Äkiline pearinglus võib keelata iga inimese.

Tuleb mõista, et see sümptom on enamikul juhtudel konkreetse haiguse tagajärg.

Sellepärast on enne, kui otsite teavet taotluse kohta „mida teha pearinglusega ja mida võtta”, on vaja kindlaks teha selle haiguse põhjustatud põhjused.

Pearingluse tüübid

Kõik pearinglus võib jagada nelja põhirühma:

  1. Peapööritus ajukahjustusega. Sageli seostatakse tuumorite põhjustatud ajukahjustustega, emakakaela selgroo vigastustega, kolju vigastustega, väikeaju nihkega, vaskulaarsete häiretega. Äkiline pearinglus võib viidata ajuinfarktile.
  2. Teine põhjus on suurte poolkerakeste all asuvate vegetatiivsete tuumade lüüasaamine. Vaskulaarsed või põletikulised kahjustused, samuti ravimite / kemikaalide mürgistus võivad põhjustada haiguse ilmnemist.
  3. Psühhogeenne peapööritus. See toimub ülemäärase töö või stressi tagajärjel, millega kaasneb sageli nõrkus, ebamäärasus ja ebastabiilsuse tunne. Järgnevatele vaimsetele sündroomidele on sageli lisatud psühhogeenne peapööritus: hüsteeria, paanikahood ja depersonalisatsioon.
  4. Pearinglus kõrva patoloogiaga. Võib olla põhjustatud närvide, veresoonte, vestibulaarsete aparaatide, Eustachia toru kahjustamisest. Selline pearinglus on sageli kaasas kuulmiskaotus, valu ja müra kõrvades.
  5. Vertigo silma iseloom. Ilmub silma lihaste ebatavalise visuaalse stimulatsiooni või patoloogia tagajärjel.

Otsusta, millist pearinglust tunnete. See võimaldab teil kindlaks teha selle haiguse põhjuse ja vabaneda sellest võimalikult kiiresti.

Põhjused

Ülaltoodud klassifikatsiooni põhjal saab tuvastada järgmisi peapöörituse põhjuseid:

  • ajuhaigused (verejooksud, vigastused, kasvajad);
  • süsteemi ruumis orienteerumisest tingitud rike (visuaalne, vestibulaarne, lihaseline);
  • sisekõrva kahjustus;
  • vestibulaarse närvi kahjustus;
  • emakakaela osteokondroos;
  • antibiootikumide ja teiste ravimite võtmine;
  • stress ja ülekoormus;
  • nälga või madala süsinikusisaldusega dieedi põhjustatud glükoosi puudumine;
  • sensatsioonide ja visuaalsete kujutiste lahknevus;
  • silma lihaste patoloogia jne.

Pearingluse täpse põhjuse kindlakstegemiseks võib ainult arst, nii et kui selle häire esimesed märgid, pöörduge lähima meditsiiniasutuse poole.

Esmaabi pearingluse jaoks

Esmaabi andmiseks toimige järgmiselt.

  • Asetage patsient seljale nii, et tema õlad, pea ja kael on padjal. Veenduge, et inimese pea ei ole poole pööratud.
  • Asetage patsiendile otsaesine külma sidemega, vees või äädikas.
  • Tagage värske õhk ruumis, kus inimene asub.
  • Kui patsiendil on terav palavik, iiveldus, oksendamine ja ebaregulaarne südamelöök, pöörduge kohe arsti poole.

Esmaabi andmine pearingluse jaoks päästab inimese ruumi desorientatsiooniga seotud vigastustest ja võib-olla päästa oma elu.

Seega, kui te märkate, et inimene, kes seisab ebakindlalt jalgadel ja läheneb minestusriigile, paku talle oma abi.

Rahva abinõude kasutamine

Niisiis, mõtle, mida teha pearingluse ja nõrkusega. Sümptomiga võitlemisel võib olla kasulik järgmised populaarsed retseptid:

  1. Vala klaas keeva veega 1 spl. kuivatatud sidruni palsam. 40 minuti pärast pingutage ja jahutage puljong. Jooge vedelikku väikeste portsjonite kaupa kogu päeva jooksul.
  2. Joo porgandimahla kolm korda päevas ½ tassi enne söömist.
  3. Pigistage mahl sidrunipallide lehtedest (kogutud enne õitsemist). Võtke 40-50 tilka 1 tl. mesi
  4. Valmistage ette jook 3 osast porgandimahlast, 2 osast granaatõuna ja 1 osa porgandist. Võtke joogid enne sööki ½ tassi kolm korda päevas.
  5. Vala 1 tl. ristiku lilled klaas keeva veega. Keeda puljongit 5 ​​minutit, jahutage ja pingutage. Võta 1 spl 4 korda päevas enne sööki.

Enne tavapäraste ravimeetodite kasutamist konsulteerige oma arstiga ja määrake haiguse täpne põhjus.

Dieet

Mõnes haiguses, millega kaasneb pearinglus, liigne vedeliku vorm, mis täidab sisemise kõrva.

Sellega seoses on soovitatav järgida dieeti, mis võimaldab eemaldada kehast liigset vedelikku. See toitumine on järgmine:

  1. Piirake soolase toidu ja soola tarbimist (mitte üle 2 g päevas).
  2. Vedeliku tarbimise piiramine (lubatud kiirus - 1,5 liitrit päevas).
  3. Loobuge alkoholist ja tubakast.
  4. Piirake šokolaadi, tee, kohvi tarbimist.

Eeterlikud õlid

Kõige tõhusam õli, mis aitab võidelda pearingluse vastu, on piparmündi eeterlik õli. Selles sisalduvad ained annavad piparmündile värskendavaid ja värskendavaid omadusi. Kui te tunnete iiveldust või peapööritust, pange paar tilka õli sallile / puuvillale ja viige see nina.

Süvitise, salvei, mandariini, roosi, rosmariini, ingveri, lavendli ja basiiliku eeterlikud õlid saavad samuti toime vestibulaarse pearinglusega.

Kas teil tekkis peapööritus, mis oli tingitud keha positsioonist järsku muutusest? Healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline peapööritus - see on selle sümptomi nimi.

Siin esinevate sagedaste peavalude põhjuste ja tüüpide kohta.

Sinusiit - haigus on väga ebameeldiv ja kahekordselt ebameeldiv, kui tüüpiliste sümptomite hulgas on ka peavalu. Sellel teemal http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-pri-gajmorite.html saate teada, kuidas vabaneda ebameeldivast sümptomist.

Self-massaaž

Seda massaaži soovitatakse teha lamades või (sellise võimaluse puudumisel) istuvas asendis.

