigusnorme, mille alusel kohus otsustati. Eeskirjad muutusid, kuid seadused jäid ja kasvasid õigluse tundeks. Mitte kõik ei ole kahjuks jätkuvalt selle äärmiselt kasuliku põhimõtte järgimine. Aga kui meil õnnestub seista selle hapra barjääriga moraalse ja õigusliku tõe vahel, siis näeme, et nüüd on palju lihtsam elada. Kui sa usud õiglusesse, siis näed, see tuleb.

Alates ebakindlusest ja silmakirjalikkusest

Keegi hirmutab siirust, ütleb, et siirad inimesed kannatavad alati, kasutavad neid. Aga tõe rääkimiseks kasutage neid, kellel ei ole olukorra hindamiseks piisavalt aju. Sellepärast me ei naerata, kuid teoorias, kuna me oleme nii tõsised ja õiged, ei tohiks me valetada. Aga mingil põhjusel on kõik tänavatel olevad valed ja rahutused täis. Ilmselt ei piisa sellest kvaliteedist, peate lisama.

Õige (tervislik) toit (PP) - tagasikutsumine

Õige toitumine on eluviis! Loend, mida loobuda! Lisaks retseptile, kuidas poisid söövad tervislikku toitu.

Hea päev, kallid lugejad!

Kuus kuud olen nüüd istunud õige toitumise juures ja ma ei kavatse sellest maha minna))

Kuidas ma kaotasin, ütlesin siin.

Nüüd ma ei kaota kaalu, kaal jääb kinni, ei kasva. 57-58 kg, kõrgus 170 cm.

Selles ülevaates tahan loetleda tooteid, mida ma ei kasuta üldse, samuti neid, mis on alati minu dieedis. Noh, natuke sellest, et mõnikord saate endale vabadusi lubada))

Niisiis, ma ei kasuta üldse:

  • Vorst
  • Vorstid
  • Kiirtoit
  • Valge leib, kuklid
  • Kiibid
  • Gaseeritud joogid
  • Pooltooted
  • Majonees
  • Säilita mahlad (neil on palju täiendavat suhkrut)

Mis on alati toitumises:

  • Köögiviljad
  • Puuviljad
  • Piimatooted
  • Juust
  • Teravili (kaerahelbed, tatar, hirss, oder)
  • Pilt
  • Kana liha
  • Kala
  • Munad

Mida ma mõnikord söön:

  • Kallis
  • Pähklid
  • Kuivatatud puuviljad
  • Šokolaad
  • Kartul
  • Veiseliha
  • Või
  • Terve leib
  • Leib
  • Helbed
  • Jam, moos

Noh, samuti meenutan teile veel kord, et peate juua vähemalt 2 liitrit vett päevas! See on seadus.

Ma ei väida, et olen 100% õige. Aga minu puhul toimib see kõik.

Kuna ma läksin õigesse toitumisse, hakkasin ennast tundma paremini, ma pole kunagi haige olnud ning ka minu energia ja tugevus kasvasid märgatavalt.

Ma ei leidnud mingeid miinuseid.

Ja nüüd, kuidas õpetada mehi õigele toitumisele. Lõppude lõpuks on nad tavaliselt nagu leib, võik ja vorst hommikusöögiks valmistatud võileib)) Nad ei meeldi tervetele teraviljadele. Paljud mehed ei meeldi täpselt sellisest pudrust, selle želatiinist tekstuurist.

Nii et ma kasutan permolta kaerahelbed küpsetamiseks.

Palju kasulikum selgub!

Ma küpsetan pannkooke, kukleid, pirukaid.

Siin on näiteks pannkookide retsept:

1 muna, klaas piima, 1 spl. lusikas suhkrut, näputäis sooda, klaas jahvatatud kaerahelbed. Segage kõik ja küpseta pannil. Selgub väga maitsev. Mesi või hapukoorega ja hommikusöök on maitsev.

Mida on vaja, et loobuda ja kaotada kaalu tervisega seotud hüvedega

Täna portaalis, mis käsitleb kehakaalu kaotamist “Kaalu kaotamine ilma probleemideta”, räägime teiega selle kohta, mida te peate loobuma, kaalust alla võtma, et see muutub tuhandeks korda lihtsamaks!

Ei, mitte üldse toidust, täpsemalt mitte toidust. Ja veel, kõik üksikasjalikumalt.

Mida on vaja kaalust loobuda: hävitada stereotüübid

Näiteks väidavad paljud, et nad on täis, sest ainevahetus on aeglane. Kuigi statistika sõna-sõnalt "karjub" midagi muud - umbes 90% ülekaalulistest inimestest on täiesti normaalne ainevahetus. Fakt!

Mida nad puuduvad? Piisavad teadmised õigest toitumisest ja “õhukestest” elustiilist, usaldus, et harmoonia on lähemal kui otsustamine!

Me töötame vigadega

Mida tuleks kaotada, et kaotada kaalu neile, kes on edukalt proovinud rohkem kui üks kord ja kõik? Eelmistest meetoditest!

