Ma usun, et kõige ohtlikum asi inimese elus seoses noorte ja tervisega on vale eluviis, mille üks peamisi komponente on toitumine.

Ajakirjanik, kes räägib Arktika ookeani kaldal elavate rahvaste ajalehe peatoimetajaga, võtab kokku vestluse: „Töö ja magada, süüa ja tõug. See on väga halb elu. Inimene ei anna sellele elu. ” Sest mis on inimesele antud elu? Võib-olla selleks, et suurendada jõukust ja alahinnata töötajaid, varastada, pesta ja varjata raha maksudest. Võite sõita autoga, vaadata televiisorit, minna ööklubidesse, külastada, mängida kasiinos. Huvitavad on ka hobid, abieluasjad, vaba aja veetmine, reisimine jne. Selle tulemusena langeb kõigi inimeste elu erilisel viisil kaunistamiseks: töö, uni, toit ja paljunemine. Mida parem on see kaunistatud, seda kiiremini läbib inimene vananemist ja haigusi. Tõestada, et midagi muud võib ainult vananemise ja haiguse tagajärgedega halvendada.

Eksperdid peavad tervislikku eluviisi, mida tuleks pidada ideaalseks isikuks, kellel on ideaalne tervis ja ideaalsed tingimused. Konkreetsele isikule rakendamisel on soovitatav rääkida õigest elustiilist, mis vastab inimese individuaalsusele, tema tervislikule seisundile ja elutingimustele. Kuna absoluutselt identseid inimesi ei ole, ei saa olla kahte inimest, kes järgivad ühesugust õiget eluviisi kõiges.

Õige eluviis loob kõik uued tingimused täiuslikuks füüsiliseks kuju, hea emotsionaalse ja psühholoogilise suhtumise jaoks, mis toimub teatud järjestuses positiivsetes muutustes inimese kehas. See loob uusi võimalusi õige elustiili säilitamiseks ja edasiseks parandamiseks.

Vale eluviis süvendab inimese füsioloogilisi, emotsionaalseid, psühholoogilisi ja sotsiaalseid probleeme, loob eeldused inimkeha seisundi edasiseks halvenemiseks ja kiirendab selle vananemist. See põhjustab uusi probleeme, mis mõjutavad negatiivselt elustiili muutusi, mis määrab selle edasise halvenemise paratamatuse noorte ja inimeste tervise suhtes.

Õige pildi realiseerimiseks ja säilitamiseks on igaühel soovitatav sõnastada seadusi, mis vastavad ainult tema õigele eluviisile. Näiteks tsiteerin ma seadusi, mida ma oma elustiili jaoks sõnastasin.

Elustiili seadused.

1. Teie välimus ja kaal on täielikult kooskõlas teie elustiiliga.

2. Igasugused kõige väiksemad kõrvalekalded eluviisist peavad kajastuma paljudel inimkeha omadustel, kaasa arvatud kehakaal: muutused ei toimu kohe, vaid kogunevad.

3. Kirjeldage oma välimust, mäletage oma kaalu ja olete teadlik oma elustiilist.

4. Vaata lähemalt ennast peeglisse, pidage meeles oma kehakaalu ja sa tead oma elustiili.

Hea elustiili seadused.

1. Ainult õige elustiil tagab noorte ja tervise säilimise.

2. Kuna absoluutselt identset inimest ei ole, siis justkui ei ole kaks ideaalselt sobivat eluviisi.

3. Kui sulle meeldib oma keha välimus ja kaal, tähendab see, et säilitate individuaalselt õige elustiili ainult teie jaoks, kuid see ei garanteeri noorte ja tervise säilitamist, sest see, mis teile meeldib, ei pruugi teie ideaalile sobida. elustiili

4. Üleminek õigele elustiilile ei taga teie keha täiusliku välimuse ja kaalu samaaegset saavutamist: see võtab aega, vaeva ja kannatlikkust.

5. Mis puudutab õiget eluviisi, siis mitte midagi muud inimese elus, siis on järgmine väide väga tõene:

6. Ei ole midagi muud, mis hävitaks kahe inimese suhet nii palju ja sama kiiresti kui ühe inimese õige elustiil.

7. Ei ole midagi muud, mis rikuks organisatsiooni ärikeskkonda nii palju ja nii kiiresti kui selle personali õiget elustiili, mida iseloomustas märk (usk, kodakondsus jne).

8. Ei ole midagi muud, mis oleks üks inimene ükskõik millises inimrühmas nii tugevalt ja nii kiiresti välja toonud ning pani need inimesed nii vaenulikult selle isiku kui oma elu õige tee.

9. Õige eluviis on väga julge inimese palju.

10. Miski ei takista elada rahulikult nii palju kui õige eluviis.

11. Miski ei takista enesetunnet ja vabadust nii palju kui õiget eluviisi.

12. Miski ei takista kaasaegse tsivilisatsiooni eeliseid nii palju kui õiget eluviisi.

Õigete eluviiside seadused.

1. Vale elustiil - katastroof inimese elus, mis valitakse vabatahtlikult või mille kehtestavad religioon, ühiskond, perekond, vaenlane, lähedane, muud teemad või asjaolud.

2. Noorte aastate jooksul tekib vale elustiil, kui keha ohutusvaru ei võimalda avastada ja veelgi enam ennetada noorte ja tervise kahjustamist.

3. Kui nad ütlevad, et fraas „harjumus on teine ​​olemus”, tähendab see vale eluviisi.

Õige elustiil ei saa olla üks inimese elu. Igas vanuses tuleb noori ja tervist säilitada erinevate meetoditega. Elukunst seisneb võimes hinnata isikuga kaasnevaid muutusi ja teha õigeaegseid otsuseid elustiili kohandamise kohta, tuues ta iga kord lähemale teatud kättesaamatule ideaalile, mis muutub inimese vanusega.

Vale eluviis

"Närvifaktori" kolossaalne roll paljude patoloogiliste seisundite põhjusena on hästi teada. Kõige tavalisematel kardiovaskulaarsetel haigustel, mida mõnikord nimetatakse "kaasaegse tsivilisatsiooni haigusteks", on psühhosomaatiline päritolu.

Mis on vale eluviis? See on selline käitumismudel, mis aeglaselt, kuid paratamatult viib somaatilise haiguse varajase tekkeni. Vale eluviisi probleem tundub tunduvalt keerulisem. Tema analüüs on bioloogia, sotsioloogia ja meditsiini ristmikul. Kui tegemist on vale eluviisiga, tähendab see koondamist või vastupidi, midagi, mis on dialektilise tasakaalu rikkumine mõnes elulises hüpostasis. Selline tasakaalustamatus põhjustab häireteid emotsioonide valdkonnas, mis moodustab hävitava käitumise. Õige või vale elustiil põhineb teadmisel elu tähendusest. Me saame muuta oma elu mõttekaks, kasutades kolme viisi: loovuse (kõige produktiivsema tee) kaudu, kogudes väärtusi (näiteks lemmikhobi, laste kasvatamise); nende asjaolude aktsepteerimine, mida me ei saa muuta (näiteks elada kooskõlas oma vanadusega ja näha selle positiivseid aspekte). Inimestele, kes elavad vale elustiili, on üks või mitu neist meetoditest stagnatsioonis.

Vale elustiili loomiseks on kolm võimalust, mis on omavahel tihedalt seotud:

- Lapseeas hariduse tunnused (armastuse puudumine või ülejääk) - psühhogeen.

- Sotsiaalsete tegurite surve täiskasvanud inimesele on sotsiaaltegelane.

Mõelge iga tee üksikasjalikumalt. Inimene pärineb vanematelt mitte ainult fenotüübist, vaid ka sellest, mida me nimetame. Loomulikult lihtsustab see avaldus probleemi oluliselt, kuid keegi ei väida, et geneetiline eelsoodumus on isiksuse tüübi kujunemisel fundamentaalne kõige ilmsemate iseloomulike ilmingute (rõhutamine) järgi.

Psühhosomaatilise meditsiini seisukohast ja teatud haiguste suhtes on teada järgmised isiksuse tüüpide järjestused:

A-tüüpi isiksust iseloomustab aktiivne soov juhtida, pidev konkurents, et saavutada kõige lühema aja jooksul suurim tulemus, püsivalt ületada vastupanu ("agressiivsus, ambitsioonid, tegevus").