Alustage ise-massaaži "otsmik-viski." Selleks asetage sõrmed otsmikule ja hakake seda päripäeva ja vastu.

Tehke paar liigutust ja liigutage oma käed templitesse, et teha massaaži ajalises piirkonnas. Pärast seda massaaž nahka mööda joont “pea peal - kaela ülemine osa”, “kroon - kõrvade ülemine osa” ja “pea tagaosa”.

Täitke massaaž järgmiste treeningutega: pange sõrmed “lukku”, vajutage oma peopesad pea peajooksu (karvane) osale ja alustage ringikujulisi liikumisi või „üles-alla“, „vasakule paremale” liigutusi.

Esitatud teave aitab teil kindlaks määrata pearingluse põhjused ja sellest haigusest vabaneda.

Enne peapööritusest vabanemise otsustamist on parem selle probleemi põhjus kõigepealt kindlaks määrata. Seda arutatakse artiklis.

Sellel lehel leiate vanemate pearingluse soovitatavate ravimite loetelu.

Kuidas ennast pearinglusega aidata

Ülekoormuse põhjustatud pearinglus esineb ootamatult ülekoormuse ja sellega seotud päevase raviskeemi rikkumiste tõttu. Aju ületamine ilma piisava puhkuse ja nõuetekohase toitumiseta on tüüpiline ettevõtjatele ja loominguliste kutsealade esindajatele. Selleks, et keha ei saaks ebaõnnestuda, on vaja tagada õige une olemasolu ja toita toidule kõrge fosforisisaldusega toiduained, nagu kala, pähklid, redis, tilli, viinamarjad, kaer, porgandid, munad ja kurgid.

Kui pearinglus on tingitud maomahla suurenenud happesusest, saate olukorda parandada sidrunipalmiga. Sa pead valama supilusikatäit rohi klaasiga keeva veega, keetke kaks minutit ja laske veeta veerand tundi. Nõustuda kaks korda päevas - hommikul ja õhtul klaasi sooja puljongiga.

Alkoholi mürgistuse või halva toidu korral võib tekkida pearinglus. Sellisel juhul kasutatakse 5 aktiivsöe või sorbendi tabletti, eemaldades mürgistuse (polifaan, enterosgel, Polysorb).

Väga sageli on pearinglus üks madala rõhu sümptomeid. Olukorra normaliseerimiseks saate juua tassi tugevat kohvi või teha lihtsa treeningu: liituda oma peopesad rindkere ette ja pigistada neid mitu minutit jõuga. Need meetmed aitavad tõsta survet ja parandada heaolu.

Emakakaela osteokondroos on tänapäeva nuhtlus, see pakub täiskasvanutele palju probleeme ja ei säästa noori. Aju vereringe parandamiseks on kasulik teostada enesemassaaži: peast tagaküljele, mitu korda piki selgroogu ja hakata seejärel tegema sõtkumisliigutusi seljaaju mõlemal küljel. Seejärel hõõruge probleemset ala ümmarguse liikumisega 3 korda mõlemal küljel. Täielik massaaž peab olema liigutustega.

Väga hea pearinglusele. Kui te võtate tema keetmise nädala jooksul, siis peapööritus peatub. Puljong valmistatakse 2 supilusikatäit lehtede kohta keeva veega. Nõudke päeva jooksul ja võtke öösel.

Umbes 10% peapööritusest on tingitud vegetatiivsest vaskulaarsest düstooniast või stressist. Psühhogeenset peapööritust leevendab rahustid, mida arst peab välja kirjutama. Sõltumata võite juua rahustavaid taimi, mõnikord piisab.

Kuidas vabaneda pearinglusest kodus

Pearinglus on üsna ebameeldiv tunne, mis võib ilmneda paljude põhjuste tõttu.

Paljude inimeste jaoks toimub see pärast raske päeva tööd. Kuidas leevendada pearinglust? Vastus antakse artiklis.

Sümptomaatika

Enne mis tahes meetmete võtmist, mis aitavad pearinglusest vabaneda, on vaja tegeleda sellega, milliste sümptomitega see kaasneb.

See on kõigepealt oluline selleks, et eristada ületöötamisest ja ohtlikust patoloogiast tulenevat banaalset haigust.

Seega kaasneb pearinglusega järgmised sümptomid:

  • Apaatia. Patsiendil pole meeleolu ja soovi midagi ette võtta.
  • Nõrkus ja ebakindlus. Pearingluse ajal on inimesel raske jalgadele seista. Tal pole peaaegu mingit jõudu.
  • Tremor esineb jäsemetes.
  • Silmades ilmuvad heledad vilkumised ja kärbsed. Mõnel patsiendil tumeneb silmade pearingluse ajal. See sümptom ilmneb alati, kui järsk hüpped vererõhku põhjustavad pearinglust.
  • Normaalse südamefunktsiooni häired. See põhjustab hingamisraskusi. Patsiendi südame löögisagedus kiireneb, tal on raske sügavalt sisse hingata.
  • Nahale kandmine. Mõnel juhul, kui inimene on pearinglus, ilmuvad tema nahale punased laigud.
  • Suukuivus.
  • Suurenenud higistamine intensiivse kuumuse tõttu.
  • Külm higi, räägib kogu kehast. See sümptom ei ilmu alati.
  • Raske peavalu.
  • Iiveldus, mis mõnel juhul kaasneb oksendamisega.

Miks tekib pearinglus?

Provokatsioonifaktorid

Seda haigust võib põhjustada mitmed põhjused. Me loetleme peamised:

  1. Füüsiline ammendumine. Kui inimene väsib, on tal sageli peavalu. Kui ta on pearinglus - see ütleb, et vaja on puhata. Võib-olla peaks patsient puhkama tööl ja magama. Pärast täielikku taastumist tunneb inimene rahulikku ja kõige tähtsamana tervet.
  2. Emotsionaalne stress. Paljud inimesed on näinud lapsi, kes on emotsionaalses pinges. Tavaliselt reageerivad vanemad alati oma lapse stressi avaldumisele ja õigustatult, sest sellega kaasneb peaaegu alati tõsine pearinglus. Stress ja neuroos võivad tekitada pearinglust mitte ainult lastel, vaid ka täiskasvanutel. Närvipõhiselt tekkinud haigusest vabanemiseks on vaja naasta mugavasse psühholoogilisse seisundisse.
  3. Ebaõige toitumine. Seda provotseerivat tegurit võib jagada mitmeks põhjuseks. Esiteks võib tekkida pearinglus, kuna inimorganismis puudub glükoos. Teiseks tekitab see haigus pikaajalist nälga. Fakt on see, et kui aju ei vaja, et ta verega mikroelemente jälgida, põhjustab see pearinglust. Ja inimkeha saab verega kasulikke mikroelemente.
  4. Dehüdratsioon. Kui inimene on pikka aega füüsilise pingutusega ammendanud, võib ta tunda pearinglust. Asi on selles, et koos higiga vabaneb nahast vedelik, seega keha dehüdratsioon.
  5. Päevase raviskeemi mittejärgimine.
  6. Rasedus Paljud rasedad naised võivad varase toksilisatsiooni tõttu tunda pearinglust, eriti hommikul. Kuidas raseduse ajal pearinglusest vabaneda? Kahjuks on seda haigust raske „naisi“ vahistada. Aga kui tüdruk ei liigu järsult, väheneb pearingluse võimalus.
  7. Pikk viibimine päikese käes. Pearinglus, sel juhul, on üks kuumalöögi kõrvaltoimeid. Peakatted aitavad vältida selle haiguse esinemist.
  8. Sagedased teravad liigutused.