Ärge minge samadele dieedidele, mis olid enne. Üldiselt, ärge vaadake ennast ja julgeid, et otsite ennast kõva toitumise pärast. Ärge juhtige ennast raamistikku, vaid arendage endale ise harjutuste kompleksi, õige toitumine ja raviskeem.

Tundub raske? Alusta väikest!

Miks sa ei peaks toituma? Kuna pärast määratud "2 nädalat", "2 päeva", "10 päeva" on möödas, siis murdub ja kiireneb uuesti ja mõnikord isegi sellise "sabaga", et depressioon algab hiljem. Kas sa vajad seda? Ei, ja seetõttu valusate toitumishäirete asemel - tervislik toit ja korrapärane söömine! Vähe.

Lihtsalt proovige oma menüüst välja jätta mõned tooted, mida loete portaalis hudeem-bez-problem.ru käesolevas artiklis allpool.

Rohkem armastust selle vastu, mida sa teed!

Nüüd on moes sisse logida erinevatele koolitustele ja grupiklassidele, joogale, basseinile, tantsule ainult seetõttu, et kusagil ajakirjades on kirjutatud, et need asjad aitavad muutuda õhemaks.

Ühest küljest on kõik nii, aga teiselt poolt... Ärge proovige ennast armastatud asjadest, kui hing ei kuulu neile!

Oletame, et ühes treeningus sa kaotad natuke ekstra, aga kas te muutute õnnelikumaks? Kui jah, siis kui sa õpid tantsima kankaani - sinu hinnaline unistus ja te lähete kursustele, isegi kui sa oleksid õhukesed - siis olete õigel teel!

Kui ei, otsige neid tegevusi, mis toovad kaasa mitte ainult kaalukaotuse, vaid ka rõõmu! Ärge pange lõppu iseennast, et heita lisaraha. Nii et elu läheb läbi, toitumises, depressioonides ja kurbates mõtetes.

Mida on vaja kaalust loobumiseks loobuda, nii et see on ka igasugustest toidulisanditest.

Millised tooted peavad loobuma ja kaalus on lihtne?

Ärge uskuge reklaamtrikke, eriti madala rasvasisaldusega piimatoodete puhul. "Kerged" asendajad ei tohiks kasutada "kerged" asendajad.

Piim, kodujuust ja muud piisava rasvasisaldusega piimatooted on väärtuslikud vitamiinide, kaltsiumi ja valkude tarnijad, mida teie keha vajab. Aga asendusliikmetes - liigse tärklise, paksendajate ja muude komponentidega, mida tootjad oma toodetele hoolikalt rasva puudumise kompenseerimiseks lisavad.

Seega selgub, et te loobute täieõiguslikust piimast, proovite ennast rasvata ja mõnikord on see just vastupidine: lisakilbid.

Keelata madala rasvasisaldusega kodujuust. Söö omatehtud, kuid pool portsjonit - mitte 100, vaid 50 grammi.

Milliseid tooteid tuleb loobuda ja kaalus märkamatult kaotada, kuid kindlasti:

  • toodetest, milles kontsentreeritakse lihtsaid süsivesikuid, on maiustused ja sooda,
  • suurte modifitseeritud rasvade sisaldusega nõudest, samuti tärklisest - vorstist, vorstidest, suitsutoodetest jne,
  • kiirtoidust, toidust, mis on tänapäeval sõna otseses mõttes täis loenduritega - vahetu müsli, pooltooted, teraviljad,
  • pakendist mahla.

Mida ma peaksin kaalust alla võtma? "Pagasi" ületamine

Kareduse jaoks peame loobuma mitte ainult toidust, vaid ka mõnest tegevusest ja asjadest:

  • suured nõud,
  • pikad vaheajad söögi ja suupistete vahel - rohkem kui 6 tundi,
  • ostmine tühja kõhuga,
  • "tee" ostmine
  • telesaateid ja filmi „käntsakas” vaatamise ajal paremad harmooniaharjutused,
  • raamatute lugemine hommikusöögi / ebaõnne / õhtusöögi ajal - mõtle söömise ajal toidule!
  • suupisted "jooksvalt", seistes,
  • une puudumine - proovige 8 tundi magada ja näha, et kaal hakkab mitu korda kiiremini langema - 2 kuni 5!

Siiski on tuntud sõnades tõde, et kehakaalu kaotamiseks peate süüa alasti ja peegli ees. Ei loe ega vaata televiisorit, kuid arvas, et toode võib teie keha tuua: hea või kahju.

Ja peale selle, kui on, ilma mõtlemata, aga kui ainult „enda hõivamiseks”, on suur oht, et sööte rohkem kui see, mida teie keha tegelikult vajab.

Kui lähete filmi vaatamiseks, ärge ostke popkorn ja sooda! Ja kui sa tahad midagi süüa, näiteks kui te lähete filmi pärast tööd, võtke kaasa mõned tõeliselt kasulikud suupisted ja rahuldage oma nälg enne filmi vaatamist.

Lühidalt öeldes, mida sa pead loobuma, siis on lihtsam kaalust alla võtta!

Autor - Eva Rainbow, portaal, mis kaotab kaalu LOSE ilma probleemideta!

Veel Artikleid Liiki Akne