A-tüüpi isiksuse käitumisprobleem, mis tekitab vale eluviisi: liigne laienemine ("püsiv rivaalitsemine").

B-tüüpi isiksust iseloomustavad vastandlikud omadused: kompromiss, "peidus", argus, hirmus, võitlus "iseendaga".

B-tüüpi isiksuse käitumisprobleem, mis tekitab vale elustiili: ülemäärane ettevaatus, sest "hirm objekti kaotamise pärast".

C-tüüpi isiksust iseloomustab hoolsus, sotsiaalne standardimine, kokkulepe ametivõimudega, viha väljendamise raskus, eneseväljendus, karm psühholoogiline kaitse ("mask"). C-tüüpi isikul on võimas alateadlik vajadus eneseväljenduse järele, mis jääb täitmata.

C-tüüpi isiksuse käitumisprobleem, mis tekitab vale eluviisi: liigne ettevaatus, tekitades võimetust nartsismi rahuldada.

Peamine erinevus B-tüüpi ja C-tüüpi isiksuse vahel on see, et viimane kogeb enda sees oma isiklikku vastuolu.

D-tüüpi isiksust iseloomustab subdepressiooni ja negatiivsete emotsioonide võimas supressioon koos sotsiaalsete sidemete säilitamiseks. Erinevalt kliinilisest depressioonist varjavad D-tüüpi inimesed hoolikalt oma emotsioone.

D-tüüpi isiksuse käitumisprobleem, mis tekitab vale eluviisi: raskused seoses positiivsete emotsioonide väljendamisega seoses lahkarvamustega, näiteks sotsiaalsete normidega.

A-tüüpi isikud on tõsiste südamehaiguste varajase debüüdi suhtes kõige sagedasemad: hüpertensioon, südame isheemiatõbi, kodade virvendus.

B-tüüpi isikud kannatavad sageli neurodermatiidi, gastrointestinaalsete haiguste, endokriinsete haiguste, kardioneuroosiga.

C-tüüpi isikud on kalduvad onkoloogilistele haigustele.

D-tüüpi indiviidid on tavaliselt kalduvad varajasele ateroskleroosile, sealhulgas koronaarile.

Me oleme meie päritolu pantvangid (kuni: „sündinud indekseerimiseks, ei saa lennata”), mis määrab suures osas kogu meie elu, sealhulgas kalduvus „vanemate” haiguste all kannatada.

Täiskasvanu kehva elustiili järgmine eeldus on lapsepõlves moodustunud neuroos (psühhogeen). See on peamine viis. Neuroosi raskus täiskasvanutel varieerub peen-psühhogeense ja "neurootilise iseloomu" vahel. Lapse olemus moodustub vanemliku hariduse mõjul, nn positiivse ja negatiivse kolmnurga kokkuklapitavad. Positiivne triad: eestkoste, vaimsete vajaduste rahuldamine, materiaalsete vajaduste rahuldamine. Negatiivne triaad: nõuded lapsele kui pereliikmele vastavalt tema vanusele, keeludele, nõuete rikkumise eest määratud sanktsioonidele ja keeludele. Ebaseaduslik isiksus kasvab positiivse või negatiivse haridusteguri liigse või puuduliku mõjuga. Täiskasvanuna püüab selline inimene lahendada praegusi elusituatsioone infantiilse, teadvuseta hoiakuga, mis on psühholoogiline kaitsemehhanism. Märgi neurootiline skeem on vastuolus sotsiaalsete, kultuuriliste või sisemiste normidega, mis ei võimalda inimesel oma vajadusi ratsionaalselt rahuldada.

Neuroosi äärmuslik ilming on "neurootilise iseloomu" teke. Seda saab järjestada kolme tüübi järgi:

1. Imelik ekstsentrik. Teema ja käitumise alateadlikud rajatised: inimeste usaldamatus; vastuoluline soov olla nähtav, näeb välja nagu kõik teisedki, kuid samal ajal mitte lubada kedagi enda lähedale ("isekas nartsissism"); seksuaalsus; introversiooni üldine ülekaal.

Psühholoogilise kaitse vorm: armastus on suunatud enesele + võõrandumine inimestelt, et rõhutada "individuaalsust" ja türanniat suhetes sugulastega; vastuseisu võimule

Peamine vajadus: mitte olla nagu kõik teisedki.

2. Teatri emotsionaalselt ekstravertne. Omakorda on jagatud:

a) Kohandatav. Subjekti alateadlikud rajatised ja käitumine: Ma pean olema teistele kasulik, ilma et inimesed oleksid "mitte midagi".

Psühholoogilise kaitse vorm: armastus suunatakse "väljapoole", et soovida teisi (saada heakskiitu) + ülemäärast "sõbralikku laienemist" käitumises + võimetus enne võimu.

b) domineeriv. Subjekti alateadlikud rajatised ja käitumine: inimesed on nõrgad, neid tuleb kasutada ja manipuleerida; installi tüüp: "Ma pean alati"; võimetus kontrollida oma emotsioone; nartsissism.

Psühholoogilise kaitse vorm: armastus on suunatud iseendale + läheneb inimestele, et neid manipuleerida + türannia inimestega suhtlemisel.

3. Vältimatult äge vältimine. Teema ja käitumise alateadlikud rajatised: hoia oma tundeid ja emotsioone kontrolli all; hirm ebakindluse näitamise pärast, mis põhjustab vältimiskäitumist; raskusi otsuste tegemisel; sõltuvus isikust, keda peetakse patrooniks.

Psühholoogilise kaitse vorm: servile armastus on suunatud ühele objektile (kiindumusele) + inimeste hirm, mis loob võõrandumise + aukartuse võimu ees.

Käitumise peamine tunnusjoon: liigne introversioon.

Lihtsustatud, neurootiline käitumine väljastpoolt tundub kas emotsionaalselt rikutud või ebastabiilne või nagu seda on selgelt kohandatud.

Nüüd püüame vaadata psühhogeenide moodustumise probleemi teisest vaatenurgast. Kanada psühhoterapeut Liz Burbo, oma raamatus „5 vigastusi, mis takistavad teil olla iseenda”, seab seose inimese iseloomu ja tema keha vahel. Isiku "olemuse" kujunemist mõjutab tugevalt vanemliku hariduse tegur. Laps alates sünnist, tema ümbritseva maailma repressiivse mõju all, kannatab psühholoogilise trauma all, mis teeb temast oma väärtuste süsteemi, sisemise tsensuuri. Lapse poolt tabu maailmas saadud vigastused moodustavad kaitsvaid reaktsioone (maskid), mis määravad tema käitumise ülejäänud elu jooksul. Igal maskil (neist on 5) on oma keha. Autori moto on: physique määrab iseloomu ja iseloomu määrab keha.

Vigastuste ja maskide üksikasjalik kirjeldus, põhjalik teave nende psühholoogilise külje kohta on esitatud monograafias Liz Burbo poolt. Oleme huvitatud probleemi meditsiinilisest küljest...

Niisiis, kaaluge 5 tüüpi kehaehitust ja nende seost teatud haigustega (punktid jutumärkides, tsitaadid monograafiast, joonised samas kohas).

„Iseloomulikult raskesti mõistetav kehaehitus, see tähendab keha (või kehaosa), mis näib soovivat kaduda. Kitsas, kokkusurutud, tundub, et see on spetsiaalselt konstrueeritud nii, et seda on lihtsam libiseda, vähem ruumi, mitte olla nähtav. See keha ei taha palju ruumi võtta, ta võtab ära röövitud, raskesti mõistetava pildi ja püüab kogu elu jooksul võimalikult vähe ruumi hõivata. Kui näete inimest, kes näeb välja nagu eeterlik kummitus - „nahk ja luud” - võite suure tõenäosusega oodata, et see on põgenev, kui ma räägin „puudulikust” kehast, siis mõtlen neid kehaosi, kus ei ole piisavalt tükid (tuharad, rindkere, lõug, pahkluud on palju väiksemad kui vasikad, selja-, rindkere-, kõhupiirkonnad jne).Nähes, kuidas selline inimene hoiab (õlad liiguvad edasi, käed tavaliselt surutakse keha külge jne) ), ütleme, et tema keha on kõver.