Eraldi tuleks eraldada ka haigustega seotud tegurite rühm. On mitmeid haigusi, millega kaasneb selle sümptomi ilming.

Patsiendid, kes põevad ühte neist tervisehäiretest, ei saa kodus vabaneda pearinglusest.

Katsed ravida haigust väljaspool raviasutust ei too tulemusi.

Kui inimene on sageli pearinglus ja kehatemperatuuri tõus, on aju või vestibulaarse aparaadi nakatumise oht suur.

Sellisel juhul tuleb patsient kiiresti haiglasse viia. Ainult kvalifitseeritud spetsialistid saavad teda abistada.

Et ennast aidata

Võite kiiresti leevendada stressi või kodus töötamise tõttu tekkinud pearingluse rünnakut.

Selleks peab patsient tegema järgmist:

  • Vajadus olla lamav. Kui inimesel ei ole võimalust lamada, peaks ta kusagil istuma. Mittevajalikud esemed tuleb eemaldada toolist või voodist, et need ei häiri. Miks on oluline istuda või lamada? Fakt on see, et kui inimene on väga pearinglus, muutuvad tema jalad nn. Kukkumise ja verevalumite vältimiseks peaksite lamama. Kuidas täpselt patsiendil peaks olema? Soovitatav on lamada seljal ja veidi tõsta jalgu, see parandab verevoolu ajusse ja haigus kiiresti taganeb.
  • Patsient peab jooma vett. Joogi abil saate leevendada dehüdratsiooni põhjustatud pearingluse rünnakut. Ärge tingimata jooge ainult vett. Selle haiguse all kannatav inimene võib pruulida oma tee, valada mahla või kvasa, peame mitte kohvi juua, sest see halvendab tema seisundit.
  • Vajadus süüa. Patsiendi toitumises peab olema vedel toit. Ta peaks sööma suppe ja puljonge.
  • Patsient peab sööma šokolaadi. Šokolaad aitab kiiresti ja tõhusalt vabaneda pearinglusest, mida põhjustab veres ebapiisav kogus suhkrut. Seda nähtust esineb sageli diabeediga patsientidel. Kui inimene sööb šokolaadi - see tõstab suhkru taset veres, mis viib tervise paranemiseni.
  • Oluline on keskenduda oma tähelepanu mis tahes objektile. Kui pearinglus põhjustab tõsist vaimset hägustumist, peaks inimene vaatama midagi ja hoidma pilku vähemalt 1 minut. Selline visuaalne kontsentratsioon võimaldab teil kontrollida oma teadvust. Teisisõnu, patsient ei ähvarda nõrgestada.
  • Sa pead hingama ammoniaaki. Kui inimene on minestamise seisundis, siis saate ennast kodus aidata, hingates ammoniaagi paarides.
  • Patsient peab sügavalt hingama. See on veel üks meede, mis ei võimalda patsiendil nõrgestada.
  • Ruum, kus patsient asub, peab olema hästi ventileeritud. Haiguse vastu võitlemiseks vajab see värsket õhku. Kui lähete väljapoole isikut ei ole võimalik.
  • Külmkompress aitab parandada patsiendi heaolu enne kiirabi saabumist. Et seda teha, tuleb teil võtta rätik ja mähkida mõnedesse jääkuubikutesse. Kui jää sulab kiiresti, tuleb see välja vahetada.

On oluline, et ruum, kus inimene asub, on pearinglus, oli üsna hämaras. Helge valgus suurendab tema ebamugavust ja tekitab peavalu.

Samuti on oluline, et ruum oleks vaikne, sest tugev heli, nagu ereda valgus, suurendab peavalu ja pearinglust.

Kui see tingimus ei ole täidetud, võib patsient olla desorienteeritud ja see aitab kaasa tema tervise halvenemisele.

Samuti aitab Epley manööverdus vabaneda pearinglusest. See manööver on pea horisontaalne kaldenurk, mis aitab kiiresti haiguse sümptomeid kõrvaldada.

Selleks, et isik kergemini hingata, peaks ta tühistama kõik pigistavad riided. Kui peapööritus on väga tugev ja see ei kesta üle tunni, peate helistama kiirabi.

On suur oht, et ta on haiguse tekke tõttu pearinglus. Sellisel juhul saab patsienti pearinglusest vabastada ainult haiglas.

Meditsiinilise ravi puhul ei tohiks inimene enne kiirabi saabumist määrata endale mingeid ravimeid, sest see võib kahjustada tema tervist.

Narkomaania ravi

Kui haiguse või patoloogia arengu tagajärjel tekib pearinglus, on patsiendile määratud ravim.

Milliseid narkootikume peaks see haigus vabanema?

Sellele küsimusele ei ole võimalik ühemõtteliselt vastata, see kõik sõltub patsiendile diagnoositud konkreetsest haigusest, selle raskusastmest ja muudest teguritest.

On oluline, et ravimiteraapia oleks terviklik, sest ainult sel viisil saab patsienti ravida.

Sellise ravi abil on oluline mitte ainult pearingluse peatamine. On vaja mõjutada selle esinemise põhjust.

Niisiis, mida täpselt arstid võivad määrata patsiendile, kes on sageli pearinglus?

  • Rahustavad ained, mis vähendavad inimeste ärevuse üldist taset. Rahustavad ained vabastatakse ainult viimase abinõuna, kui haigus on tekkinud tõsise stressi tõttu.
  • Antihistamiinravimid, näiteks Prometazan.
  • Sedatiivsed ravimid. Kui inimese pea närvilisel pinnal ketrub, peaks ta rahunema. Seda saate teha rahustite abil. Näiteks saate juua "Phytoset" või "Glycine", mis on kerge rahustav.
  • Pahaloomulised ravimid. Nimetatakse ainult siis, kui patsiendil tekib oksendamine.
sisu ↑

Kuidas vabaneda pearinglusest

Paljud eri vanuses inimesed kogevad pearinglust. See sümptom võib esineda mitmesuguste haiguste ja patoloogiliste seisundite korral. Seega sõltub ravi valik suuresti probleemi põhjusest. Seega, enne kui otsustate, kuidas peapööritusest vabaneda, peate hoolikalt uurima nii seisundi omadusi kui ka nendega seotud sümptomeid. Mida rohkem teavet arstile annate, seda täpsem ja kiirem on diagnoos ja abi.