Siin on mõned tüüpilised haigused ja tervisehäired, mis on iseloomulikud põgenikele: Nahk • Kõhulahtisus • Arütmia • Hingamisteede funktsioonihäired • Allergiad • Oksendamine • Minestused • Kooma • Hüpoglükeemia • Diabeet • Depressioon • Suitsiididendentsid • Psühhosid • Vähk.

Runaway iseloomu ja käitumise rõhutavad jooned: vastumeelsus, haavatavus, hirmus, puudutus, kahtlus, ausus, kadedus, ülbus, väljendatud ambitsioonid, sihikindlus eesmärgi saavutamisel.

„Sest maskist sõltub keha tooni puudumine. Pikk, õhuke, lahtine keha

mahajäetud raske vigastuse eest. Lihasüsteem on vähearenenud; väljastpoolt tundub, et ta ei saa hoida keha püstises asendis, et inimene vajab abi. Keha väljendab alati väljapoole täpselt seda, mis toimub sees. Sõltlane on kindel, et ta ei suuda midagi saavutada, et kellegi toetus on talle hädavajalik. Ja kogu tema keha väljendab seda toetust. Sõltuvuses kergesti nähtav laps, kes tahab aidata. Hüljatud trauma annab ka suured kurvad silmad; nad paistavad püüdes meie tähelepanu pöörata. Keha nõrgad jalad ja pikad käed tekitavad muljet abitusest. Inimene ei tundu teada, mida tema kätega teha, eriti kui nad teda vaatavad. Maski sõltuvuseks on ka mõne kehaosa normaalne tase. Mõnikord on selja kõver, nii nagu selg ei suuda seda sirgelt hoida. Teised kehaosad - õlad, rinnad, tuharad, põsed, kõht, munandit jne, näivad samuti olevat rippuvad, lõtvad.

Siin on mõned tüüpilised sõltuvuses esinevad haigused ja tervisehäired: seljavalu • bronhiaalastma • bronhiit • migreenid • hüpoglükeemia • agorafoobia • diabeet • neerupealised • lühinägelikkus • hüsteeria • südamevalu • depressioon • haruldased haigused (vajavad pikaajalist tähelepanu); "

Vastuvõtja käitumise rõhutavad jooned: emotsionaalsus, tundlikkus, ärevus, ühiskondlikkus, muljetavaldavus, pisarus, inimlikkus, kiindumus.

„Masohistliku maski füüsiline kirjeldus... Kui ta peab ennast madalaks, madalamaks kui teised, roojane, hingetu, siga, kasvab ta suure, rasva keha, mida ta ise häbeneb. Rasvane keha ei ole lihaseline keha. Te võite kaaluda kahekümne kilogrammi võrra rohkem kui “tavaline” kaal ega ole rasv; pigem ütleksite sellise inimese kohta, et ta on tugev, tugev. Masohistlik rasv liigse rasva tõttu. Selle tünnikujuline kere on profiiliga peaaegu sama paks, mis on täis nägu. Teine asi on tugev, lihaseline mees: isegi tagantpoolt on tema laiad õlad silmatorkavad - palju laiemad kui kogu keha profiil; Selle keha kohta ei saa öelda, et see on rasv või rasv. Kõik see kehtib ka meeste ja naiste kohta. Kui ainult teatud kehaosad - näiteks kõht, rinnad või tuharad - näivad paksud, ümardatud, näitab see mitte niivõrd tõsist alandamise trauma. Masohhisti omadused vastavad ka sellistele omadustele: lühike talje, paks, ähmane kael, pinge kõri, kaela, lõualuu ja vaagna piirkonnas. Nägu on tavaliselt ümardatud, silmad on laiad ja süütud, nagu lapsed. On selge, et kõigi nende iseloomulike füüsiliste tunnuste olemasolu näitab väga sügavat traumat. Lisaks on paljude inimeste jaoks masohistliku maski äratundmine üsna raske, kuna nad on õppinud oma kaalu kontrollima. Kui kuulute nende inimeste kategooriasse, kes kergesti kaaluvad ja on ümardatud, kui nad ainult võimukontrolli nõrgendavad, siis on täiesti võimalik, et teil on alandav kahju, kuid hetkel on see peidetud.

Siin on mõned tüüpilised masohistilised haigused ja tervisehäired: selja-, õla-, kurguvalu • kurguvalu • larüngiit • hingamisteede haigused, jalad, jalad • varikossus • närvid • luumurrud • kahjustatud maksafunktsioon • kilpnäärme • pruritus • hüpoglükeemia • diabeet • Südamehaigused.

Tähelepanu iseloomustavad iseloomu ja käitumise tunnused: jutlus, gaiety, säravus, ärrituvus, veetlevus, sõbralikkus, hoolsus, kohanemisvõime.

"Vastutav töötleja loob keha enda jaoks, mis kiirgab jõudu ja jõudu, ja nagu ta ütleb:" Ma olen kõik vastutav, sa võid mind usaldada. " Kontrollivat meest saab tunnustada tema ilus, lai laiem puusad - õlad. Mõnikord on õlgade ja puusade laiuse erinevus ebaoluline, kuid nagu ma ütlesin ühes eelmistes peatükkides, peaksite usaldama oma intuitsiooni. Kui esimesel pilgul inimene, keda sa lihtsalt tunned oma keha ülemisest osast tulenevat jõudu, on see märk, et pettus ei too teda liiga palju kannatusi. Aga kui inimesel on laiad, ilusad õlad, suured biitsepsid, on tema rinnus välja lõhkunud ja tal on tihe särk, mis rõhutab tema lihaseid, siis on tal väga tõsine reetmine. Kontrollival naisel on see jõud koondunud reide, tuharad ja kõht. Puusade kuju, nagu “põlvpüksid”, kinnitab naise reetmise trauma. Naiste alumine keha on tavaliselt laiem, mahukam kui õlad. Kui keha on kujuline pirnina, siis mida rohkem on pirni paksenenud osa, seda tõsisem on reetmise trauma. Mõnikord on aga vastupidine: mees omab õlgadele laiemaid puusad ja tuharad ning naisel on meessoost keha - lai õlad, kitsad puusad ja vaagnad. Paljude tähelepanekute ja kontrollide tulemusena jõudsin järeldusele, et nende reetmise traumad kogesid oma sugu vanemaga, mitte vastupidi. Nende Oidipuse kompleks ei arenenud tavapärasel viisil vastassugupoole vanemaga; nad olid liiga seotud oma soo vanemaga ja praktiliselt ei teadnud teist vanemat. Teisest küljest pean märkima, et sellised juhtumid on üsna haruldased. Üldiselt võtavad kontrolleri maskiga isikud kindlalt oma koha ja näevad välja väga arenenud füüsiliselt. Nad näivad olevat kirjutatud: "Vaata mind." Sageli ületab nende kaal veidi normi, kuid ei saa öelda, et nad on paksud; pigem klassifitseeritakse nad tugevateks isikuteks.

Siin on mõned haiguse ja halb enesetunde tõrjeks tüüpilised juhtumid: kontrolli ja kontrolli kaotuse haigused • Südamehaigus • Agorafoobia • Spasmofiilia • Seedetrakti häired • Haigused, mille nimi lõpeb - ​​oraalsete herpesega.

Kontrolliva isiku rõhutavad tunnused: demonstreerivus, elujõulisus, sihikindlus, adventurism, liikuvus, tõhusus, enesekesksus, võimetus, võimu võim, konflikt, manipuleerimine.

„Jäigast maski iseloomustab sirge, jäik ja sageli täiuslik keha. Põhiseadus on proportsionaalne, õlad on sirged ja sama laiused kui puusad. Jäik võib ka aastate jooksul kaalu suurendada, kuid selle keha jääb proportsionaalseks. Pean rõhutama, et jäigem kui keegi teine, kardab kaalutõusu. Ta teeb midagi, mitte lihtsalt rasva. Talle ei meeldi suur kõht; seisab, püüdes alati oma kõhtu tõmmata. Jäik naine kaldub uskuma, et kõhuga naine ei ole täiesti loomulik. Naise keha peaks olema erinev ümmargune, vastasel juhul ei ole see naiselik. Jäigad - nii mehed kui naised - eristuvad sageli ilusate ümarate tuharate poolt. Naistele on iseloomulik väike kasv. Kõik jäigad armastavad pingulist riietust või pingulist vööd. Neile tundub, et tihe, oma talje kinnitus (päikesepõimiku ala, st emotsioonid) tunnevad end vähem. Nende iseloom on elav, liikumised on dünaamilised. Samal ajal on need liikumised mõnevõrra jäigad, ei ole piisavalt paindlikud ja annavad teatud eraldatuse, läheduse: jäik inimene tõmbab oma käed kehast tagasi. Tugevad jäigad omadused on selge nahk ja selge, elav välimus; lõualuud on tavaliselt kokkusurutud, mõnevõrra jäik kael on uhkelt sirgendatud - mõnikord on sellel pinguldatud kõõlused. Ta tunneb oma keha jäikust paindumatusena või pingetena ülemisel seljal, kaelal, samuti paindlikel aladel (pahkluud, põlved, puusad, küünarnukid, randmed jne). Jäigad nagu sõrmed lõhenevad, püüdes seega parandada nende paindlikkust. Ühesõnaga, nad suudavad tunda kesta, mis seob oma keha, kuid nad ei tunne seda, mis on selle kesta all peidetud.

Siin on mõned jäigale haigusele ja ebakindlusele iseloomulikud tunnused: närviline ammendumine (professionaalne) • jäikus (naistel) • enneaegne ejakulatsioon või impotentsus (meestel) • haigused, mis lõpevad - see: kõõlusepõletik, bursiit, artriit jne. • Hemorroidid • Spasmid ja krambid • Verejooksu langus • Maksafunktsiooni häired • Veenilaiendid • Nahahaigused • Närvilisus • Unetus • Kehv nägemine.

Rigidi iseloomu ja käitumise esiletõstetud tunnused: vaimsete protsesside inertsus, tüütuus, pedantry, külmus, kohusetundlikkus, täpsus, kõrged nõudmised teistele, aeglus, formaalsus, emotsioonide piiramine.

Liz Burbo rõhutab, et elu jooksul võib käitumise stiil (mask) muutuda - põhiseadus muutub vastavalt. Näiteks, lahja teismeline, kes ei ole kindel iseendast (ülalpeetav või põgenenud) vanusega, "karjäärirežiimil käimine", saab loomulikult rasva ja lihasmassi, omandades kontrolleri fenotüüpsed märgid.

Lisaks peaksite teadma, et sageli on ühel inimesel rohkem kui üks mask. Näiteks võib masohhistilist ja kontrollivat, põgenevat ja sõltuvust, jäikust ja kontrollimist jne kombineerida käitumises.Selline iseloomu tunnuste "segamine" on võimeline moodustama "väljamõeldud" keha: suure vaagna, reied (kontrollivad) koos väikese "paisuva" -ga. rinnaga toitmine (sõltuvuses) on naiste näide; ilus lihas torso (jäik) koos õhukeste jalgadega (sõltuv, põgenenud) - meesnäide.

Iga psühholoogiliselt tervislik inimene, kes on elus edukas, kannab ka ühte või mitut kirjeldatud maski, kuid neid ei rõhutata ega sekku elu. Sellistel inimestel võib kontrollerist, jäigast, ülalpeetavast vähe. Maski esiletõstmine selle kehale vastava kehaehituse väljendunud märkidega toob alati kaasa hävitava, irratsionaalse käitumise, millest kannatab isik ja tema keskkond.

Lõpuks, kolmas viis ebatervisliku eluviisi edendamiseks on intensiivsete stressitegurite (sociogeen) vallandav roll, millel on tugev ja / või pikaajaline mõju inimesele ja mis võivad muutuda ebakorrektse elustiili osaks või liikuda selle poole (näiteks stressijärgne isiksushäire). See on nn krooniline stress (kirjeldatud allpool).

Ärevus on kõige ebatervisliku elustiiliga seotud intrappsilise pinge kõige varasem sümptom. Ärevus on psühholoogilise ebamugavustunde mittespetsiifiline sümptom, mis seisneb ootamatus või tunne, et see on ebamäärane. Ärevuse põhjuseid tavaliselt ei tunnustata; Kuid pelgalt ärevuse olemasolu on võimas stiimul võtta meetmeid, et saada positiivseid emotsioone, või vastupidi, et takistada osalemist midagi potentsiaalselt ohtlikku, subjektiivselt kahjulikku. Teatud taseme ärevus on iga inimese jaoks normaalne. Näiteks on õpilane mures eelseisva eksami sooritamise pärast, mis motiveerib teda piisavalt ette valmistama. Patoloogiline ärevus on alati seotud äärmiselt ebameeldiva tundmatusega. Ärevust tekitavad valikuvabadus ja sellega kaasnev sisemine hirm selle valiku üle.

Meditsiin on ärevus sõltuvalt selle kliinilise ilmingu omadustest. Eristage: kognitiivne ja somaatiline ärevus. Kognitiivse ärevuse puhul on iseloomulik mittespetsiifiliste närviandmete levimus: pinge, eelsoodumus, ebakindlus, hirmus, liigne põnevus jne. Somaatilise ärevus iseloomustab sümptomid, mis matkivad siseorganeid haiguse: vale stenokardia, südamepekslemine ebaregulaarne südame tööd (arütmia) kergendusohkeid, labiilne vererõhk, kõhulahtisus, neurodermatitis, kuumad hood, märg ja külm käed, tungiv vajadus urineerida, ja teised. Seega on oluline mõista, et need sümptomid, mida patsiendid tajuvad “somaatilise kõrvalekalletena”, võivad tegelikult olla neuroosi lahutamatu osa (näiteks südamepekslemine südame-veresoonkonna haiguste ajal). ionevroze) ja ilming ärevus (ärevus somatisatsioonihäire). Kognitiivse ja somaatilise ärevuse sümptomeid kombineeritakse kõige sagedamini ühe astme või teise astmega.

Ärevus on teadvuseta sisemiste vasturääkimiste varasem sümptom (põhiline oht isiksuse "tuumale"), mida esmalt väljendatakse funktsionaalsetes neurootilistes ilmingutes ja hiljem mõnes somaatilises kannatuses (näiteks IHD). Ebakorrektse eluviisiga (psühhosomatoosiga) seotud haigused debüütavad peaaegu alati ärevusega: kognitiivsed või somaatilised.

Südame psühhosomatoos, nagu iga teine, on otseselt seotud patsiendi isiksuseomadustega. Selliseid haigusi on neli: kardioneuroos (kõige erinevamates ilmingutes), hüpertensiivne südamehaigus, südame isheemiatõbi ja mõned südame rütmihäired (ekstrasüstool, kodade virvendus). Probleemi olulisuse hindamise lihtsustamiseks juhin tähelepanu sellele, et 90% juhtudest on kardioloogile mineku põhjuseks üks neljast näidatud haigusest.

Nende haiguste teke on tingitud pärilikkuse, laste hariduse ja kroonilise stressi keerulisest kombinatsioonist.

Kaaluge kardiovaskulaarsete haiguste esinemisega seotud halva elustiili kõige olulisemaid ilminguid:

1) Ebaõige toitumine - rasvaste, praetud, vürtsikas, rikkaliku toidu (hüperfagia, ülekuumenemine) liigne ja kronoloogiliselt struktureerimata kasutamine. Ebatervisliku toitumise sisuks on kasutada sellist kalorit, mida inimene ei saa aktiivse kellaaja jooksul raisata. Kui sarnane toidu tasakaalustamatus kestab aastaid - on oht haigestuda. Ülekuumenemise korral läheb rasvale täiendavaid kaloreid, mis põhjustavad rasvumist, sekundaarset hüperkolesteroleemiat ja varajast ateroskleroosi.

- toidu (suukaudse) riknemise ja hüperprotseduuri tekkimine lapsepõlves, mis viib laiskuse ja iseseisvuse puudumiseni. "Tüdrukuga" täiskasvanu maailmaga kokkupõrkes kompenseerib perekonnas lemmikloomaga harjunud inimene "väliskeskkonna agressiivsust" infantiilse suhtumisega - toiduga.

- toit kui puuduva armastuse ja tunnustuse asendaja, tekitades enda vastu viha (pettumust); kompenseerib puuduva vajaduse - toit. Eelmine punkt erineb sellest, et inimene saab juba küpseks lihaks. Tüüpiline olukord: sihvakas noormees pärast abiellumist mõne aasta pärast abielu muutub rasvunud meheks. Lapsepõlves oli selline laps referentliikme despootilise mõju all.

Alatoitumus (overeating) on ​​teatri-emotsionaalse-ekstrovertse käitumisega neurotikumidele iseloomulikum.