Sõltumatult saate tegeleda välise mõjuga, nagu näiteks haigus, põhjustatud pearinglusega. Need on ajutised seisundid, mis ei ole seotud organite ja kudede orgaaniliste patoloogiliste muutustega. Kui pearinglus püsib pikka aega ja seda ei põhjusta välised mõjud, on vajalik uurimine ja arstiabi. Mõnes olukorras on peapööritus hädaolukorra ilming, mis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi ilma hädaabita.

Pearingluse tüübid

Pearinglus on igas olukorras erinev. Seetõttu põhineb selle riigi kirjeldus ja klassifikatsioon sageli subjektiivsel tajumisel. Pearinglust võib tajuda kui keha pöörlemist või vastupidi, ümbritsevat maailma inimese ümber, aga ka jalgade all oleva toetuse tasakaalustamatust, kiikumistunnet.

Üks olemasolevatest klassifikatsioonidest jagab peapöörituse kategooriatesse sõltuvalt arengu mehhanismidest:

  • Vestibulaarne (vertigo) - neid nimetatakse ka süsteemseks või tõeliseks, kui need mõjutavad vestibulaarsüsteemi. Tundub keha või selle ümbruse liikumist. Probleem võib olla sisekõrva vestibulaarsete vormide või kehaasendi analüsaatori keskosas.
  • Halb või selle lähedane seisund. Teadvuse eelõhtul tunneb inimene oma silmis tumenevat, iiveldust, tugevat nõrkust, jalgu nõrgeneb, visatakse külma higi, tekib hirmu tunne ja tema meel muutub häguseks.
  • Tasakaalustamatust väljendub ebakindel kõndimine, ebastabiilsuse tunne. Areneb koos närvisüsteemiga, mis vastutab koordineerimise eest. Pearinglust ei täheldata tavaliselt lamades või istudes.
  • Piiramatu tunded on tavaliselt psühhogeensed ja iseloomulikud ärevusele, depressiivsetele häiretele, paanikahoodele, foobiatele.
  • Emakakaela struktuuride impulsside moonutamisega seotud emakakaela pearinglust saab eristada eraldi rühmaks. Sel juhul saavad aju keskused pea asendi kohta vale informatsiooni. See juhtub valu ja piiratud liikuvusega emakakaela piirkonnas, kõige sagedamini osteokondroosi taustal.

Meditsiinil esineb tsentraalset ja perifeerset pearinglust. Neil on erinevad arengumehhanismid ja erinevad ilmingud. Vertigo perifeerne variant on paroksüsmaalne, areneb teravalt. Tasakaalu kaotuse tunne ja olukorra ümberpööramine on nii intensiivne, et nad sunnivad inimest istuma või toetama, püüdma mitte teha teravaid pöördeid. Samal ajal võivad iiveldus, oksendamine, südamepekslemine, kuulmispuudulikkus ja tinnitus häirida.

Keskne pearinglus areneb sageli järk-järgult, on püsiv või pikaajaline. Tasakaal on tavaliselt mõõdukalt katkenud ja patsient harjub ka uue olekuga. Samal ajal võivad peavalud, mäluhäired ja nägemise vähenemine olla murettekitavad. Neuroloog uurib neuroloogilisi sümptomeid uuringu ajal: tundlikkuse häired, okulomotoorsed häired ja muud haiguse ilmingud.

Põhjused

Sageli esineb pearinglust teatavas olukorras ja varsti pärast asjaolude muutumist. Pea võib sellistes olukordades spinida:

  • märkimisväärse kõrguse vaatamisel
  • liikuvas sõidukis või esemete liikumise jälgimisel, t
  • äkiliste liikumiste ja voodist kiire taastumise ajal,
  • reisi ajal lugemise ajal
  • nälja või janu tõttu,
  • päikese või kuuma löögi korral,
  • temperatuur langeb
  • suletud ruumis hapnikupuudusega,
  • terava lõhnaga sissehingamisel, t
  • stressiolukorras, ületöötamine, krooniline uni.

Lisaks on pearinglus paljude haiguste ilming. On mitmeid kümneid haigusi ja seisundeid, mis põhjustavad pearinglust. Nende hulgas on:

  • sisekõrva haigused (labürindiit, Meniere tõbi, labürindi baromehaanilised ja akustilised vigastused);
  • healoomuline pearinglus (võib olla kõrvapõletiku, traumaatilise ajukahjustuse, joobeseisundi, eriti alkohoolse päritolu tagajärg);
  • krooniline vestibulaarne düsfunktsioon;
  • vaimsed ja neuroloogilised patoloogiad (migreen, Parkinsoni sündroom, Alzheimeri tõbi, paanikahood, hüperventilatsiooni sündroom);
  • emakakaela osteokondroos;
  • tuumor või väikeaju, tüvirakkude kasvaja;
  • vigastused - kolju või kael;
  • entsefaliit;
  • veresoonte düstoonia;
  • insult ja selle tagajärjed;
  • kardiovaskulaarne patoloogia (aju ateroskleroos, arütmia, arteriaalne hüpo- või hüpertensioon, südamepuudulikkus);
  • palavik ja mürgistus;
  • ravimite kahjulik mõju;
  • mürgistus, sealhulgas ravimite toimest: nikotiin, alkohol;
  • hüpoglükeemia;
  • hulgiskleroos;
  • polüneuropaatia;
  • ortostaatiline hüpotensioon;
  • hüpotüreoidism.