Ma ei ole toitumisspetsialist, nii et ma ei saa "matemaatiliselt" eristada nõuetekohast toitumist sobimatust. Siin on näidatud näitlik toitumispüramiid. Kahjuks peame märkima: peaaegu kõik maitsvad toidud on kahjulikud. Ma arvan, et saate kõike süüa, peamine asi? nii et mitte kõik, mida süüa, on kahjulik. Tee oma toitumine mitmekesine.

2) ülekaalulisus - sageli (kuid mitte alati) on alatoitluse tulemus, mida füüsiline tegevusetus süvendab. Südamehaiguse saamise võimalus on otseselt proportsionaalne teie kehakaaluga. See on üks asi, kui süda "teenib" 70 kg kaalu ja teine ​​asi, kui - 120 kg. On teemasid, mille suur arv on päritud; nende toitumine võib olla normaalne, kuid “kurikuulsate geenide” tõttu on nende inimeste jaoks väga raske kaalust alla võtta. Kardiovaskulaarse haiguse tekkimise riski seisukohalt on kõige pahaloomulisemaks rasvumise ja metaboolse sündroomi kombinatsioon.

Ülekaalu psühhodünaamika:

- emotsionaalse stressiga seotud paigaldus, omandamine, imendumine, ahnus, armukadedus, kadedus.

Ülekaalulisus on kõige tuntum neurotikumidele, millel on teatri-emotsionaalselt ekstravertne käitumine.

3) Sedentaalne elustiil. Kehakultuur (või muu samaväärne) on kõigile vajalik. Peaasi on see, et see peaks olema regulaarne ja nauditav. Südame-veresoonkonna haiguste esmane või sekundaarne ennetamine on teretulnud aeroobsetel treeningutel (vastupidine on kulturismis): sörkimine, ujumine, jalgrattasõit, regulaarne kõndimine värskes õhus, jooga, suvetöö, väikese kaaluga simulaatoritel. Aktiivne elustiil toob positiivseid emotsioone välja lihaste rõõmu, "ettevõtte" vaimu (näiteks looduses lõõgastudes sõpradega), uute tuttavate tegemise, igapäevase rutiini häirimise teel. Üldiselt, nagu väljapaistev vene füsioloog IPPavlov ütles, peaks „lihastesse sundima“.

4) Krooniline stress. See on inimese pikaajaline viibimine välise maailmaga eksistentsiaalsete vastuolude seisundis, mis on tekkinud lahknevuse vahel oodatava ja vastuvõetud vahel. Selle tulemusena tekib isikliku haavatavuse tunne ja teiselt poolt kaitsemeetmete tekkimine, teiselt poolt, hävitav käitumine. Seega räägime teatavast pika toimeajaga, individuaalselt olulisest tegurist, mis põhjustab püsivaid negatiivseid emotsioone ja viib järk-järgult kompenseerivate, keha kaitsvate reaktsioonide lagunemiseni, mis ilmneb väljastpoolt neurootilistest sümptomitest (ärrituvus, nõrkus, ärevus, pisarikkus, madal tuju taust) ja teised) ning seejärel mõne somaatilise haigusega (maohaavand, pärgarterite haigus, hüpertensioon jne). Erinevatel põhjustel (sageli subjektiivne) ei saa inimene kõrvaldada elust destabiliseerivaid tegureid või vastupidi, viia ellu see, mis puudub, mis täidab selle erksate värvide ja tähendusega. Mõtle kroonilise stressi kõige tavalisematele põhjustele:

- professionaalne ammendumise sündroom. Arusaadavalt on professionaalsest rahulolematusest tingitud neuroositaoliste sümptomite kogum. Põhjused: suur töökoormus, monotoonsus, karjäärivõimaluste puudumine, madal palk, võimetus mõjutada olulisi otsuseid, vajadus näidata empaatiat sisemise motivatsiooni puudumisel, negatiivsed suhted meeskonnas, loovuse puudumine töös, kasulikkuse kaotamine teistele jne.. Ametnik, kes võtab tööd, kannab ambitsioonikaid plaane ja kui tema oodatav ei lange kokku saadud rahulolematusega - tekib „professionaalse identiteedi ähvarduse” kroonilise stressi debüüt. Lisaks neurootikale on tema tegevuse objektiks dehumaniseerumine: küünilisus, külmus, formaalsus, karmus.

- workaholism. Ülekoormustegur töökohal on sageli seotud kõrgemate juhtidega, kellel on neile suur alluvrühm. Samas ei põhine äritegevuse kaotamise hirm, ärialane maine tegelikel probleemidel, vaid usaldamatusel (vaenulik ärevus) teiste suhtes. Irratsioonilised aistingud teevad inimesele palju aega tööl. Sellist kroonilist stressi süvendavad kõrged nõudmised alluvatele, kellel on objektiivselt madal kontroll nende üle, ning see suurendab veelgi vaenulikkuse ja usaldamatuse tunnet.

- perekondlikud konfliktid. Näiteks ebavõrdne (vaimse meelega) abielu, kui meie jaoks oluline inimene näitab oma armastust ainult tingimusel, et nad temaga nõus ja teataval viisil tegutsevad (näiteks "hekkitud mehe" pilt). Haavatud uhkuse tunne, millega subjekt jääb kogu oma elu jooksul, on tema jaoks krooniline stress. Abielu domineerimise kõige küünilisem ilming näib olevat halvasti peidetud reetmine. Abielus, kus partnerite suhe on emotsionaalselt sümbiootiline - mõlemad abikaasad kasvavad, arenevad, täiendavad üksteist. Või vähemalt ei sega nad isiklikku eksistentsiaalset eneseteostust. Kui see nii ei ole - keegi manipuleerib tõenäoliselt keegi.

- üksinduse ja sellega kaasneva seksuaalse rahulolematusega. Inimeste absoluutse enamuse jaoks on pikaajaline üksinduse seisund sügav kogemus, draama. Mees vajab kohutavalt teist meest.

- "pensionil tööl" sündroom. Me räägime naistest, kes erinevatel põhjustel võtsid vastutuse oma lapselaste kasvatamise eest. Iga naise vanuses on roll valmis. Vanaema juurde saamine tahab naist nautida oma lapselapsi "annustatud". Kui ta on sunnitud täitma ema rolli, siis varem või hiljem tekib rahulolematustunne. Vanemas eas alustab inimene kognitiivselt väikese lapsega toime tulla. Nii et täiskasvanud lapsed peaksid hoolitsema oma vanemate vanemate eest.

- "suurlinn neuroos". See kollektiivne kontseptsioon hõlmab suurtes linnades elu põhjustatud tundeid, kus "on palju asju ja igaüks tahab proovida." "Suure linna neuroos" põhineb võrdlemisel teiste, "edukamate" inimestega, samal ajal tundes haavatud uhkust, mis tekitab sisemise hoiaku sotsiaalse edu, kadeduse, ahnuse, tendentsuse, iha. Teisisõnu, valdamine muutub elu tähenduseks. Teoreetiliselt võib keegi, olenemata sellest, kus nad elavad, omada sarnaseid käitumissuundumusi, kuid elu suurlinnas aitab seda mitte midagi muud. Üsna läbitungivalt kirjeldatakse suure linna neuroosi Anton Chekhovi lugu "Ilma pealkirjata".

- elu tähenduse puudumine ("eksistentsiaalne vaakum"). See teadlik või teadvuseta tunne on psüühikale äärmiselt hävitav, tekitades igasuguseid üleliigne: sugu, alkohol, toit jne. Olenemata vanusest on isik kohustatud mõistma oma elu, vastasel juhul alustab ta soovimatult enesehävitamise teed. Eriti oluline on elu tähenduse puudumine üksikute pensionäride näitel, kes on „tühja pesa sündroomi” dramaatiliselt üle elanud - nad surevad kiiresti. Peamine asi, mis annab meie elule tähenduse: loominguline lähenemine tööle, laste kasvatamine ja hobi.

- Sünnieelne eelsoodumus neurootilistele reaktsioonidele (krooniline stress) sidekoe düsplaasia sündroomi taustal. Selle sündroomiga tajutakse suhteliselt emotsionaalselt neutraalset olukorda individuaalselt oluliste stressiteguritena.

Iga kroonilise stressi kvintessents on inimese piiramatu soov vabaneda stressist ja seega naasta normaalsesse vaimsesse seisundisse. Kui see ei toimi, on tagajärgi.

Kroonilisel stressil on 3 faasi:

- pinge faas. Mees püüab raskeid traumaatilisi asjaolusid kõrvaldada. Tema emotsionaalseid ressursse rõhutatakse maksimaalselt.

- resistentsuse faas. Asjaolude surve all olev inimene hakkab loobuma, rakendades uut psühholoogilist käitumismustrit. Ilmuvad somaatilised või neuroositaolised sümptomid.

- ammendumisfaas. See on apaatia, moraalse kurnatuse, emotsionaalse puuduse faas. Asjaolud võitsid mehe. Mees hakkab kasutama ülemääraseid asju, et "unustada": alkohol, särav sugu, põlgus jne. Vanemas eas on ammendumisfaasi peamine kliiniline ilming depressioon.

Kui krooniline stress põhjustab haigust, siis eeldatakse, et isik on nende lapsepõlvest tulenevate vastuoluliste hoiakute tõttu isiklikult, subjektiivselt põhjustatud. Sellised inimesed valivad käitumisstiili "rivaalitsemine" või "kohanemine". Mõlemad käitumisstrateegiad on hävitavad. Inimesed, kes ületavad stressi, valivad "kompromissi" või "koostöö" käitumismudeli.

Resistentsus stressile sõltub kolmest komponendist: kaasamine, kontroll ja väljakutse. Kaasamine on orientatsioon teiste inimestega jagamisele olulistes elusündmustes, mitte distantseerimises ja isolatsioonis. Kontroll on soov aktiivselt mõjutada teie elu, mitte seda passiivselt tajuda. Väljakutse on õppida oma elukogemusest, isegi kui see on kibe.

Tuleb mõista, et inimene ei ole sündmuste tõttu häiritud, kurnatud, ärritunud ja vihane, vaid seda, kuidas ta neid tõlgendab ja mõistab. See tähendab, et probleem on alati inimene, tema maailmavaade.

Ma toon välja neli peamist irratsionaalset otsust, mis viivad patoloogilise seisundini:

- "midagi või keegi ei tohiks olla see, mida nad on."

- "kohtuotsus, et kõik on kohutav ja õudne, sest kõik ei ole see, mis peaks olema."

- "tüüpi otsused peaksid ja peaksid olema; inimene ei suuda ellu jääda maailmas, mis peaks ja peaks olema erinev."

- "indiviidi - tema enda või selle ebakindlus, mille tõttu olukord ei muutunud väidetavalt, mis peaks olema."

Kroonilise stressiga toimetulemiseks tuleb kõigepealt sellest teadlik olla. Mõnikord võib seda teha ainult arsti abiga.

Annan huvitava tähelepaneku oma kolleegidele, kogenud infarktiosakonna õdedele, kes on selles töötanud juba möödunud sajandi 80-ndatest aastatest. Kui nad hakkasid töötama, ei saanud 50-55-aastaselt ägeda müokardiinfarktiga patsiendid peaaegu kunagi kokku (4-5 inimest aastas). Nüüd (see on minu silmade ees), ainult kuu (!) Me saame 5-6 inimest müokardiinfarktiga 50-aastaselt. Kroonilise stressi aluseks olevad kaasaegse elu paradigma elemendid, mis viivad südame-veresoonkonna haigusteni: kuldkiirus (raha tagaotsimine), läände pahatahtlik mõju - liigne tähelepanu inimese elu seksuaalsele küljele (näiteks: alasti naise keha kultuuri meedias reklaam), rivaalitsemise vaim, kolossaalne sotsiaalne kihistumine, tuleviku ebakindlus, elustiil kogumise vormis.

5) Suitsetamine - tavaline halb harjumus "armastuse tapja" kategooriast. Suitsetajate jaoks on see tõeline rõõm, aitab lõõgastuda. Selle lõõgastumise tagajärjed tunduvad umbes 15-20 aastat. Tubakas kannab veresooni, põhjustades varase ateroskleroosi. Kui inimesed hakkasid suitsetama lihtsalt "ettevõttele", ei usu inimene, et ta saab tulevikus sigareti orjaks, ilma milleta ta ei suuda vähendada sisemist pinget ja ebamugavust. Pikaajalise suitsetamise hind on kõrge.

6) Alkoholi kuritarvitamine. Anti-aterogeenset toimet omav alkohol (takistab ateroskleroosi teket) on üldiselt kardiovaskulaarsele süsteemile väga kahjulik. See põhjustab autonoomse närvisüsteemi (südamelöögid, suurenenud vererõhk) sümpaatilise seose aktiveerumise ja toksilise mõju müokardile (alkohoolne kardiomüopaatia). Välistades olukorrad, kus alkoholismi kalduvus on geneetiliselt määratud, on enamikul juhtudel alkoholi kuritarvitamine lahendamata sisemiste vastuolude tagajärg, kui "joomise" võimalus on elu probleemide kõrvaldamise eesmärk iseenesest. „Hooldus pudelis” on inimeste elu kaotanud ja eksistentsiaalses vaakumis kaotanud inimeste enesehävitamise viis.

Alkoholi kuritarvitamise psühhodünaamika:

- anda neurootiliste inhibiitorite, sisemise tsensuuri ajutisest kastreerimisest tingitud impulsside „väljapääs”

- nartsistlik eneseravim ja sisemise tühimiku täitmine vajalike mõjutustega.

Patoloogilised sõltuvused (suitsetamine, alkohol) on enim kalduvad neurotikumidele, vältides ärevust ja ebameeldivalt ekscentrilist käitumist.

Ma mõistan, et vale elustiili tegurid ei ole kaugeltki alati võimalik kõrvaldada. Näiteks on raske ette kujutada, et inimene asendab stressi tekitavat, kuid väga tasustatud tööd vaikse, kuid halvasti tasustatud töö eest. Sa pead lihtsalt aru saama - kõigil on oma hind. Ja hind on järgmine: ebatervislik eluviis → krooniline haigus (näiteks hüpertensioon) → kroonilise haiguse tüsistus (näiteks insult) → invaliidistav toime (näiteks halvatus) → varane surm. Mõnikord on surm pikaajaline ebanormaalse elustiili esimene ja ainus ilming (näiteks IHD-i debüüt koos äkilise südame surmaga). On selge, et kõik inimesed on surelikud. Siin me räägime varase haigestumise ja enneaegse surma kohta (40-70 aastat).

Nüüd püüame kindlaks teha põhjusliku seose südame psühhosomaatiliste haiguste ja vale elustiili vahel.

Kardioneuroos (NDC). Põhjuseks on krooniline stress. See ei pruugi ilmtingimata olla ilmne väliskonflikt. Selline stress võib olla sügavalt isiklik kogemus, nagu seksuaalne rahulolematus, kutse-, pere- või sünnieelne entsefalopaatia sidekoe düsplaasia sündroomi kontekstis. Noorte puhul on kardioneuroos sageli sotsiaalse arengu haigus. Hõlbustab istuv eluviisi tekkimist ja tugevdamist. Sagedamini kannatavad ekstsentrilised ja eriti ärevalt ägedad neurotikumide vältimine.

Psühhodünaamika: hirm kaotuse või eraldumise ees (kiindumuse kadumine); sõltumatuse protsessiga seotud nartsistlik viha või hirm.

Hüpertensiivne südamehaigus. Põhjus - krooniline stress (sageli - professionaalne stress), ülekaalulisus, alkoholi kuritarvitamine. Ebaõige toitumine ja istuv eluviis soodustavad hüpertensiooni esinemist ja fikseerimist. Enamasti kannatavad teatri-emotsionaalselt ekstraverteeritud neurotikumid.

Psühhodünaamika: konfliktid, mis on seotud enesekindlusega agressiivsete impulsside mahasurumisel, alateadvuse süütundega; häiriv hüpervastutus.

Isheemiline südamehaigus ja selle kõige sagedasemad ilmingud: stenokardia ja äge müokardiinfarkt. Põhjus: ebatervislik toitumine, ülekaalulisus, krooniline stress, suitsetamine. Kõik need tegurid võivad eraldi põhjustada südame isheemiatõbi. Hõlbustab haiguse ilmingut istuv elustiil. Enamasti kannatavad teatriliselt emotsionaalselt ekstravertse neurotikumid, vähemal määral ärevalt ägeda ärahoidmisega.