Ravi

Püsiva või sagedase pearingluse korral on vajalik uuring, millele järgneb sümptomi põhjustanud haiguse ravi. Kui aeg-ajalt esineb pearinglust ja on teada, et need on seotud teatud asjaoludega, võite proovida neid vältida. Lisaks on palju soovitusi, kuidas kodus pearinglusest vabaneda. Siin on mõned neist:

  • Kui tunnete pearinglust, on soovitatav istuda või pikali heita. Istuvas asendis on parem langetada pea põlvili. Esiteks on võimalik vältida kukkumist. Teiseks, kui iiveldus on seotud aju rakkude hapniku nälgimisega, siis vere kiirendamine peaga parandab aju vereringet ja neuronite toitumist.
  • Vabastage seisund, kui tavaline vesi on. Kui isik on tarbinud vähe vedelikku, võib tekkida pearinglus või iiveldus. Lisaks põhjustavad mõned asjaolud keha dehüdratsiooni: intensiivset treeningut, intensiivset kuumust, oksendamist, kõhulahtisust, palavikku, märkimisväärset higistamist.
  • Kui pearinglus on seotud nälga või hüpoglükeemia seisundiga, kõrvaldab suhkrukuut, šokolaad või muu suur kogus süsivesikuid sisaldav toit nõrkuse ja kerguse.
  • Keskendudes midagi, näiteks mõnele väikesele objektile või mustri elemendile taustapildil. See aitab taastada tasakaalu, võimaldab teil tunda, et keha tegelikult ei pöörle.
  • Sügav hingamine - see meetod aitab rahuneda ja aitab ka parandada hapniku kohaletoimetamist elunditele. Te peate hingama sügavalt ja aeglaselt, keskendudes täielikult hingamise faasidele.
  • Eredad valgusallikad, pilte pilte võib süvendada ilmnenud pearinglus. Rünnakut on soovitav oodata pimedas ruumis või vähemalt istuda või lamada, kui silmad on suletud, kuni ebamugavustunne möödub.
  • Positiivse peapööritusega saate rakendada Dr. Epley pakutud tehnikat. See aitab olukordades, kus probleem on seotud otoliitide mõjuga sisekõrva teatud piirkondadele. Menetlus võimaldab neid osakesi liigutada. See toimub vastavalt järgmisele skeemile: 1. Olles istuvas asendis, keerake pea probleemi kõrva suunas 45 ° võrra.
    2. Seejärel pange tagasi.
    3. 2 minuti pärast pööratakse pea aeglaselt vastupidises suunas 90 ° võrra.
    4. Pärast veel 2 minutit pöörake kalde suunda, virnastades nii, et nägu on alla pööratud.
    5. 2 minuti pärast naaske istumisasendisse.
  • Kui peapööritus on seotud lülisamba osteokondroosiga ja tekib pärast ebamugavat kehaasendit, võivad aidata kaela ja okulaarse piirkonna pehmed masseerivad liigutused. Massaaži saab täiendada aeglase kaldega väikese amplituudiga emakakaela piirkonnas.

Looduslikud meetodid

  • Pearingluse vältimiseks või vähendamiseks on olemas traditsioonilise meditsiini retseptid:
  • Ingver võib vähendada pearingluse ja iivelduse intensiivsust. Seda võib võtta erinevates vormides: lisada veidi juustu värsket juurt või jooke, närida suhkrustatud ingverit, kasutada vürtse kuivas vormis.
  • Maitsetaimi korjamine on hea. Võite võtta piparmündi, apteegitilli, kummeli, selleriseemnete, apelsinikoore, jahvatatud ingveri infusiooni. Komponendid segatakse võrdselt, klaasikast keeva veega valatakse supilusikatäit ja keedetakse 30 minutit. Infusiooni tuleb võtta järk-järgult kogu päeva jooksul. Parimaid tulemusi on võimalik saada, kui võtate ravimi 2 nädala jooksul.
  • Teine retsept pearinglus - jook õunasiidri äädikat ja mett. Lisage kuumale keedetud veele 2 teelusikatäit mett ja äädikat. Hommikul juua tühja kõhuga. Joogi jätkatakse 10 päeva.
  • Kui pearinglus on seotud aterosklerootiliste muutustega veresoontes, on vaja võtta punase ristiku infusioon. Seda saab keeta 5 minutit veevannis (lisada 1 tl ristik 250 ml veega), seejärel lasta umbes tund aega. Võimalik on ka teine ​​toiduvalmistamise võimalus: valage toorainet keeva veega ja keedetakse termoses 7–10 tundi. 1/3 tassi valmistatud jooki võetakse kolm korda päevas. Selline ravi võib olla pikk - 2 nädalast 2 kuuni. Kursust soovitatakse korrata pärast kuu möödumist.
  • Madala vererõhuga on selleri mahlal hea mõju. Seda on parem kasutada värskelt pressitud kujul, segada teiste köögiviljade ja puuviljade mahlaga: porgandit, õunu, apelsine. Lisaks saate lisada sellele mett ja õunaäädikat.
  • Efektiivne vastu peapöörituse abinõusid, mis põhinevad ginkgo bilobal ja feverfew'il. Esimene taim parandab vereringet, sealhulgas sisekõrva. Püretrum on väga efektiivne migreeni, põletikuliste ja palavikutingimuste korral.

Abi teatud tüüpi pearingluse puhul

Verejooksu vähendamiseks vestibulaarse neuroniidi korral määratakse H1-blokaatorid (meklosiin, tsüklisiin). Ravimitel on sedatiivsed ja hüpnootilised kõrvaltoimed. Antikoolinergilisi ravimeid (skopolamiin, prometasiin) kasutatakse ka pearingluse tekkeks, kuid eakatel tuleb neid eriliselt ettevaatlikult psühhoosi ja uriinipeetuse ohu tõttu ette näha. Positiivseid tulemusi toob kaasa rahustid (diatsepam, hüdroksüsiin).

Meniere sündroomiga rünnaku ajal on näidatud voodikohta, ravimeid (betahistiin, diureetikumid, rahustid, antihistamiinid ja antiemeetikumid). On ette nähtud madala soolasisaldusega toit. Patsientidel soovitatakse loobuda alkoholist, tubakast, kohvist, et mitte esile kutsuda korduvaid rünnakuid.

Hüperventilatsiooni sündroomi põhjustatud pearingluse korral depressiivsete ja afektiivsete häirete taustal aitavad psühhoteraapia ja rahustid. Sageli piisab hüperventilatsiooniga 3-minutilisest provokatiivsest testist, et muuta patsient teadlikuks ebameeldivate sümptomite põhjustest ja vabaneda hirmust, mis raskendab seda seisundit.

Rauapuuduse aneemia korral on ette nähtud spetsiaalsed ravimid ja dieedid, mis sisaldavad rauda sisaldavaid toite.

Ennetamine

Kui tekib pearinglus, on hea kasutada soovitusi, mis vähendavad minimaalset rünnakute tõenäosust. Kõige kasulikumad võivad olla järgmised profülaktika meetodid:

  • Soovitatav on vältida äkilisi liikumisi, kui lasete trepist maha, kui see on võimalik, siis peaksite võimaluse korral rööbastelt puhkama. Kui su pea on sageli ketrus, siis on parem loobuda kõrgetest jalatsitest - tasakaalu säilitamine on lihtsam.
  • Positiivse peapöörituse ja vestibulaarse düsfunktsiooni korral on soovitatav krampe tekitavaid liikumisi hoolikalt korrata. Selline "võimlemine" viib vestibulaarse aparatuuri järkjärgulise kohandumiseni ja kiirendab taastumist.
  • Soovitatav on kasutada piisavat kogust vedelikku, päevane annus on 1,5 kuni 2 liitrit. Tugevdada keha kaasa korrapäraste söögikordade, rohke puu- ja köögivilja toitumisele.
  • Taastumine. Ülekoormuse ja halva une taustal on võimalik pearinglust. Eriti peab keha haiguse ajal puhkama. Eriti ei tohiks te külma ajal riskida ja jääda jalgadele. Sageli on hea ravim parim ravim.
  • Kui reisimise ajal tekib pearingluse tunne, on parem võtta haigusseisundit eelnevalt (dimenhydrinate, suprastin, vertigohel). Lihtsates olukordades saate koos mentooli kommidega. Reisimise ajal on soovitatav paigutada padi oma pea alla, sulgeda esimesed sümptomid.
  • Vestibulaarne võimlemine. Tasakaalu ja koordineerimise säilitamise harjutused aitavad vestibulaarseid seadmeid koolitada. Selleks on joogatunnid täiuslikud, sest nad arendavad ka võimet lõõgastuda ja kontsentreeruda.
  • Loobu halvad harjumused. Narkootilised ained, nikotiin, alkohol, kofeiin kahjustavad vereringet ja põhjustavad mürgistust, mis tekitab pearingluse rünnakuid.

Pöörake tähelepanu pearinglusele ja sellega seotud sümptomitele. See aitab tuvastada krampide põhjuseid. Ärge unustage ka seda, et pea võib paljudes haigustes pöörduda. Õigeaegne diagnoosimine on tõhusa ravi jaoks oluline. Seega, kui pearinglus tekib ilma ilmse välise põhjuseta, on vaja meditsiinilist abi. Enamikul juhtudel põhjustab põhjus põhjustatud pearingluse lõpetamine.

Võimalused pearingluse raviks kodus

Kui teid piinatakse sagedase pearingluse ja igasuguste pillide abil, siis ärge kindlasti abi saamiseks pöörduge arsti poole. Aga mis siis, kui sellist võimalust pole? Seetõttu hoolivad paljud inimesed sellest, kuidas kodus pearinglusest vabaneda.

Kuidas pakkuda eneseabi

Pea võib äkitselt pöörleda. Mis siis, kui maa läheb silmast välja? Igaüks peab teadma, kuidas esmaabi on.

Terav peavalu ja teadvuse kaotamine, peate kiiresti maha istuma, isegi maapinnale. Parem on määrduda kui minestamise pärast vigastada. Kui see juhtus kodus, on soovitatav pikali heita. Pärast lühikest aega möödub peapööritus.

Kui tunnete sümptomit, mis põhjustab pearinglust, võite oma otsmikule panna äädikas kastetud külma kompressi.

Raskete rõhkude suurenemine on samuti peatsete peavalude eeltingimus.

Kui kõik on "silmade ees", peate keskenduma silma peal paiknevale objektile. Seega normaliseeritakse vestibulaarse aparatuuri toimimine.

Kandke alati midagi magusat. Isegi väike kommi võib rünnaku kõrvaldada. Paar sippi vett, intensiivne hingetõmmetega ja võite proovida tõusta. See juhtub, et see ebaõnnestub ja vajab teiste abi.

Ravimid

Pearingluse all kannatavad inimesed peavad omama vajalikke ravimeid koduvalmistuskapis. Aga loomulikult peaksid nad teadma oma pettumuse põhjust ja siis pole mingit kahtlust, mida teha.

Kui see nähtus on seotud hüpertensiooniga, kasutatakse selle kõrvaldamiseks diureetikume ja blokaatoreid.

Kui reoloogilised protsessid vereringesüsteemis - kasutavad ravimeid, mis põhinevad erinevatel trombotsüütide agregatsioonivastastel ainetel. Sel juhul aitavad Betaserk, Tiklid ja teised analoogid hästi.

Kui pearinglus või peapööritus ei ole põhjustatud tõsistest haigustest, on lubatud teatud ravimeid kasutada:

  • antihistamiinid - Dimedrol, Prometazine, Pipolfen;
  • rahustid - Seduxen, Andaksin;
  • rahustid - Zeercal, Lorazepam;
  • kõrvaldada iiveldus - Zerukal ja metoklopramiid.

Kuid tuleb märkida, et need ravimid kõrvaldavad ainult sümptomid.

Massaaž

Nähtavate patoloogiate puudumisel saate oma seisundit ise leevendada. Pea isemassaaž on efektiivne enesehoolduse viis. On soovitav seda valetada. Iga vastuvõtt toimub umbes kaks minutit.

Seansi kestus ei ületa kümmet minutit. Massaaži võib korrata mitu korda päevas:

  • massaažide ümmarguse liikumisega kulmude vahel;
  • nina põhjas olev presspunkt;
  • kõrvade hõõrumine;
  • masseeritakse kõrva kõhrjoonelise eendi tsoon;
  • Massaaž lõpeb pea okulaarse piirkonna masseerimisel.

Korduva pearingluse vältimiseks on soovitatav teha jalgade massaaž. Masseerimine on kasulik, sõltumata peapöörituse põhjusest.

Tervendavate omadustega maitsetaimede kasutamine

Taimsed ravimid on arstide poolt heaks kiidetud. Sellised tasud võimaldavad teil kiiresti pearinglust kõrvaldada ilma tablettide ja muude ravimite kasutamiseta.

Järgmised eemaldused aitavad suurepäraselt:

  • vala keeva veega teelusikatäis sidrunipalsamit ja jooge nagu tee;
  • teelusikatäis ristiku lilli keedetakse 5 minutit, filtreeritakse ja purustatakse üks lusikas 5 korda päevas;
  • valge marmelaadi tee;
  • tee basiilikust.
Kui otsustate kasutada maitsetaimi, peate veenduma, et te ei ole neile allergiline ja et valitud dekoktid sobivad teie kasutatavate ravimitega.