Psühhodünaamika: negatiivsed mõjud - depressioon, väsimus, hirm, ärritus; keskenduda kõrgetele saavutustele vaenulikkuse ja teiste usaldamatusega; kõrged nõuded madala kontrolli all; madal sotsiaalne toetus.

Südame arütmiad. On mitmeid arütmiaid, mis võivad olla seotud patsiendi isiksuseomadustega: funktsionaalne ekstrasüstool, kodade virvendus (kodade virvendus), sinuse tahhükardia. Põhjus - krooniline stress, suitsetamine. Me räägime arütmiatest, mis tekivad terve südamega. Sagedamini kannatavad ekstsentrilised ja eriti ärevalt ägedad neurotikumide vältimine.

Psühhodünaamika: sama, mis südame neuroosiga + hirm emotsionaalse kontrolli kaotamisel.

Nüüd kaaluge kehaehituse (vastavalt Liz Burbo) seotusele südame psühhosomatoosiga.

Sõltuvuse keha... Nad on ka vastuvõtlikud kardioneuroosile ja võivad paanikahoodega võtta eriti nõrgestava vormi. Kriisikursuse hüpertensiivne haigus on iseloomulik sõltlastele, kes spontaanselt (stressi tekitaja kõrvaldamisega) võivad pikka aega remissiooniks muutuda.

Masohhisti keha. Sellised inimesed enne teisi (35-45-aastased) saavad hüpertensiivset haigust, mille arv on pidevalt suurenenud; hiljem, üsna sageli, liituda IHD-ga, kodade virvendus.

Kontrolleri keha... Sellise kehaehitusega subjektid võivad kalduda varakult (35-45-aastaselt) IHD-le; hüpertensioon võib "liituda" hiljem või "konkureerida" pärgarterite haigusega. Kodade fibrillatsiooni rünnakud esinevad kroonilise stressi "kõrgusel".

Keha ehitamine on jäik... Tõenäoliselt on need, kellel on selline kehaehitus, vähem südame-veresoonkonna haiguste varajase debüüdi suhtes. Nad saavad IHD-d, hüpertensiivset haigust, kuid erinevalt masohhistidest ja kontrolleritest arendavad nad neid nosoloogiaid hiljem (55-65-aastased); siiski, kui need on tekkinud, muutuvad nad ülemäärase raskuse tõttu raskeks (positiivsete emotsioonide väljendamise raskused).

Seega on masohhistid ja kontrollerid, st inimesed, kellel on suured ehitised, kõige tõenäolisemad varajastele orgaanilistele südamehaigustele. Püsivad kardioneuroosid on iseloomulikud põgenikele ja sõltuvatele, st „nõrkadele”.

Kardionoos (kardiaalne). Ilmub nendelt, kes võtavad kõik südamesse ja püüavad teenida teiste armastust (usaldust). Selline inimene sõltub kellegi armastusest. Sõnum on: armastan ennast! Armastage teisi mitte nii, et nad armastaksid sind, vaid nende enda rõõmu eest.

Funktsionaalsed arütmiad (ekstrasüstool, kodade virvendus). Südame rütmihäired põhjustavad inimesele tähelepanu südamele, mis võib olla väljaõppes. Lubadus on see: laadige süda doseeritud füüsilise koormusega, mis toob sulle rõõmu.

Hüpertensiivne südamehaigus. See põhineb superemotionaalsusel: peidetud või avalik. Varjatud emotsionaalsuse tõttu hoiab inimene ise kõik probleemid, ta on "tunda". Ilmselgelt emotsionaalselt, vastupidi, inimene on väga tundlik, kogeb ülistunud jooksvaid probleeme, sageli dramaatiseerides olukorda. Lubadus: sa pead olema võimeline lõõgastuma ja mitte muretsema.

Koronaarhaigus (südame arterite ateroskleroos). Sagedane leina, terav kriitika, võimetus nautida elu - see viib südame arterite "luustumiseni". Sõnum on järgmine: peab elama täis ja rõõmsat elu; ei tohiks kõike liiga tõsiselt võtta.

Müokardi infarkt. Tekib kroonilise stressi kõrgusel, negatiivsete emotsioonide voo laine. Sõnum on selline: elustiilil on hädavajalik midagi muuta! Otsid positiivseid emotsioone!

Niisiis, sa tutvusid subjektiivsele vaatepunktile psühho-emotsionaalsuse ja kardiovaskulaarse süsteemi haiguste suhte probleemile. Loodan, et saadud teave aitab teil analüüsida oma elustiili, sisemisi tundeid, hinnata teatud haiguste loomulikku kalduvust ja astuda samme tervise poole.

Tundub ilmne: füsioloogiliste (eluliste) vajaduste rahuldamine on kohustuslik, vastasel juhul ei ole võimalik rahuldada teisi, keerulisemaid. Praeguses staadiumis on paljud inimesed psühholoogilises lõksus lõksus. See on sugu vajalikkuse fetiš. Seksuaalse rahulolu (või mitmekesisuse) pidev otsimine osutub reeglina enesekindluse, psühholoogilise kaitse või vaimse vaakumi täitmiseks. Samal ajal raisatakse aega, mida inimene kulutab selle vajaduse elluviimiseks sotsiaalse ja moraalse arengu seisukohast: parimal juhul on inimene stagnatsioonis. Seetõttu arvatakse, et aktiivse elukoha korral, kui inimene teeb moraalset ja materiaalset pingutust eneseteostuseks, rahuldatakse automaatselt soo ja armastuse vajadus: teine ​​vastassugupoole sarnane elu väärtustega inimene pöörab sellele inimesele lihtsalt tähelepanu. Nii et selleks, et mitte jääda primitiivsete instinktide sügavustesse, tuleb meenutada M. Gorky dikti: "Mees - see kõlab uhkelt."

Lüürilisest sissejuhatusest lähtudes analüüsime rikkumisi, mis rahuldavad teatud ilminguga kardioloogiliste haigustega inimeste vajadusi.

Kardioneuroos koos püsiva kardiaalse levikuga. Ei ole rahul tunnustamise, enesehinnangu vajadusega.

Kardioneuroos koos arütmilise sündroomiga (peamiselt ekstrasüstooliga). Ei ole rahul spontaansuse, loovuse vajadusega.

Kardioneuroos koos hüpertensiivsete reaktsioonide ülekaaluga. Emotsionaalse intiimsuse vajadus ei ole täidetud - me räägime perekondlikest ebakõladest (mitte tingimata abikaasade vahel).

Kardioneuroos, mille puhul on ülekaalus hüpotensiivsed reaktsioonid (sealhulgas vasovagaalne sünkoop). Ei ole rahul psühholoogilise kaitse tunde vajadusega.

Südame südamehaigus on "ülehinnatud kogemuse" tüüp. Mõned isiklikud ülehinnatud vajadused ei ole täidetud, näiteks: vajadus tunnustada professionaalseid saavutusi. Selle rahulolu raskus tähendab mitmete moraalsete vajaduste rahulolematust: erapooletuse puudumine, võime nõustuda faktidega, sõbralikkus jne.

Koronaarse südamehaiguse konversiooni liik. Rahulolematud sügava vajadusega nautida elu, olla spontaanne oma positiivsete emotsioonide väljendamisel.

Hüpertensioon "inhibeeritud viha" tüübil. Mõned isiklikud vajadused ei ole rahul, põhjustades tugevaid negatiivseid emotsioone, mida inimene on sunnitud piirama. Näiteks: rahaliste vahendite vajadus ei ole täidetud; karjääri kasvu vajadus; perekonna harmoonia jms vajadus

"Häiriva hüpervastutuse" tüüpi hüpertensiivne haigus. Sarnaselt hüpertensiivsete reaktsioonide ülekaaluga kardioneuroosile ei ole emotsionaalse intiimsuse ja rahu vajadus rahuldatud.

Kodade virvendus (kodade virvendus) vastavalt adrenergilisele variandile. Praeguste probleemide ratsionaalse lahendamise vajadus on rahulolematu, millega kaasneb nartsissistlik viha.

Kodade virvendus (kodade virvendus) vastavalt vaginaalvariandile. Mittetäielik vajadus füüsilise töö järele (detrener), mis on sageli seotud "eksistentsiaalse vaakumiga".