Rahvapärased retseptid

Kui teil tekib pearinglus, peate teadma populaarseid retsepte, mida saate alati kasutada koduasjades:

  • ingver. Hästi aktiveerib keha, tugevdab immuunsüsteemi ja normaliseerib vererõhku. Võtke pidev harjumus lisada veekeetjale näputäis tükeldatud ingver. Selline tee, millel on ainulaadne maitse, parandab kiiresti heaolu ja vähendab veelgi peapööre;
  • granaatõuna, peet, porgand. Nende puuviljade pressitud mahl joob kolm korda päevas. See mahl vähendab veresoonte spasme;
  • mesi ja äädikas. Segage sooja veega lusikatäis mett ja lusikatäis õunasiidri äädikat. Jooki igapäevane kasutamine leevendab pearinglust;
  • küüslauk. See on tõestatud ja üsna tõhus retsept. Küüslauguküüned valatakse alkoholiga. Kahe nädala pärast võib tinktuuri võtta. Lusikaga tinktuur, mis on lahjendatud pool klaasi piimaga ja joodud tühja kõhuga hommikul;
  • viirpuu Seda tinktuuri saab apteegist kergesti osta.

Folk õiguskaitsevahendid konkureerivad edukalt traditsiooniliste ravimeetoditega ja mõnikord on need kõrvaltoimete puudumise tõttu tõhusamad.

  • peapööritus võib sageli põhjustada madalat vererõhku. Seetõttu ei tohiks alkoholi ja kohvi kuritarvitada, olukorda veelgi süvendades. Survehüppe põhjustatud peapööritus on üsna tavaline;
  • mõnikord pearinglus dehüdratsiooniga. Mida sel juhul teha, ei ole seda väärt selgitada. Piisav vee tarbimine aitab peatada pearinglust;
  • pea võib pöörduda mis tahes haigusest. Võib-olla tuleb ravida külma;
  • pea võib koju pöörata, seega peate ennast oma kodus kaitsma. Põrandal ei ole võõrkehi, nii et nad ei satu nõrga ajal. Sa ei saa voodist järsult tõusta, see võib põhjustada pearinglust;
  • Suurepärane vahend vasospasmi raviks oleks vann, kuid kui südamele ei ole kaebusi;
  • Reeglina on müntsilammi rakendamine templitele suurepärane. Põgenev sümptom kõrvaldatakse koheselt.
Otsustades kasutada traditsioonilisi retsepte, peate veenduma, et maitsetaimede ja muude traditsioonilise meditsiini meetodite kasutamisel ei ole vastunäidustusi.

Enne kui otsite võimalusi, kuidas vabaneda ebameeldivast pearinglusest, peaksite olema täiesti kindel selle häire täpne põhjus. Teil ei ole vaja määrata antihüpertensiivseid ravimeid, vastasel juhul saate olukorra haiglasse viia.

Kuidas vabaneda pearinglusest kodus töötlemise meetodites

Pearinglus võib esineda mitmel erineval põhjusel, kaasa arvatud suhteliselt ohutud põhjused ja tõsised haigused. Inimene saab oma seisundit iseseisvalt stabiliseerida nii kodus kui ka esmaabivahendite abil. Kui pea pöörleb süstemaatiliselt, siis on vaja otsida põhjuseid, mida tuleb uurida, sest see võib olla patsiendi eluohtlik.

Pearingluse põhjused

Vertigo on seisund, kus inimene kaotab stabiilsuse ja orientatsiooni, tundub, et tema ümber paiknev ruum liigub. See tunne tekib vestibulaarsete, visuaalsete ja kombatavade süsteemide töö häirete tõttu. Selle põhjused võivad olla kõige ohutumad, mitte ohustada elu ega kahjustada tervist:

  • Alatoitlus Pea võib keerduda, mitte ainult pikaajaline paastumine, vaid ka hommikuti või pärastlõunal vahele jäänud söögi tõttu. Sel juhul on soovitatav süüa pingul, juua midagi magusat ja loomulikult möödub ebameeldiv tunne.
  • Väsimus Pidev ülekoormus, stress, une puudumine mõjutab närvisüsteemi seisundit. Sel põhjusel ei pruugi ilmneda mitte ainult pearinglust, vaid ka muid sümptomeid - migreeni, keha nõrkust, närvilisust ja teisi sarnaseid.
  • Rasedus Kui pea on raseduse ajal harva, kuid miski ei muretse - see on üks toksemia sümptomeid.
  • Verejooks menstruatsiooni ajal. Raudtee kadumise tõttu võib esineda nõrkust, pearinglust, kui kriitiliste päevade sümptomid esinevad pidevalt, on vaja konsulteerida arstiga - ta määrab hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, mis stabiliseerivad olukorda.

Põhjuseks võib olla järsk tõus horisontaalasendist, õhu puudumine ruumis, liigne füüsiline pingutus. Kui orientatsiooni kadumine ruumis toimub üks kord või teatud tingimustel, siis pole midagi muretseda.

Kui pearinglus tekib äkki ja sageli, on vaja pöörduda arsti poole. Selle põhjuseks võib olla järgmine:

  • Rauapuuduse aneemia. See on üks kõige tavalisemaid põhjuseid. Isik tundub valus, kahvatu, tal on minestamine, keha tunneb nõrk, väsinud. Mine
  • Emakakaela haigused - trauma, kaela kondroos, spondüloos. Tavaliselt on patsiendil kaela tugev valu ja äkiliste liigutustega painutab pea rohkem.
  • Vertebrobasilariga puudulikkus. Ilma ravita ja ravita võib patoloogia areneda krooniliseks vormiks. Haigust iseloomustavad sellised sümptomid nagu iiveldus ja oksendamine, nõrkus, halb tervis, nägemisorganite töö häired.
  • Sisekõrva ja aju verevarustuse rikkumine. Tavaliselt tekib pearinglus pika viibimisega ühes asendis - istudes või lamades. Kaelas on tugev valu, pinge, ebamugavustunne.
  • Psühhogeenne peapööritus. Esineb liiga emotsionaalseid inimesi. On segadust, väsimust, hüsteeriat, hirmu, migreeni.
  • Vererõhk Suureneva või väheneva surve all tunneb inimene nõrkust, ebastabiilsust, kontrolli kaotamist oma keha üle, väsimust.
  • Vertigo. Vestibulaarse aparaadi haigus, mida iseloomustab perifeeriast närvikeskustele edastatava informatsiooni rikkumine. Sageli kaasneb keskkõrvapõletik, iiveldus ja oksendamine, keha nõrkus.

Vaimsete häirete ja psühholoogiliste probleemide korral ei ole ka pearinglus haruldane. Näiteks pikaajaliste depressiooni, foobiate, paanikahoogude, psühhoosi, hallutsinatsioonide jms ägenemise perioodidel.

Diagnoosimine ja ravi

Haiguse ravi sõltub diagnoosist. Esialgu peab isik pöörduma neuroloogi poole. Arst määrab põhjaliku uuringu, mille tulemusena määratakse teatud ravimid või protseduurid. Kui te kahtlustate rauapuuduse aneemia, peab patsient läbima vereanalüüsi.