Niisiis, vale eluviis on alati tingitud mõningast rahuldamata vajadusest, mõnikord jõudes fikseerimise idee juurde. Mis tahes rahuldamata vajadus läheb teadvuseta sfääri ning tulevikus avaldub see keha kaudu sümptomi või lahtise somaatilise haiguse vormis. Oluline on mõista, et irratsionaalne reaktsioon reageerimata vajadusele sõltub alati isikust, mitte välistest asjaoludest; probleem on alati inimeses, tema maailmavaates. Me kõik teame lihtsaid tööalaseid erialasid, kes elavad omavahel harmoonias, nende ümber olevate inimestega, kes suudavad nautida iga uut päeva, mitte kinnisideeks rahaga. Kahjuks muutub nende inimeste tänapäeva maailmas vähem. Enamik inimesi, kes püüavad raha, suundumusi, kaubamärke ja muud kardi, kinnitavad mõningaid sotsiaalseid vajadusi (tõsta need eksistentsiaalse auastmele) ja loomulikult ebaõnnestuvad, ilmneb haigus.

Mis on väljapääs? Psühhosomaatiliste kannatuste omandamine patsiendi poolt on märk sellest, et tema elustiil on pikaealisusega kokkusobimatu. Kuid haiguse kontrolli all hoidmine võib minimeerida kõiki tulevasi riske. Kahjuks usuvad patsiendid ekslikult, et ravimite kaudu on võimalik täielikult kannatada ja tervist saavutada. Psühhosomatoosi korral on ravimiravi alati ette nähtud lisandis, sest miski ei saa asendada eluviisi täieulatuslikku korrigeerimist. Selgitamaks, mida öeldakse, annan ma eeskuju oma praktikast.

67-aastane naine pöördus abi poole. Ta kaebas sagedaste kõrge vererõhu ja kodade virvenduse rünnakute episoodide pärast (1-2 korda kuus). Mõlemal haigusel oli progressiivne iseloom ja nad ei andnud palju arsti poolt määratud ravimeid. Viimastel aastatel on patsient korduvalt hospitaliseeritud kardioloogias. Mis oli tema elustiiliga valesti? Esiteks elas ta oma abikaasaga koos oma lastega (poeg, tütarlaps, pojapoeg) samas korteris. Tema sõnul on ta kahtlane, ärev inimene; mures majapidamiste pärast. Hüpertensiivse haiguse arenemise üheks põhjuseks on ärev hüpervastutus. patsient oli arteriaalse hüpertensiooni all. Tegelikult oli täiskasvanud lastega elamine tema kroonilise stressi jaoks. Teiseks, korteris, kus nii palju inimesi elas, oli toidu tarbimine kronoloogiliselt struktureerimata: sagedased suupisted, toidu tarbimine ettevõttele, „tühja plaadi sündroom”. Nägu overeating - meie tuttavuse alguses kaalus patsient 82 kg, kõrgusega 164 cm (kõhu rasvumine). Kolmandaks juhtis patsient istuva eluviisi.

Vale elustiili tegurid kuulutati välja enne patsiendi ravimist, ravimiravi määrati. Viimase aasta jooksul on meil mitu korda telefoni teel ühendust võetud: patsient kaebas, et tema vererõhk hakkas isegi liiga palju vähenema; annuseid korrigeeriti, mõned ravimid tühistati. Aasta hiljem oli meil teine ​​kohtumine. Nendest ravimitest, mida ma esialgu talle määrasin, jäi ravirežiimis vaid pool. Ja need, mis jäid, võeti väikestes annustes. Mis on tema elustiili muutunud? Esiteks rendisid lapsed korteri ja hakkasid elama eraldi. Seega kaotas patsiendil alarmi murettekitava hüpervastutuse fenomenile - lapsed hakkasid elama oma elu. Suhe abikaasaga, patsient on rahulik, isegi. Teiseks; patsient on muutunud palju vähem süüa: viimane sööki kell 19-00. Samuti on muutunud selle valmistamise laad: nõud olid enamasti aurutatud, loomasööda kogus dieedis vähenes. Meie viimasel koosolekul kaalus patsient vaid 65 kg, kõht oli "magama". Kolmandaks hakkas patsient iga päev 30-40 minutit tänaval kõndima.

Selle keerulise töö peamine tulemus oli patsiendi terviseseisundi märkimisväärne paranemine: vererõhk normaliseerus (viimastel kuudel isegi madalaima hüpotensiivse vererõhu annuste korral oli see madal, mistõttu tõstatati küsimus nende täieliku tühistamise kohta), kodade fibrillatsiooni kordused ei kordunud aasta jooksul (patsient võtab ühe antiarütmilise ravimi suurepärase toimega).

Patsient juhtis peamist asja: muuta eluviisi. Olen kindel, et kui ta ei oleks muutunud, oleksid uimastid toiminud 50% - enam. Seega naasis tema tervis tegelikult enne haigust. Mitme ravimi võtmise vajadus kadus iseenesest; seal oli ainult kõige vajalikum.

See näide näitab ka seda, et patsient on mõistnud, et haiguse süü on tema ees. Seetõttu soovis arst abi, nõu. Ja mis kõige tähtsam, selle käitumisega (elustiili korrigeerimine) selgus, et vastutus ravi eest jagatakse arstiga, mitte temaga.

Mida varem isik arsti juurde läheb, seda tõenäolisem on, et haigus võetakse täieliku kontrolli all. Kuid seda saab teha ainult tänapäevase meditsiini (narkootikumide) saavutuste ja elustiili korrigeerimise samaaegsel kasutamisel.

Vananemine ja vale eluviis. On vaja eristada füsioloogilist (harmoonilist) ja patoloogilist vananemist. Üks inimese normaalse, füsioloogilise vananemise peamisi tunnuseid on kõigi organite ja süsteemide suhteliselt ühtlane "pettus". Teisisõnu, loomulik vananemine on kogu organismi aeglane liikumisprotsess, mis avaldub komplekssetes seniilsetes tervisehäiretes, mis ei ole gerontoloogia positsioonist tulenevad haigused. Füsioloogilises vananemises eeldatakse, et inimene elas ja elab õigesti, ilma liigseteta, kooskõlas enda, kooskõlas oma vanadusega. Kuni 80 aastat ei saa sellised inimesed midagi tõsist (kõigepealt räägime müokardi infarktist või insultist). Kui inimene juhtis ebanormaalset eluviisi, kaasneb tema vanuse vananemisega mõne elundi või süsteemi süvenenud kahjustus: müokardiinfarkt - südamepuudulikkus, insult - neuroloogilised sümptomid, ülekaalulisus - põlve- ja puusaliigeste artroos, pikaajaline suitsetamine - kopsuvähk jne.. Ja tema tervislikku seisundit määrab "haige" elundi kahjustuse aste. Igal juhul on vale elustiiliga surm enneaegne (kuni 75-80 aastat); suure vanaduse elamise tõenäosus ei ole. Õige elustiiliga, üle 80-aastase, kui keha loomulik involatsioon kasvab, on meeleolu peamine tegur, mis määrab tõenäolise esinemissageduse. Kuna sellises vanemas eas on tihti krooniliselt alandatud emotsionaalne taust ("involutsionaalne melanhoolia"), siis on suur oht, et "nagu põhjuseta" südameinfarkt või insult.

Mõned on minu arvates tsiteeritud "haiguse, elu, tervise kohta".

1. "Alati vali kõige raskem tee - ainult sellel te ei täida konkurente" (Charles de Gaulle).

2. "Haigus on kaitsev reaktsioon ebatervislikust mõtteviisist ja ebatervislikust eluviisist" (Alexander Minchenkov).

3. "Kui inimene ei ehita, siis ta hävitab: ise või teised" (E. Bern).

4. "Ma võin nõustuda lüüasaamisega, igaüks kannatab lüüasaamises, kuid ma ei saa nõustuda katse puudumisega" (Michael Jordan).

5. "Inimese peamine eluülesanne on anda elu iseendale, saada sellest, mida ta on potentsiaalselt. Tema jõupingutuste kõige olulisem tulemus on tema enda isiksus." (Erich Fromm).

6. "Pärandina saavad nad mitte ainult rikkust, vaid ka haigusi" (V. Zubkov).

7. "Kahjuks ei surnud represseeritud emotsioonid. Nad vaigistati. Ja seestpoolt mõjutavad nad ka isikut" (Z. Freud).

Veel Artikleid Liiki Akne