Sageli näeb spetsialist ette täiendavaid ravimeid, et kõrvaldada peapöörituse põhjus ja maksimeerida ravi tõhusust. Need võivad olla antidepressandid, vitamiinilisandid, antihistamiinid, antipsühhootikumid, nootroopid jne. Ravimit ei ole võimalik võtta ilma arstiga konsulteerimata, sest see võib sümptomeid suurendada.

mida teha, kui peapööritus

Esmaabi

Kõige sagedamini hakkab pea järsku ja ootamatult keerduma, nii et inimesel on vaja esmaabi, et vältida ujumist:

  1. Soovitatav on lamada voodil või, kui ei ole võimalik horisontaalset asendit teha, istuge ja pange oma käed põlvedele või lauale, peaga neile.
  2. Peate silmad sulgema, lõõgastuma ja selles asendis veetma 1-2 minutit. Kui seisund ei parane, ei tohiks te üles tõusta, peate ootama hetk, kui pea peatub.
  3. Kui natuke parem, on soovitatav midagi magusat süüa või juua: teed, kommi, suhkrutükki. Glükoosi taseme tõstmine organismis võib kiiresti saavutada normaalse oleku normaliseerumise.
  4. Pärast pool tundi või tund pärast vahejuhtumit peaksite süüa, eriti kui enne seda oli näljane. Toit peaks olema kerge, kuid rahuldav - koorikud, teraviljad, puuviljad, köögiviljad, piimatooted.
  5. Pearingluse leevendamiseks peate istuma või lamavas asendis võtma sügavaid hingetõmbeid ja väljahingamisi. Sel päeval ei saa suitsetada, juua alkoholi, isegi väikestes kogustes.

On ka üldotstarbelisi ravimeid, mis võivad normaliseerida patsiendi heaolu, kuid ei joo neid liiga sageli ilma arstiga konsulteerimata. Raske pearinglusega saab juua Ibuprofeeni või Pentalgin'i.

Rahva abinõude käsitlemine

Kodus saab peapööritusest kiiresti vabaneda. Järgnevad folk õiguskaitsevahendid aitavad seda:

  • ingveri tee;
  • peedi mahl;
  • porgandimahl;
  • granaatõunamahl;
  • greibimahl;
  • hibiscus tinktuur;
  • tee seemnetest ja petersellist;
  • tilli infusioon;
  • küüslaugu vaht tinktuur;
  • punase viirpuu küpsemine;
  • dogrose keetmine;
  • roheline tee mõne tilga õunasiidri äädikaga;
  • sidrunipalsam tee;
  • piparmündi tee;
  • jasmiini tee;
  • pärn tee.

Joo jookide tarvitamine kogu päeva pärast haiguse ilmnemist. Neid on lihtne valmistada isegi kodus ja lihtsad retseptid aitavad leevendada pearinglust ja iiveldust vaid 10-15 minuti jooksul. Vee keetmine on vajalik ja vala 1–1,5 tl kuiva taime. Maitsetaimi võib segada, lisades neile mett või suhkrut. Soovitatav on juua ka hammustuses magusate puuviljade või kuivatatud puuviljade, pähklite, marjade ja juustuga.

Tervendavatel ürtidel olevad teed, mahlad ja tinktuurid on tõhusad ainult siis, kui pea pöörleb üks kord - ületöötamisest, une puudumisest, näljast jms. Kui see nähtus on sage, siis saavad ainult ravimid aidata ja kodused abinõud on kasutud.

Vähem tõhus ja aroomiteraapia. Mündi, rosmariini, kamferi, teepuu, roosi, tsitrusviljade õlid võivad aidata, kui teie pea ei ole väga keeruline. Sa ei tohiks vanniga koos võtta, sest halva tervise ajal kuuma või sooja veega viibimine ja orientatsiooni kadumine on vastunäidustatud. Õlide või aromaatsete soolade lõhn tuleb sisse hingata 1-2 minutit. Samuti saate osta erilisi lõhnaküünlaid, mis sisaldavad looduslikke koostisosi.

Soovitused ja nõuanded

Koduhooldus on kõige tõhusam, kui sa elad tervisliku eluviisi. Mõned lihtsad nõuanded ja nõuanded aitavad:

  • Päeva režiim. Oluline on magama minna ja samal ajal üles tõusta, mitte teha une vahel suuri lünki. Kui inimene magab, siis varakult õhtul, siis lähemale hommikule, siis keerutab pea pidevalt, millele lisandub veel üks sümptom.
  • Õige toitumine. Te peate oma dieeti jälgima. See peab sisaldama tooteid, mis täidavad kõiki mineraale, vitamiine. Soovitav on loobuda alkoholist, kohvist, soolastest ja magusatest toitudest või kasutada neid mõõdukalt, ilma ülekuumenemiseta.
  • Kehaline aktiivsus ja elustiil. Isik, kes veedab palju aega istumisasendis, peaks regulaarselt treenima. Peate mõne sekundi jooksul soojendama vähemalt iga poole tunni tagant. Veelgi parem, harjutus on regulaarne - see on veel üks viis, kuidas normaliseerida oma seisundit ja ravida pearinglust kodus. Aga sa peaksid soojenema ainult siis, kui inimene tunneb end hästi, ei kaota orientatsiooni.
  • Värske õhu käimine. Isegi lühike viibimine värskes õhus aitab normaliseerida tervist, eriti kui patsient veedab suurema osa ajast kinnises ruumis. Sa peaksid akna ka enne magamaminekut avama, tihti ventileerima korterit või ostma spetsiaalse niisutaja.
  • Kuumusega kokkupuude. Teravate nuhtluste all kannatavate inimeste jaoks on teine ​​kuumaveepudel veel üks tõhus viis kodus töötlemiseks. See peaks olema kantud pea taha, samal ajal lamades. Soovitav on taluda vähemalt 10 minutit.
  • Massaaž Templite ja silmakaitse massaaž aitab pärast pearinglust ja täies hoos. Ärge suruge pead liiga palju. Võite kasutada spetsiaalseid käsimassejaid või tavalist kammi suure hammastega.

Sage peapööritus peaks pöörama tähelepanu une kvaliteedile. Ei ole soovitatav magada ilma padjata või vastupidi, liiga kõrgel padjal. See on eriti oluline emakakaela selgroo haiguste puhul. Osteokondroosiga pearingluse minimeerimine või täielik kõrvaldamine saavutatakse siis, kui võtate endale mugava padja, nii et teie kael ei une ajal üle tööle. Mine

Hommikul peaksite teostama mitmeid füüsilisi harjutusi - käed karjuma, pea pööramist, painutamist, keha venitamist ülespoole, kerget venitamist.

Veel Artikleid Liiki Akne